Как сделать голос взрослее


13 простых упражнений для развития голоса

28 октября 2016 Здоровье Жизнь

Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Как сделать голос ниже: заговори красиво и уверенно

Развитие дикции: упражнения

Читать

постановка голоса

В статье диктор Илья Демьянов собрал упражнения и советы по понижению голоса и освобождению от зажимов.

Оглавление:

1. От чего зависит высота голоса
2. Низкий голос и голосовые связки
3. Что влияет на голосовые связки
4. Низкий и естественный голос
5. Упражнения на то, чтобы сделать голос ниже
– Снимите ненужное напряжение
– «Растяните» голосовые связки
– Расслабьте голосовые связки
– Свободный, ровный поток воздуха
– Резонанс – ключ к тому, как сделать голос ниже
6. Как сделать хриплый голос

Управляй голосом!

Упражнения для дикции, видео-уроки для уверенного звучания, подкасты о психологии и здоровье голоса.

Бесплатные уроки в Telegram

От чего зависит высота голоса

Высота голоса зависит от длины и толщины голосовых связок, размеров гортани, объёма грудной клетки и зажимов в теле.

Существует миф: чем больше человек, тем мощнее у него голос, чем меньше человек, тем тоньше голос. Особенно миф популярен у вокалистов. На высоту голоса это мало влияет, и это легко проверить на примере актёров.
Например, рост Андре Буше — 120 см, а Питера Динклэйджа —134 см, но говорят они низкими голосами.

Поговорим подробнее о голосовых связках.

Низкий голос и голосовые связки

Представьте, что вы настраиваете гитару. На первой струне звучит высокая нота ми, а на шестой – низкая нота ми. Шестая струна гораздо толще первой, поэтому и звучит ниже.

А когда вы натягиваете струну, она начинает звучать выше, и наоборот: ослабляете, и тон снижается. То же самое и с вашими голосовыми связками. Чем они толще и свободнее, тем ниже голос. Зажимая струну на высоких ладах, вы тем самым сокращаете её длину от пальца до бриджа, отчего звук становится выше. Если вы уберёте палец, струна снова станет длиннее, а её звучание – ниже. И опять же: с голосовыми связками всё абсолютно так же.

Толщина и длина голосовых связок напрямую влияет на голос,
так же как и у музыкальных инструментов.
У контрабаса толстые и длинные струны — звук низкий,
у скрипки тонкие и короткие — звук высокий.

Отсюда вопрос: как сделать голосовые связки толще, длиннее и свободнее?

Конечно, длину, толщину и эластичность голосовых связок определяет природа, и мы не можем их растянуть или удлинить.
Но есть одно важное «но»: мы можем частично повлиять на свои связки, чтобы голос стал ниже и глубже.

Подробнее о том, как поставить голос самостоятельно в домашних условиях читайте в другой моей статье о постановке голоса, там я собрал упражнения и примеры.

Упражнения для понижения голоса

Что влияет на голосовые связки

Увлажнение. Для нормальной работы голосовые связки должны быть влажными. Пить больше воды полезно не только для общего состояния здоровья, но и для голоса. Общая рекомендация – выпивать от шести до восьми стаканов воды в день (примерно 1,2 литра).
Вызвать обезвоживание могут также некоторые лекарства и так называемые диуретики (кофеиносодержащие напитки, алкоголь).

Воздух. Я заметил, что звучание голоса зависит от качества воздуха в помещении. На работу связок могут влиять кондиционеры, пыль, выхлопы, даже дезодоранты и лак для волос. Тем не менее воздух может помочь вашему голосу звучать лучше.

Желудок. Например, при изжоге кислота из желудка поднимается по пищеводу прямо к горлу. Иногда от этого раздражается слизистая связок. Изжогу может вызвать стресс, а также некоторые продукты и напитки, и есть море способов, как её избежать. Самое простое, что можно сделать, – не ложиться в течение двух часов после приёма пищи (просто на диван или поспать – неважно).

Рефлюкс — заброс кислого содержимого желудка в пищевод. Происходит ожог голосовых связок,
связки воспаляются, а голос становится хриплым и тусклым.

Осанка. Кривой позвоночник мешает полноценному дыханию, а также зажимает мышцы вокруг гортани и ухудшает работу голосовых связок. В статье «Как осанка влияет на звучание» вы найдете упражнения и советы на эту тему.
Но для начала обратите внимание на то, как вы сидите во время работы или обеда, а также как стоите, например, в очереди. А может, у вас просто неправильно подобранная обувь?

Физическое напряжение. В какой-то мере этот пункт повторяет предыдущий: неправильная осанка зачастую вызывает напряжение в теле. Но в нашем теле всё взаимосвязано. Поэтому, в принципе, любой зажим в любой точке тела может повлиять на работу голосовых связок. Например, зажатые челюсть, язык, шея и плечи – их стоит расслабить в первую очередь.

Усталость голосовых связок. Если вам пришлось много разговаривать в шумном месте или помещении с плохой акустикой, вполне вероятно, что голосу пора отдохнуть. Риску переутомления связок особенно подвержены учителя, лекторы, продавцы-консультанты, администраторы шумных кафе и ресторанов, актёры, певцы, а также дикторы на радио и телеведущие. Чрезмерные нагрузки на голосовые связки могут также привести к появлению на них узелков, полипов и кист. Чтобы этого избежать, устраивайте себе «голосовой отдых» – периоды полного молчания (исключить даже шёпот), чем дольше, тем лучше.

Болезнь. Очевидно, что болезнь может сказаться на голосовых связках. Особенно, если среди симптомов – выработка слизи, кашель и обезвоживание. Кстати, некоторые лечебные средства могут вызвать сухость связок, например, леденцы для горла с ментолом и эвкалиптом.

Смыкание ложных голосовых связок. Ложные голосовые связки смыкаются, чтобы закрыть вход в дыхательные пути. Такое смыкание происходит непроизвольно во время подъёма тяжестей, при толкании или когда мы тужимся. Если ваша работа включает физический труд, то связки постоянно смыкаются в течение дня, а к вечеру сильно зажимаются. То же самое происходит, если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой, любите силовые тренировки или увлекаетесь спортом, где регулярно приходится толкать или отжиматься.
Как быть? Попробуйте в момент усилия делать выдох со звуком [ф]: это поможет ослабить напряжение в связках.

Привычка прочищать горло. При регулярной «прочистке» голосовые связки могут сильно устать или зажаться. Как быть? Делайте это мягко, без усилия, чтобы не травмировать связки. Кроме того, задумайтесь, откуда взялась такая привычка. Зачастую это признак повышенного волнения.

Психологическое состояние. Гнев, страх, грусть и стресс – любые сильные эмоции проявляются физиологически, в том числе влияют на связки. Чем спокойнее вы, тем расслабленнее ваши связки.

Средняя длина голосовых связок у женщин обычно составляет 1,25–1,75 см, у мужчин — 1,75–2,5 см.

Пример

Когда я учился вождению, мне не повезло с инструктором: он постоянно нервничал и придирался. Плюс оживленное движение, а это дополнительное напряжение. Естественно в этот момент я зажимался и зажимались мои связки, я испытывал стресс и это напрямую влияло на голос. После урока мой голос звучал несвободно и тускло. Требовались часы — чтобы связки расслабились и вернулось привычное звучание.

Низкий и естественный голос

Речь идёт о той высоте, которая свойственна вашему голосу от природы. Вот что обычно мешает:

  • Постоянная необходимость звучать «вежливее» и «мягче». Например, при беседе с ребёнком многие люди автоматически говорят более высоким и, как принято считать, «приятным» голосом.
  • В подростковом возрасте многие искусственно меняют голос. Например, мальчики стараются сделать голос ниже, чтобы звучать «мужественнее», а девочки, соответственно, наоборот, повышают тон, чтобы казаться «женственнее».
  • Взрослые также сталкиваются с похожими проблемами. Мы искажаем голос, если попадаем в такие социальные группы или работаем там, где культурно сложилась особенная манера разговаривать и общаться друг с другом.
  • В некоторых языках и диалектах есть речевые тональные особенности (высота, на которой людям привычнее разговаривать).

Эти привычки могут заставить не только чересчур напрягать голосовые связки, но также без необходимости поднимать или опускать гортань, изгибать некоторые её части.

Возможно, теперь стало понятнее, почему видеоуроков и статей вроде «Как сделать голос ниже за 5 минут!» стоит избегать. Такие заголовки – обычные кликбейты, они манипулируют нашим желанием найти быстрое решение для любой проблемы. Так же как и ответы на вопросы вроде «Какие напитки сделают мой голос ниже?» или «Низкий голос зависит от тестостерона?» вам не помогут.
Так что дальше простых секретов и трюков не будет.

Упражнения на то, чтобы сделать голос ниже

Ниже – подробные рекомендации, которые помогут вам «углубить» звучание голоса.

Шаг первый. Снимите ненужное напряжение

  • Челюсть. Давайте начнём с массажа. Если вы стиснете зубы, то почувствуете, как напрягутся мышцы прямо перед ушами и в углах челюсти – это ваши жевательные мышцы. Теперь поверните к себе свою правую ладонь, слева в углу будет торчать маленькая круглая косточка – это гороховидная кость. На левой руке есть точно такая же, найдите её и прижмите обе косточки к своим жевательным мышцам. А теперь помассируйте мышцы круговыми движениями: вверх, вперёд, вниз и назад. При этом расслабьте рот, дышите как обычно.
  • Язык. Поставьте кончик языка за нижними резцами и не смещайте его. Улыбнитесь, расслабив и опустив при этом нижнюю челюсть. Затем вытяните стенку языка наружу вперёд, держите язык в таком положении несколько секунд, а после расслабьте его и верните назад внутрь рта. Вытягивая язык, следите, чтобы нижняя челюсть не выдвигалась вперёд, а сам язык не царапался верхними резцами.
  • Шея. Если вы просто полежите на спине, подложив под голову книгу, уже это может помочь мышцам расслабиться. Также попробуйте встать и наклонить голову вперёд, а затем плавно вращайте её сначала в одну сторону (так, чтобы левое ухо оказалось над левым плечом). Затем, снова пройдя через центр, в другую (к правому плечу). Сопроводите круговое движение вздохом. Можно на несколько секунд оставить голову над одним из плеч – так мышцы лучше расслабятся.
  • Горло. Наклоните голову вбок, чтобы правое ухо оказалось над правым плечом. Полностью расслабьте челюсть – рот должен приоткрыться. Затем глубоко зевните, прочувствуйте внутреннюю часть горла, особенно её левую стенку, мягко её растяните. Повторите то же самое с другой стороной.

Дальше опустите голову вперёд, но не упирайтесь в грудь подбородком. Сцепите пальцы и заключите руки в замок на затылке. Локти расслабьте так, чтобы они оказались по обеим сторонам от головы и «смотрели» друг на друга. Ощутите, как естественный вес ваших рук давит на затылок, мягко растягивая задние мышцы шеи. Оставаясь в этом положении, снова зевните и прочувствуйте, как тянется задняя стенка горла.

И последнее упражнение: опустите руки, чтобы они свободно висели вдоль тела. Плавно поднимите голову вверх, но не прижимайте шею к спине. Расслабьте челюсть, широко раскройте рот. А теперь зевните и ощутите, как тянется передняя стенка горла.

Шаг второй. «Растяните» голосовые связки

Слышали когда-нибудь, как скулят собаки, когда просятся гулять? Имитируя этот звук, мы растягиваем свои голосовые связки.

Уприте кончик языка в основание нижних резцов и начните мычать, постепенно открывая рот, но не выпуская через него воздух (помните, что воздух выходит через нос). Вспомните ощущения при насморке, когда вы говорите «в нос».

Также, чтобы прочувствовать разницу в движении воздуха, попробуйте зажать нос и специально говорить так, чтобы звук шёл через него (тогда вы будете «гундосить»), а затем постарайтесь говорить своим нормальным голосом, выпуская воздух через рот (нос при этом не разжимайте).

Не забывайте глубоко дышать, а также не пытайтесь поднимать голос выше комфортного для вас порога (со временем вы сможете скулить более высоким голосом). Выполняйте упражнение в течение минуты.

Шаг третий. Расслабьте голосовые связки

Расслабьте язык и произнесите широкий, открытый звук [а]. Затем расслабьте голос настолько, чтобы получился скрип или треск, такой звук ещё называют «штробас» или «фрай». Голосовые связки при этом должны едва вибрировать, как бы свободно колыхаться – в таком положении они расслабленнее всего. Если ваши связки напряжены, с первого раза скрип может не получиться.

Для производства такого звука не нужно выпускать слишком много воздуха, наоборот, для его получения необходим слабый, лёгкий поток. Чем свободнее ваши связки, тем дольше вы сможете так скрипеть. Постарайтесь протрещать таким образом минуту или две (естественно, делая иногда необходимые вздохи).

Шаг четвёртый. Свободный, ровный поток воздуха

Один из самых удобных способов научиться контролировать объём выдыхаемого воздуха – это дуть через трубочку. Вот общие рекомендации:

  • Возьмите трубочку маленького или среднего диаметра.
  • Наберите воздух, раздув живот.
  • Выпускайте воздух через трубочку. При этом щёки должны быть надуты, а мышцы пресса – расслаблены. Подставив ладонь перед трубочкой, вы должны ощутить твёрдый и равномерный поток воздуха.
  • Выдыхая, издавайте звук средней или низкой высоты, очень-очень плавно снижая тон во время упражнения.
  • Когда в лёгких закончится воздух, глубоко вдохните через рот и повторите упражнение.
  • Повторяйте в течение одной-двух минут.
  • Если хотите, можно опустить трубочку в стакан: некоторым помогает ощущение сопротивления воды.
  • Повторите упражнение не менее трёх раз.

По ощущениям всё должно быть легко. Не нужно пытаться тянуть звук как можно дольше, а также не надо звучать слишком громко, пытаться сломать голос – любое лишнее напряжение будет вам только мешать.

5 упражнений с трубочкой для расслабления голоса

Шаг пятый. Резонанс – ключ к тому, как сделать голос ниже

Чем больше вибрации в костях, тем объемнее звук. На низких частотах вибрация происходит в костях рёбер и грудины. В физике это называется резонанс. Чтобы глубокое звучание голоса вызывало сильную вибрацию в области груди, нужно ослабить лишнее напряжение в теле, а также быть крайне внимательным. В первую очередь эти вибрации нужно заметить.

  • Встаньте прямо, положите руки на грудь и мягко помычите низким голосом.
  • Ощутите вибрацию (или её отсутствие) в груди. Проверьте также грудную клетку по бокам и со спины – вы наверняка заметите, что какие-то точки вибрируют сильнее других.
  • Обратите внимание, что когда вы повышаете тон, вибрация в груди ослабевает, а когда понижаете – становится сильнее.
  • Мычите низким голосом или протяните низкий звук [а], при этом широко раскрыв рот и расслабив язык и челюсть. Легко, без усилия постучите кулаком по груди.
  • Приподнимите немного голову, но не запрокидывайте её. Откройте рот и полностью расслабьте нижнюю челюсть так, чтобы почувствовать полость ротоглотки. Теперь на выдохе низким голосом протяните открытый звук [ха], при этом мягко стуча кулаком по груди. Можно даже немного попружинить на ногах, расслабив колени.

Ежедневно уделяйте пятнадцать-двадцать минут выполнению этих пяти шагов. Тогда со временем ваш голос станет звучать ниже и глубже.

Больше упражнений для работы над голосом можно найти в моем учебнике «Базовые упражнения по постановке голоса».

Как сделать хриплый голос

Причины хрипоты в голосе:

1. Сильное напряжение мышц из-за стресса, воспаления, привычки, неправильной техники речи.

2. Раздражения, воспаления из-за высыхания голосовых связок, инфекции, кислоты, поднимающейся из желудка, аллергии, лекарств.

3. Физиологические изменения в голосовых связках:

  • узелки на связках;
  • киста;
  • полип.

4. Специальная голосовая техника: например, штробас позволяет добавить хрипоту в голос. Подробнее об этой технике читайте в моей статье «Что такое штробас?».

Примеры хриплого голоса

Например, Никита Джигурда использует технику для хриплого голоса.

А у Аль Пачино хрипота появилась вследствие возрастных изменений. Пример эволюции его голоса:

Как сделать голос хриплым — упражнение

Существует несколько небезопасных способов сделать голос хриплым: крик, кашель, вдыхание сухого воздуха. Но всё это может повредить голосовые связки.

Вот безопасный способ сделать голос хриплым:

1. Произнесите сочетание «ух». Постарайтесь направить звук из задней части горла. Если вы всё сделаете правильно, то почувствуете вибрацию в груди и горле.

2. Удерживайте этот звук в течение нескольких секунд, пока он не станет горловым.

3. Добавьте эффект штробаса. Запомните ощущение и произнесите фразу с этим эффектом.

Если постоянно тренироваться, эффект хрипотцы можно закрепить и по желанию воспроизводить в речи.

Аудиопример упражнения

Напишите в комментариях, все ли у вас получилось и какие изменения в голосе вы почувствовали. Стал ли голос звучать ниже?


Меня зовут Илья Демьянов, я автор этого блога, а так же курсов, учебников и видеокурсов по постановке голоса.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, чтобы узнавать о новых статьях и видеоуроках по постановке голоса.
Я помогаю раскрыть возможности голоса уже более семи лет.

Как научиться красиво говорить: советы, упражнения, книги

Упражнения для развитие дикции от профессионального диктора

Упражнение для постановки голоса самостоятельно в домашних условиях

Подпишитесь в соцсетях

Улучшите свой певческий голос, узнайте, что делает певца хорошим, сосредоточьтесь на основных советах. Вам не нужно упаковывать его в сумку, загружать в фургон или беспокоиться о том, что он упадет со сцены. Величайший инструмент в мире сидит прямо внутри вас. Хотите знать, что нужно, чтобы улучшить свой певческий голос?

Способность петь — прекрасный дар, но многие люди неправильно его понимают и считают, что пение недоступно для них. Как правило, люди думают, что широкий вокальный диапазон или идеальный слух — это то, с чем вы рождаетесь.

Следовательно, многие думают, что пение — это талант, которым наслаждаются лишь немногие. К счастью, мы откроем вам маленький секрет: вы можете узнать, как улучшить свой певческий голос. Красивый голос – это не подарок, который дается лишь немногим. Захватывающие дух звуки, идеальные вокальные тона, абсолютный слух и сильные голосовые мышцы — это не всегда то, с чем вы рождаетесь. Но это то, что вы можете научиться создавать с практикой.

Каждый рождается с разным голосом и вокальным диапазоном, им просто нужно хорошо с этим справляться. Искусство научиться петь и улучшить свой индивидуальный певческий голос заключается в том, чтобы научиться работать с инструментами, которые уже есть в вашем наборе инструментов. Работа над улучшением вашего певческого голоса требует сочетания ингредиентов: баланса, координации и правильных упражнений. Практика делает совершенным, и это также требует времени. Подготовьте хорошее место для пения (кто-нибудь музыкальную студию?) и приступайте к работе над концепциями, представленными ниже.

Что делает певца хорошим?

Во-первых, вам нужно понять, что делает певца хорошим. Разбить его на части и понять, что работает (или что заставляет аудиторию нырять в укрытие), может быть выгодно. Чтобы улучшить свой певческий голос, важно уметь различать компоненты потрясающего певческого голоса и разгадывать вокальную технику этого певца.

1. Контроль высоты звука

Одним из наиболее важных аспектов умения петь является контроль над высотой звука. Фальшивые трели, увлеченность или запинание и потеря опоры на некоторых нотах — все это считается потерей контроля над голосом и явным признаком неискушенного певца. Как только вы начнете получать контроль над своим голосом, вы начнете выигрывать битву за развитие своего лучшего голоса.

2. Сильная поддержка

Представьте, что поддержка ваших голосовых связок является основой, на которой вы строите блестящий певческий голос. Слабые опоры означают, что дом певца рухнет под тяжестью. Вы можете научиться укреплять свою вокальную поддержку и лучше петь с помощью дыхательных техник, упражнений для мышц и горла и последовательной вокальной практики. Когда голос работает хорошо, голосовые связки действуют как регулятор дыхания; и голос хорошо поддерживается за счет баланса давления и сопротивления. Один мудрый учитель однажды сказал: «Не думайте об этом как о «поддержке дыхания», потому что это больше похоже на «управление дыханием», когда регистрация настроена».

3. Громкость и стиль

Тот, кто умеет петь, всегда будет осознавать громкость и стиль своего звучания. Бормотать голос или громко петь каждую ноту, не думая, — это признак непрофессионального певца. Хороший певец не врезается в песню и не переворачивает ее, а находит объем и стиль, которые работают как для песни, так и для голосовых связок, или голосовых связок.

4. Самосознание

Хороший певец не просто распевает песню независимо от того, в ладу он или нет. Когда вы будете постоянно осознавать свой певческий голос, вы будете лучше понимать, сможете ли вы брать правильные ноты, воспроизвести правильную высоту тона и просто будете иметь лучшее представление о том, как вы звучите.

Немного поучившись, вы также сможете определить, повреждаете ли вы мышцы горла. Во всех случаях, если у вас болит горло, прекратите то, что вы делаете. Если вы склонны терять голос или не можете петь или говорить в течение нескольких дней после пения, обратитесь к профессиональному учителю вокала, который поможет диагностировать проблему и составить программу упражнений, чтобы привести свой голос в правильное русло.

5. Используя свой голос

Боб Дилан поет не так, как Бейонсе — у каждого из них разный набор вокала, и каждый певец научился использовать свой голос.

Знайте свой вокальный диапазон и оставайтесь в нем; и, прежде всего, слушайте себя. Используйте свои уши вместе со своим голосом, когда вы поете, и у вас будет более четкое представление о ваших сильных и слабых сторонах.

Советы по улучшению певческого голоса

Теперь, когда вы понимаете, что делает хорошего певца, вы можете начать работать над этими болевым синдромом.

Изучение того, как улучшить свой певческий голос, не является быстрым решением; тем не менее, с персонализированными вокальными упражнениями для вашей регистрации в окружающих элементах высоты тона, гласных и интенсивности, вы можете начать путь к идеальному попаданию этих высоких нот.

Давайте рассмотрим несколько основных советов, которые помогут улучшить ваш певческий голос:

1. Выберите свои слабые места

• Отличный способ узнать, как вы поете, — это записать свое пение уже знакомой песни. Это не обязательно должна быть экспертная запись. Просто нажмите «Запись» на смартфоне или компьютере, чтобы получить запись, которой будет достаточно.
• После этого сравните свою версию с версией оригинального певца.
• Запишите все свои ошибки – Был ли ваш вокальный диапазон слишком слабым? Вы попали не в те ноты? Было ли ваше дыхание слишком коротким?

Знание своих слабых сторон поможет вам определить проблемные области, над которыми вам нужно поработать, когда вы учитесь улучшать свой певческий голос.

2. Ежедневная практика

Давайте ненадолго вернемся к основам. Это старое клише, что «практика делает совершенным», но эта фраза не просто так выдержала испытание временем. Ежедневная тренировка вашего голоса укрепит ваши голосовые связки, улучшит ваш вокальный диапазон и улучшит вокальный тон.

Вы должны практиковаться в пении не менее тридцати минут в день (сначала убедитесь, что вы делаете разминку).

Если у вас нет распорядка дня, посоветуйтесь со своим тренером по вокалу, чтобы он составил его для вас.

3. Вокальная разминка

Кстати, о вокальной разминке – это один из самых важных советов, когда речь идет об уходе за мышцами горла и рта перед пением. Помните, ваш певческий голос — это мышца; и, как и любая мышца, она нуждается в разогреве, прежде чем приступить к работе. Существует множество упражнений для разминки вокала, которые вы можете использовать для тренировки вокала.

Отработка гамм, улучшение координации языка и мягкого неба, повторение трелей языком и губами и просто напевание — вот несколько замечательных небольших упражнений для разогрева, которые помогут вашим голосовым связкам расслабиться и подготовиться к работе.

4. Начните с дыхания

Дыхательные упражнения — отличное начало для тех, кто хочет улучшить свои навыки пения. Чем лучше ваше дыхание, тем сильнее будет ваш певческий голос. Дыхательные упражнения также используются для снижения стресса и улучшения психического состояния.

Многие люди не используют полную емкость легких, когда дело доходит до дыхания. Это оставляет много неиспользованного потенциала, сидящего в нижней части их диафрагмы. Представьте, какой силой вы могли бы обладать, если бы воспользовались этим потенциалом.

В качестве упражнения на осознанность и расслабление старайтесь держать плечи опущенными, грудь расслабленной, а дыхание спокойным и глубоким. Удержание звука «сс» на выдохе также является отличным способом контролировать поток воздуха. Этот метод можно легко включить в вашу певческую практику. Еще одно упражнение — вдох на 4 счета, задержка на 4 счета и выдох на 4 счета.

5. Инвестиции в свой голос

Если вы хотите, чтобы ваш голос стал вашим инструментом, необходимо заботиться о нем. Вы бы не оставили гитару или трубу пылиться или ржаветь. Вы не должны оставлять свой голос на волю случая.

Выпивать восемь стаканов воды в день — отличный способ поддерживать увлажнение голосовых мембран и здоровый голос. Само собой разумеется, что лучше избегать курения, крика или всего, что чрезмерно напрягает ваш голос. Даже пассивное курение может вызвать боль в горле. Кроме того, хриплый голос остановит ваш талант.

6. Понимание осанки

Осанка играет важную роль в развитии сильного вокального диапазона и обучении тому, как улучшить свой певческий голос. Сгорбленная спина, опущенные плечи, сгорбленная поза и даже наклоненная голова могут отрицательно сказаться на высоте тона, тоне и мощности воспроизведения нот.

Воздух проходит через ваше тело, когда вы поете; поэтому, сидя или сутулясь, вы препятствуете полному расширению диафрагмы. Хорошая осанка может обеспечить плавное движение воздуха, держать горло открытым и помочь вам дольше удерживать высокие ноты. Хорошая осанка также может помочь вам более эффективно проецировать свой голос.

Лучшая поза певца для развития вашего вокального диапазона – это стоя прямо, колени разомкнуты, а ноги расставлены на ширине плеч. Старайтесь держать плечи и живот расслабленными. Слегка наклонив подбородок вниз, вы сможете брать высокие ноты и придать своему голосу больше силы и контроля.

Полезный способ улучшить осанку во время пения — лечь. Это пение поможет вам удерживать тело в прямой линии, которую затем можно имитировать, когда вы встаете.

7. Искусство произношения

Ходят слухи о волшебном средстве мгновенного улучшения вашего певческого голоса – совершенствовании искусства произношения.

Стоя перед зеркалом, внимательно посмотрите, как двигается ваша челюсть, когда вы произносите гласные А-Е-И-О-У. Если ваша челюсть закрывается, когда вы произносите эти буквы, используйте пальцы или пробку, чтобы открыть челюсть примерно на 2 дюйма. Продолжайте повторять эти гласные, пока не сможете произносить их, держа челюсть открытой.

Чем больше вы практикуете это упражнение, тем больше оно закрепится в вашей мышечной памяти. Если вы сможете освоить эту технику во время пения, ваш голос будет звучать громче, а ноты — четче.

8. Напрягите лицо

На вашем лице и шее есть десять групп мышц. Важно тренировать эти мышцы, чтобы они оставались упругими и гибкими, чтобы сохранять контроль над ними.

Представьте, что мышцы вашего лица и шеи подобны маленьким ручьям, впадающим в океан вашего певческого голоса. Регулярная растяжка этих мышц поможет вашим голосовым связкам подготовиться к более сильной технике пения.

Некоторые действия, которые помогут сохранить эти мышцы расслабленными и гибкими, включают в себя: зевоту, сморщивание губ, широкую улыбку, закатывание глаз, поднятие бровей.

9. Думайте вниз

Вы можете думать, что взятие этих высоких нот означает, что нужно подняться до вершины своего тона, но эксперты говорят, что вы должны сопротивляться желанию и думать вниз. Добавление небольшого веса и сопротивления вашим голосовым связкам, когда дело доходит до высоких нот, сделает ваши ноты выше без напряжения.

Изучение разницы между вашим головным голосом и грудным голосом также может помочь расширить ваш певческий диапазон. Если вы не знаете разницы, вы можете изучить ее. Ваш педагог по вокалу может помочь вам эффективно использовать головной и грудной голоса.

Еще один способ потренироваться брать высокие ноты — имитировать плач во время пения. Очевидно, это может быть советом практиковаться дома, а не на сцене. Когда вы ведете себя так, как будто вы плачете, щитовидная железа наклоняется, что, в свою очередь, помогает вам достигать этих высоких нот. При достаточной практике вы сможете брать эти ноты без необходимости притворяться, что плачете.

10. Добавление метронома

Если вам трудно сохранять ровный ритм или вы не уверены, что ритм у вас ровный, вам может помочь метроном.

Метрономы бывают разных видов, но все они могут быть настроены на разный темп, чтобы поддерживать ровный ритм во время пения. Практика пения с метрономом может помочь вам поддерживать устойчивый темп, пока вы не научитесь находить и поддерживать ритм естественным образом.

Если у вас его еще нет, вы можете подумать о покупке метронома. Хотя это может быть немного более неудобно, есть много приложений, которые вы можете скачать из Интернета, которые также помогут вам поддерживать стабильный ритм.

11. Поощряйте уверенность

Уверенность играет важную роль при обучении тому, как улучшить свой певческий голос. Если вы не верите в свой голос во время пения, ваша неуверенность просочится наружу. К сожалению, вы можете столкнуться с хриплым голосом, неудачными нотами, бормотанием, понижением тона и затруднениями с дыханием и осанкой.

Уверенный голос звучит правдоподобно. Не нужно переусердствовать или недооценить. Уверенность также сделает вас лучшим исполнителем, и вам будет гораздо приятнее смотреть. Ключ к уверенному пению в том, чтобы найти свой собственный голос и никому не подражать.

Как только вы нашли свой голос, практикуйтесь снова и снова, пока не освоитесь с ним. Поработайте над несколькими песнями, пока не освоите их, или поработайте с педагогом по вокалу и возьмите несколько уроков пения, чтобы освоить новые навыки.

Помните:

Все эти советы по пению, как улучшить свой голос, предназначены не только для начинающих, которые учатся петь. Это советы и упражнения, которые вы можете выполнять на профессиональном уровне. Дыхание, правильная осанка, вокальные разминки, вокальные упражнения и другие небольшие советы и рекомендации по тренировке голоса сделают ваш вокальный резонанс ярким и ясным, а те, кому посчастливится услышать вас, будут цеплять струны сердца.

Как сделать свой голос глубже

У каждого парня свои представления о том, что значит быть мужчиной. Для некоторых все дело в том, чтобы быть уверенным в том, кто вы есть. Для других речь идет о том, как они действуют и представляют себя остальному миру. Например, первое впечатление, которое они производят по телефону. И для многих парней их голос может быть источником неуверенности, если он не такой низкий или «мужской», как они думают.

Действительно ли низкий голос делает вас более мужественным?

«Глубокий голос обычно ассоциируется с мужественностью и мужской принадлежностью, и до недавнего времени большая часть маркетинга с мужской точки зрения опиралась на изображение мужского голоса как более глубокого по тону», — говорит Винни Раваль, выступая и языковой терапевт и директор The Speech Coach. «Соответственно, мужчины хотят соответствовать «норме» или «стереотипу» и звучать как мужчины, а более высокий голос в основном ассоциируется с большей женственностью».

Конечно, эта позиция опирается на внутреннюю логику, которая предполагает, что считаться мужчиной — это «хорошо», а иметь голос, интерпретируемый как женский — или, в более широком смысле, гейский — по своей сути является негативным явлением. Такое отношение сохраняется даже в нашем якобы прогрессивном обществе.

Ознакомьтесь с нашей программой цифрового членства, чтобы узнать эксклюзивные истории о здоровье, фитнесе, отношениях, стиле и развлечениях.

Мужское здоровье

Документальный фильм 2014 года Звучит ли я как гей? исследовал степень, в которой высокий или так называемый женоподобный голос может влиять на восприятие мужчиной собственной мужественности, и подчеркнул, что даже гордые геи и бисексуалы могут бороться с этим. Иногда это происходит из-за внутренней гомофобии или женоненавистничества («femme» = «плохой»), которые подпитываются средствами массовой информации и информацией о гендерных ролях, которые мы потребляем в детстве.

«Из-за социальных стереотипов мужчины чувствуют себя мужчинами, когда говорят более низким голосом, — говорит Раваль. «Более низкий голос также ассоциируется с контролем и искренностью, опять же аспектами, которые предвзято ассоциируются с мужскими характеристиками».

Есть, конечно, и другая причина, по которой мужчина может захотеть изменить свою речь: исследования показали, что женщин больше привлекают мужчины с более низким голосом (вполне возможно, по тем же устаревшим, но преобладающим причинам). .

Что сделать, чтобы голос стал глубже?

Хотя навсегда изменить голос без медицинского вмешательства невозможно, существует ряд упражнений, которые мужчины могут практиковать, чтобы говорить более глубоким тоном, хотя их выполнение зависит от человека и его конкретных целей. Равал советует всем, кто хочет перекалибровать свой тон или вокальный регистр, сначала обратиться за помощью к логопеду или тренеру по вокалу, чтобы случайно не повредить голосовые связки.

Диафрагмальное дыхание.

Возможно, то, как вы обычно дышите, влияет на звучание вашего голоса. Попробуйте глубоко вдохнуть через нос, втягивая воздух полностью и как можно ниже; затем, медленно выдыхая, скажите что-нибудь. Вы должны чувствовать вибрацию, когда говорите. Этот метод, популярный среди певцов и актеров, может помочь вам контролировать высоту голоса.

Мыльные пузыри.

Все мы когда-нибудь лениво выдували пузыри через соломинку в газировку или молочный коктейль. Оказывается, это широко используемый «сброс» для голоса. По данным Национального центра голоса и речи, техника соломинки растягивает и расслабляет голосовые связки. Это может помочь сделать ваш голос более сильным и снизить вероятность того, что он станет хриплым или хриплым.

Зевая и вздыхая.

Говорить с придыханием, как бы со вздохом, может помочь снизить высоту голоса. После продолжительного зевка можно с помощью звонких вздохов спуститься по шкале весов на более низкий тон. Преимущество здесь в том, что хриплые, хриплые голоса считаются одними из самых сексуальных среди мужчин.

Гудение.

Когда вы напеваете, вы разогреваете свой голос, что дает вам больший контроль над ним.


Learn more

Только новые статьи

Введите свой e-mail

Видео-курс

Blender для новичков

Ваше имя:Ваш E-Mail: