Санпин при работе за компьютером

Работаю за компьютером. Какие перерывы могу делать по закону?

Согласно ТК РФ и санпину, все, кто работает за компьютером, имеют право на отдых: 10—15 минут каждый час в зависимости от условий.

У меня есть вопросы:

1. Входят ли перерывы в рабочее время?
2. Перерывы подразумевают отдых или переключение на другую работу без использования компьютера?
3. Как это реализуется в реальной жизни, а не в статье ТК?

П.

Государство обязывает работодателей предоставлять работникам перерывы и дает рекомендации, как сохранить их здоровье. Расскажу, сколько положено отдыхать по закону.

Мария Яковлева

разобралась с правом на отдых

Какие есть виды отдыха

В трудовом кодексе есть понятие отдыха на рабочем месте и описаны некоторые нюансы. Но подробно вопрос перерывов при работе за компьютером не рассмотрен.

Больше информации содержится в санпине и типовой инструкции по охране труда. В основном в них прописаны рекомендации по которым работодатель создает правила внутреннего трудового распорядка. Важно: это только рекомендации, заставить работодателя работать строго по ним нельзя, оштрафовать — проблематично.

Закон устанавливает пять видов отдыха. Кроме ежедневного отдыха, выходных, праздников и отпуска есть еще перерывы в течение рабочего дня или смены — время, когда можно перекусить, выпить кофе или посидеть в комнате отдыха.

Отдыхом считается только время, когда работник занимается личными делами, а не переключается на другую работу. Отнести бумаги в другое подразделение — это не отдых.

Если перерывов нет — это нарушение законодательства.

Как экономить, меньше тратить и больше зарабатывать

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке. Подпишитесь, чтобы получать на почту лучшие статьи дважды в неделю

Что говорит закон о перерывах

Закон обязывает работодателей создавать безопасные условия труда и в том числе предусмотреть перерывы на отдых, чтобы снизить вред от компьютера.

Сколько нужно отдыхать на работе — зависит от деятельности, которой сотрудник занимается. Закон разделяет работу за компьютером на три группы в зависимости от того, что человек делает чаще: читает с монитора, печатает на клавиатуре или занимается творчеством, например рисует с помощью программ. Но часто невозможно в работе отделить время печатания от времени чтения, поэтому за основной вид деятельности принимают тот, что занимает больше половины рабочего времени.

В среднем суммарная длительность перерывов при смене в 8 часов не может быть меньше 50 минут. Например, если работать административным помощником и не только печатать на компьютере, но и отвечать на звонки и встречать клиентов. Максимальная длительность перерывов — 90 минут, например у сисадминов, которые работают с компьютером все время.

п. 1.2 приложения 7 о предложениях по организации работы с ПЭВМ

Когда делать перерывы в рамках закона

Сотрудник должен сам следить за перерывами, а при желании может не отдыхать вообще. Это его право, и привлечь за это работодателя к ответственности не получится. Иногда компании этим пользуются и создают условия, при которых работник не хочет отдыхать. Например, загружают работой, которую реально выполнить, только если работать без перерывов.

Что делать, если не дают отдыхать

Если работаете за компьютером и работодатель запрещает отдыхать, попробуйте поговорить с ним. Скажите, что отсутствие перерывов плохо влияет на эффективность работы и, если разрешить вам отлучаться на чашку кофе, работать хуже вы не станете. Пообещайте не опаздывать с перерывов. Возможно, это поможет.

Ну и что? 30.06.18

Кондиционеры и простой: что вам должны на работе в жару

Если разговор не заладится, ссылайтесь на законодательство. Часто работодатели говорят сотрудникам, что в законах прописаны только рекомендации, а пользоваться ими или нет — решение компании. Это не так: кроме рекомендаций там много требований, которые должны быть прописаны в правилах внутреннего распорядка и действовать в жизни.

Запомнить:

1. По закону всем полагаются перерывы в работе, даже при работе за компьютером.
2. Минимальная общая длительность перерывов за смену — не менее 50 минут.

Что делать? 12.07.19

Можно ли заставить работать стоя?

Техника безопасности при работе с компьютером: правила 2022

Требования безопасности для работы за компьютером - это обязательные правила, позволяющие минимизировать вредное воздействие офисного оборудования на здоровье и работоспособность сотрудников.

1. Нормативная база
2. Основные вредоносные факторы
3. Гигиенические требования
4. Правила ТБ при работе на компьютере
5. Инструкция по охране труда на персональных компьютерах

Нормативная база

Сейчас, когда значительная часть задач выполняется сотрудниками с использованием компьютеров, защита их здоровья от воздействия вредоносных факторов, обусловленных применением этой техники, имеет серьезное значение. Для минимизации воздействия на федеральном уровне разрабатываются нормативные документы, устанавливающие требования безопасности при работе для сотрудников, использующих компьютер. К таким документам относятся:

• Трудовой кодекс;
• межгосударственный стандарт ГОСТ 12.0.003-2015, определяющий и классифицирующий основные вредные и опасные производственные факторы;
• другие нормативные документы.

Необходимость учета положений всех указанных нормативных документов при организации мер, нацеленных на достижение нужного уровня знаний по безопасности у работников, обусловлена тем, что они связаны с разными аспектами их труда.

Но недавно в этой области были произведены существенные изменения. До конца 2020 года правила работы за компьютером регулировались положениями санитарных норм СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача от 13 июня 2003 года N 118. Однако в связи с реализацией проекта регуляторной гильотины, предполагающего объемный пересмотр всей действующей нормативной базы, действие этих санитарных норм и правил было прекращено с 1 января 2021 года на основании постановления Правительства от 08.10.2020 N 1631 и постановления Главного государственного санврача от 28.09.2020 N 28.

При этом, в отличие от многих других упраздненных и отмененных нормативных актов, взамен этого СанПиН не было принято соответствующего правового документа. Этим законодатель признал право работодателей самостоятельно определять требования к размещению персональных компьютеров, необходимой мебели и инфраструктуры, а также определять параметры микроклимата, освещенности и прочие характеристики рабочих помещений, где трудится персонал, использующий компьютеры. Предполагается, что работодатели в достаточной степени заинтересованы в сохранении здоровья и работоспособности своих сотрудников, чтобы постараться сделать условия их работы безопасными и комфортными.

Но нормы, которые были прописаны в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 и действовали в течение почти 20 лет, на практике подтвердили свою эффективность. Поэтому и сейчас многие работодатели руководствуются этими нормативами при организации рабочих мест для своего персонала. Законодатель допускает такой подход к подготовке рабочего пространства и не запрещает использовать эти нормы, невзирая на то, что официально они были упразднены.

Основные вредоносные факторы

Правила выполнения работ с ПК обязаны обеспечивать минимизацию основных рисков, перечисленных в ГОСТ 12.0.003-2015. В первую очередь к ним относятся:

• повышенная температура отдельных элементов персонального компьютера;
• монотонность трудового процесса;
• высокий уровень зрительных нагрузок;
• вероятность поражения статическим электричеством, генерируемым техникой;
• недостаточная освещенность в зоне выполнения операций у компьютера;
• высокий уровень напряженности электрического и магнитного полей в зоне установки компьютера;
• другие факторы.

Полностью избавиться от их действия, конечно, не получится, однако работодатель обязан стремиться к тому, чтобы сократить воздействие этих факторов на сотрудников, обеспечивая возможность восстановления нормального самочувствия и работоспособности уже к началу следующей рабочей смены без применения дополнительных средств, например, массажа или медикаментозной терапии.

Гигиенические требования

Согласно действующим санитарным правилам и нормам к персональным компьютерам, используемым в деятельности сотрудников, применяются условия о соответствии следующих параметров действующим нормативам:

• звуковое давление;
• характеристики временных электромагнитных полей, создаваемых компьютерами;
• визуальные параметры устройств для отображения информации;
• концентрация вредных веществ, выделяемых техникой в атмосферный воздух помещения;
• мощность экспозиционной дозы генерируемого мягкого рентгеновского излучения;
• коэффициент отражения и блесткость;
• яркость и контрастность;
• другие параметры.

Общие требования к организации и оборудованию рабочих мест

Действующее законодательство выделяет основные нормы, которых требует работа у компьютера в постоянном режиме:

• рабочие места изолированы друг от друга и обеспечиваются организованным воздухообменом. Если занимающие их сотрудники заняты творческой деятельностью, следует оборудовать их места перегородками высотой 1,5-2 метра;
• конструкция кресла регулируется, чтобы обеспечить соответствие его положения индивидуальным физическим параметрам сотрудника. Его поверхность должна быть нескользящей и гарантировать возможность легкой чистки;
• конструкция стола должна обеспечивать рациональное и удобное размещение имеющегося оборудования и иметь коэффициент отражения, не превышающий 0,7.

Требования к помещениям с копмьютерами

Правила выполнения работ за компьютером устанавливают следующие требования к помещениям:

• помещения должны иметь оконные проемы для проникновения естественного света, ориентированные преимущественно на север или северо-запад. Работа в офисах без естественного освещения допускается только после проведения высокоточных расчетов, обосновывающих эквивалентность организованного искусственного освещения нормативам естественного света;
• окна в помещении следует оборудовать устройствами для регулирования яркости естественного освещения, такими как шторы, жалюзи и проч.;
• допустимая площадь одного рабочего места сотрудника должна составлять не менее 6 квадратных метров, а при условии, что в работе используются плоские мониторы компьютеров жидкокристаллического или плазменного типа – 4,5 квадратных метра;
• внутренняя отделка помещений должна производиться с использованием материалов, имеющих санитарно-эпидемиологические заключения. Максимальный коэффициент отражения используемых при отделке материалов составляет для потолка – 0,8, для стен – 0,6, для пола – 0,5;
• помещения должны находиться вдали от силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов и другого оборудования, способного создавать помехи для офисной техники. В комнатах необходимо организовать защитное заземление, обеспечивающее безопасную работу компьютеров.

Правила размещения монитора

Обязательные нормы по технике безопасности требуют обеспечения следующих нормативов при размещении монитора:

• расстояние между столами сотрудников составляет не менее 2 метров, а между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 метра;
• экран используемого монитора находится на расстоянии 0,6-0,7 метра от глаз работника.

При этом электростатический потенциал дисплея не должен превышать 500 В.

Режим труда и отдыха при использовании компьютера

Безопасные правила поведения и техники выполнения трудовых операций приводятся инструкци по охране труда. В зависимости от категории выполняемой работы и уровня зрительной нагрузки, приходящейся на сотрудника в течение смены, суммарное время перерывов в зависимости от ее продолжительности составляет:

• при 8-часовой смене – от 30 до 70 минут;
• при 12-часовой смене – от 70 до 120 минут.

Правила ТБ при работе на компьютере

Кратко проведя анализ действующих нормативных документов, выделим следующие правила поведения при эксплуатации компьютеров, которые будут общими для большей части компаний вне зависимости от сфер их деятельности. В этот список войдут:

• соблюдение работником и работодателем установленных режимов труда и отдыха, дающих возможность восстановления трудоспособности специалиста после нагрузок;
• соблюдение правил в ходе выполнения трудовых операций;
• меры по сохранению чистоты рабочего места;
• выполнение только тех обязанностей, которые предусмотрены должностной инструкцией сотрудника;
• использование исправных компьютеров, рекомендованных к применению в России и прошедших необходимые процедуры контроля;
• регулярный контроль за состоянием оборудования и проведение необходимого планового ремонта и технического обслуживания;
• выполнение установленных требований к организации рабочего помещения для сотрудников, работающих за компьютером;
• другие требования.

Правила оборудования рабочих мест на предприятии

Работодатель при организации труда персонала обязан обеспечить выполнение следующих условий.

Регламентируемый объект	Высота	Глубина	Ширина	Дополнительные требования
Рабочий стол	Для регулируемого стола - 60-80 см, для нерегулируемого стола - 72,5 см	80-100 см в зависимости от габаритов используемого оборудования	80-100-120-140 см в зависимости от габаритов используемого оборудования	Размещение клавиатуры на расстоянии 10-30 см от края стола или на отдельной выкатной поверхности
Пространство для ног	Не менее 60 см	На уровне колен – не меньше 45 см, на уровне вытянутых ног – не меньше 60 см	Не менее 50 см
Подставка для ног	Регулируемая высота в пределах 15 см	Не менее 40 см	Не менее 30 см	Регулировка по углу наклона до 20 градусов
Рабочий стул	Для опорной поверхности спинки - не менее 28 см	Для сиденья - не менее 40 см	Для сиденья - не менее 40 см, для спинки - не менее 38 см	Регулировка спинки по углу наклона до 30 градусов, сиденья по углу наклона вперед - 5-15 градусов. Наличие регулируемых подлокотников

Оборудование рабочих мест в детских учреждениях

Детям работа за компьютером с соблюдением защитных техник даже важнее, чем взрослым. Требуется донести до них, для чего нужно знать ТБ в ходе занятий. Что касается их рабочих мест, они должны отвечать следующим нормам:

• одноместное размещение каждого учащегося при работе за компьютером;
• соответствие размеров стола и стула росту обучающегося. В случае использования более высокой мебели, чем это требуется физическими параметрами ученика, допускается использование подставки для ног;
• прохождение линии взора пользователя перпендикулярно центру экрана;
• расположение клавиатуры и самого компьютера с монитором на разных рабочих поверхностях шириной не меньше 75 см и глубиной не меньше 55 см;
• отсутствие ящиков в рабочем столе;
• надежная опора компьютера и монитора на конструкцию, в которой проходят провода электропитания.

Инструкция по охране труда на персональных компьютерах

Работодатель вправе определять содержание и наполнение инструкции по охране труда в своей компании, учитывая специфику ее технологического процесса и факторы риска, воздействию которых подвергаются сотрудники при выполнении рабочих обязанностей. Стандартная инструкция включает ряд обязательных разделов, затрагивающих весь процесс труда работника в течение смены. В некоторых случаях в их список включается блок, посвященный алгоритму поведения в случае аварийной ситуации.

Для донесения до работников информации о правилах выполнения работ у компьютера работодатель организует обучающие занятия в форме инструктажа по ОТ, которые проводятся на основании разработанной инструкции. Они организуются в соответствии с правилами, установленными совместным постановлением Минобра и Минтруда от 13 января 2003 года N 1/29.

Общие нормативы выполнения работ

В этом разделе инструкции прописываются общие нормативы выполнения работ на предприятии при эксплуатации ПК для сотрудников, которые используют его при выполнении должностных обязанностей. Здесь же фиксируются условия размещения рабочего оборудования и режимы труда и отдыха работника.

Правила, подлежащие выполнению перед началом работ

Здесь прописывается алгоритм действий, которые обязан выполнить сотрудник прежде, чем приступить к работе с использованием компьютера. Обычно этот раздел включает в себя подготовку рабочего места и контроль исправности используемых компьютеров.

Правила, подлежащие выполнению во время работ

Этот раздел содержит запреты на выполнение опасных действий, которые способны вызвать неисправность оборудования, и указания относительно безопасных методов и способов выполнения трудовых обязанностей работника.

Порядок действий после завершения работы с ПК

Данный раздел включает алгоритм действий, которые обязан осуществить работник после завершения рабочей смены. Они обычно касаются приведения в порядок рабочего места и информирования непосредственного руководителя обо всех сбоях и проблемах, замеченных в функционировании оборудования в ходе смены.

Скачать типовую инструкцию по охране труда при использовании ПК

Перерывы в работе (рабочем дне) по Трудовому кодексу РФ

Помимо времени отдыха, не включаемого в рабочее время, работодатель может устанавливать дополнительные регламентированные перерывы, необходимые в связи с особенностями условий работы и технологии производства. Такие перерывы включают в рабочее время и подлежат оплате. Порядок предоставления некоторых из них четко регламентирован законодательно, другие работодатель устанавливает по собственному усмотрению, закрепив соответствующий порядок в локальных актах. В этой статье говорим о перерывах в работе (рабочем дне) по Трудовому кодексу РФ.

Какие перерывы включаются в рабочее время

В ст. 91 ТК РФ рабочее время определено как длительность выполнения сотрудником своих должностных функций, а также иных периодов, отнесенных в соответствии с законодательством к рабочим. В качестве последних, согласно положениям ч. 2 ст. 109 ТК РФ, признаются дополнительные перерывы в течении рабочего дня, которые обязан предоставлять наниматель в связи с особенностями технологии и организации труда. Порядок их предоставления обязательно закрепляют в правилах внутреннего трудового распорядка.

Перечень и продолжительность регламентированных перерывов четко законодательно не закреплены. Их список открытый, а для некоторых из них определено лишь минимальное время.

Основными предпосылками для их предоставления выступают:

1. Выполнение работ при неблагоприятном температурном режиме (сильный холод или, напротив, воздействие высоких температур).
2. Наличие неблагоприятных вредных и опасных факторов при проведении работ.
3. Работа при больших физических нагрузках во время трудового процесса.
4. Монотонный труд за компьютером или при обработке больших объемов данных, получаемых посредством информационных сетей.
5. Иные случаи, когда это необходимо для сохранения нормальной работоспособности персонала и обеспечения бесперебойности производства.

Большинство из них определяют как технический или технологический перерыв в работе. Кроме того, отдельно выделяют время, предоставляемое работающим мамам для кормления младенцев.

Перерывы при неблагоприятном температурном режиме

Применять технологический перерыв для обогрева или отдыха от воздействия низких температур работодателя прямо обязывает ч. 2 ст. 109 ТК РФ. На него имеют право сотрудники, трудящиеся:

• на открытом воздухе;
• в неотапливаемых помещениях.

Перечень работ, на которых их предоставляют, а также их продолжительность и длительность закрепляют в правилах внутреннего трудового распорядка.

В качестве основы для того, чтобы определить порядок и время регламентированных перерывов подобного характера, можно использован документ (Методические рекомендации) «МР 2.2.7.2129-06. 2.2.7» (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 19.09.2006).

ПРИМЕР

Согласно указанному документу, в зависимости от категории работ и силы ветра в месте их выполнения максимальное время непрерывного пребывания на холоде при температуре -25 С не может быть более диапазона от 63 до 150 минут, с обязательным отдыхом в течение 10 минут в течение 4-х часов.

В правилах внутр. труд. распорядка обязательно закрепляют:

• количество перерывов в день;
• их периодичность и длительность.

Также технологический перерыв по Трудовому кодексу можно предоставлять и при работе в жару. Для определения его периодичности и общей длительности можно использовать Рекомендации Роспотребнадзора для работающих в условиях повышенных температур воздуха.

Согласно им, при температуре окружающего воздуха на улице от +32,5 С время работы должно составлять от 15 до 20 минут, после чего необходимо предоставить перерыв длительностью 10-12 минут.

Важно

Если температура превышает нормальную в помещении, где трудятся работники, вместо перерывов по тем же Рекомендациям Роспотребнадзора следует сокращать рабочий день.

Если температура в рабочем помещении поднялась:

• до +28,5 С – рабочий день (смену) нужно сократить на 1 час;
• до +29 С – на 2 часа;
• при температуре от +30,5 С – сократить пребывание сотрудников на рабочем месте нужно на 4 часа.

Перерывы в связи с тяжестью и вредностью трудового процесса

Регламентацию того, как делать перерывы во время работы во вредных и опасных условиях, работодатель разрабатывает самостоятельно.

Для некоторых видов работ порядок предоставления таких перерывов определен отраслевыми нормативными документами:

В указанных документах определена минимальная длительность и периодичность, на которые нужно опираться, устанавливая технический перерыв по Трудовому кодексу для сотрудников. Работодатель может самостоятельно увеличить эти параметры, а также расширить перечень сотрудников, которым положен перерыв.

Перерывы при работе за компьютером

Законодательство формально не обязывает компании предоставлять перерывы при работе за компьютером. Однако в Приложении 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (с 01.01.2021 утрачивает силу, но скорее всего будет принят аналогичный) есть рекомендуемые к применению технологические перерывы в рабочее время за вычислительной техникой. Общая длительность такого отдыха зависит от:

• длительности смены;
• уровня нагрузки на пользователя.

При этом, если работа сотрудника связана с непрерывным набором текста либо считыванием информации с монитора без возможности прерваться на другие задачи, перерывы длительностью 10-15 минут нужно предоставлять каждые 45-60 минут.

В ночное время рекомендовано увеличивать время отдыха при работе за компьютером на 30%.

В приведенном документе указаны минимально допустимые нормы отдыха от работы на компьютере. Работодатель может изменить их в сторону увеличения, закрепив это в локальных актах.

Перечень работ, а также сотрудников, которым положены такие перерывы в рабочее время, наниматель определяет самостоятельно в правилах трудового распорядка.

Иные технологические и технические перерывы

В документе МР 2.2.9.2311-07 2.2.9. “Состояние здоровья работающих в связи с состоянием производственной среды. Профилактика стрессового состояния работников при различных видах профессиональной деятельности. Методические рекомендации” (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ от 18.12.2007) приведены иные случаи, когда рекомендовано предоставлять технический перерыв работникам.

В нем, например, даны рекомендации для сотрудников физического труда:

• 2-3 перерыва – при локальных физических нагрузках длительностью 15-20 минут в течение смены;
• 3 перерыва – при регулярных физических нагрузках длительностью 20-25 минут;
• при общих физических нагрузках рекомендовано также вводить не менее 3-х перерывов общей длительностью 35 минут.

Для работающих 12 часов с высокой напряженностью труда рекомендовано устанавливать 4 регламентированных перерыва общей длительностью не менее 40 минут.

Работодатели при определении времени, которое занимает рабочий перерыв, могут руководствоваться указанными рекомендациями и на их основе разрабатывать собственные нормативы отдыха, закрепляя их в правилах внутреннего трудового распорядка.

Перерывы для кормления ребенка

Право на дополнительное оформление перерывов в работе имеют женщины, одинокие опекуны и попечители детей в возрасте до 1,5 лет, если они трудятся не менее 3-х часов день (ст. 258, ст. 264 ТК РФ).

Длительность таких перерывов составляет:

• на 1 ребенка – от 30 минут каждые 3 часа работы;
• на 2-х и более детей – от 1 часа каждые 3 часа.

Порядок предоставления подобных периодов отдыха такой:

1. Написание сотрудницей заявления в свободной форме – в нем она может попросить присоединить это время к обеденному перерыву либо суммировано предоставлять его в конце или в начале смены.
2. Подписание допсоглашения к трудовому договору, в котором меняют режим труда и отдыха.
3. Издание приказа в произвольной форме о предоставлении сотруднице перерывов.

Указанное время перерывов оплачивают по среднему заработку.

Новые старые требования к работе за компьютером. Бухгалтер 911, № 24, Июнь, 2018

Требования № 207 пришли на смену Правилам № 65² и во многом повторяют положения этих Правил.

Требования № 207:

— распространяются на всех субъектов хозяйствования независимо от форм собственности, организационно-правовой формы и видов деятельности;

— устанавливают минимальные требования безопасности и защиты здоровья во время осуществления работы, связанной с использованием экранных устройств независимо от их типа и модели.

Что такое «экранные устройства»? Это электронные средства для воссоздания любой графической или алфавитно-цифровой информации (на основе электронно-лучевой трубки, жидкокристаллические, плазменные, проекционные, органические светодиодные мониторы и другие новейшие разработки в сфере информационных технологий).

Как видите, если ваши работники в своей работе используют компьютеры, то вы как работодатель в любом случае должны соблюдать Требования № 207.

А можно ли «обойти» Требования № 207, если пользоваться ноутбуками?

В данном случае нужно обратиться к п. 4 разд. I Требований № 207, определяющему случаи, когда эти Требования не применяются. В нем сказано, что Требования № 207 не распространяются, в частности, на портативные системы обработки данных, но при условии, что они не постоянно используются на рабочем месте.

Перечень устройств, на которые не распространяются Требования № 207, найдете в п. 4 разд. I этих Требований.

Ноутбук относится к портативной системе обработки данных? Считаем, что относится. По крайней мере, в зарубежных источниках, когда обсуждают Директиву 90/270/ЄЕС от 29.05.1990 г. о минимальных требованиях безопасности и здоровья при работе с экранными устройствами, на основании которой разработаны Требования № 207, «лэптопы» относят к «’portable’ systems not in prolonged use at a workstation», для которых сделано исключение.

То есть вопрос лишь в том, постоянно ноутбук используется на рабочем месте или нет. Если нет, то из-под регулирования его использование выпадает.

Что же считать постоянным использованием?

В принципе, за неимением лучшего варианта, можно обратиться к п. 5.3 Государственных санитарных правил и норм работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин, утвержденных постановлением Главного государственного санитарного врача Украины от 10.12.98 г. № 7 (ДСанПіН 3.3.2.007-98).

Там указано, что работа с компьютером считается основной, если она занимает не меньше 50 % времени в течение рабочей смены. Например, работник работает на условиях 40-часовой рабочей недели с выходными днями в субботу и воскресенье, т. е. полноценный рабочий день для него составляет 8 часов.

Таким образом, можно прийти к выводу — чтобы на такого работника не распространялись Требования № 207, он должен работать с ноутбуком меньше 4 часов ежедневно.

А вот планшетов, смартфонов и мобильных телефонов Требования № 207 вообще не касаются.

И еще один вопрос: можно ли не соблюдать Требования № 207, если работники работают со стационарными компьютерами меньше 4 часов в день?

Нет, соблюдать Требования № 207 при работе со стационарными компьютерами нужно обязательно независимо от времени, которое работники проводят за компьютером в течение рабочего дня. Никаких оговорок на этот счет в Требованиях № 207 нет.

А теперь пройдемся по основным обязанностям работодателя, прописанным в разд. II Требований № 207.

Так, работодатель должен проинформировать работников под расписку об условиях труда и наличии на их рабочих местах опасных и вредных факторов (физических, химических, биологических, психофизиологических), которые возникают во время работы с компьютером и еще не устранены, а также о возможных последствиях их влияния на здоровье работников.

Заметьте! В случае соблюдения всех правил по охране труда при работе с компьютером (в частности, ДСанПіН 3.3.2.007-98) ее не считают тяжелой или вредной. Поэтому никакие компенсации по «вредному» основанию работникам, работающим с компьютером, не предоставляют. Но если все-таки опасные и/или вредные факторы на рабочем месте присутствуют, работодатель должен сообщить о них работнику под расписку. Это требование не ново и закреплено в ст. 5 Закона об охране труда³.

Опять же «отдельная песня» — ежегодный дополнительный отпуск за особый характер труда, установленный в п. 1 ч. 1 ст. 8 Закона об отпусках. Работники, работающие на электронно-вычислительных и вычислительных машинах, имеют на него право.

Об особом статусе такой работы нам говорит п. 58 разд. XXII «Общие профессии по всем отраслям хозяйства» Списка № 1290-2⁴.

Право на такой отпуск имеют работники, которые фактически были заняты на работах с особым характером труда (в нашем случае — непосредственной работой с компьютером) не менее половины продолжительности рабочего дня, установленной для работников соответствующей профессии (должности) (п. 7 Порядка № 16-2⁵).

Но далее тему отпусков развивать не будем⁶, вернемся к Требованиям № 207.

Работодатель должен:

— обеспечить обучение и проверку знаний работников по вопросам охраны труда и безопасного использования экранных устройств до начала работы с ними, а также в случаях модификации и организации работы оборудования;

— принимать соответствующие меры, чтобы обеспечить соответствие рабочего места работника Требованиям № 207, в частности к организации рабочего места работника, микроклимату помещений и т. д.;

— за счет продолжительности рабочей смены организовать внутренние регламентированные перерывы для отдыха в соответствии с ДСанПіН 3.3.2.007-98.

Как видите, и здесь никаких новшеств. Подобные требования существовали и ранее.

Обратим внимание на п. 6 разд. II Требований № 207. В нем закреплена обязанность работодателя за свой счет проводить медосмотры работников в соответствии с Порядком № 246⁷ и по их результатам при необходимости выполнять соответствующие оздоровительные мероприятия. Многие восприняли это как новацию и спрашивают: нужно ли теперь отправлять на медосмотр всех работников, которые работают с компьютерами, и к каким врачам?

Но это сложно назвать новацией. Несмотря на то, что в Правилах № 65 не было упоминания о медосмотрах, подобное требование со ссылкой на Порядок № 246 и ранее содержалось в ст. 17 Закона об охране труда (ср. 025069200). Так, согласно Порядку № 246 все пользователи персональных электронно-вычислительных машин с видеотерминалом подлежат обязательным медосмотрам раз в год комиссией в составе невропатолога, офтальмолога и отоларинголога (приложение 4 к Порядку № 246).

Несмотря на то, что в п. 6.2 ДСанПіН 3.3.2.007-98 предусмотрен осмотр раз в два года, считаем, что медосмотр таких работников все же нужно проводить в порядке, установленном в приложении 4 к Порядку № 246, который вступил в силу позднее.

И об ответственности. Контроль за соблюдением законодательства об охране труда в настоящее время возложен на Гоструда.

Нарушение законодательства об охране труда может повлечь наложение штрафа на работодателя. Максимальный его размер не может превышать 5 % среднемесячного фонда зарплаты за предыдущий год (ст. 43 Закона об охране труда).

Должностные лица предприятия, а также ФЛП могут поплатиться админштрафом в размере от 340 до 680 грн. (ч. 5 ст. 41 КоАП).

Ну а мы желаем вам, чтобы автоматизация работы приносила только удобства и никоим образом не отразилась на состоянии вашего здоровья.

Охрана труда при работе с офисным оборудованием – ilex

С 20 мая 2021 г. вступает в силу Типовая инструкция N 25, касающаяся работы с офисным оборудованием. Одновременно утрачивает силу Типовая инструкция о работе с ПЭВМ. Рассмотрим основные изменения в требованиях по охране труда для работников, использующих в работе офисное оборудование.

Понятие «офисное оборудование»

Действующая Типовая инструкция инструкция о работе с ПЭВМ содержит требования по охране труда работников, которые используют в своей работе ПЭВМ, проще говоря, компьютеры, ноутбуки и т.п. Новая Типовая инструкция N 25 распространяет требования по охране труда на использование в работе не только ПЭВМ, но и другого офисного оборудования.

В понятие «офисное оборудование» входят, кроме ПЭВМ, копировально-множительная техника и сканирующие устройства. Под сканирующими устройствами понимается такое оборудование, которое позволяет путем анализа какого-либо объекта (изображения, текста) создать цифровую копию изображения данного объекта (ч. 2 п. 1 Типовой инструкции N 25).

Соответственно, в категорию офисного оборудования согласно Типовой инструкция N 25 входят, в частности, персональные компьютеры, ноутбуки, нетбуки, принтеры, сканеры, многофункциональные устройства типа принтер-сканер-копир.

Типовая инструкция N 25 не распространяет свое действие на работу с другим офисным оборудованием (техникой), таким как чайник, кулер, кофемашина, микроволновая печь и т.п. Вместе с тем организациям целесообразно включить требования безопасности при работе с данными электроприборами в свои инструкции по охране труда. Это позволит избежать травматизма и несчастных случаев на производстве у работников.

Основные изменения в требованиях по охране труда

Типовая инструкция N 25 по структуре такая же, как и действующая Типовая инструкция о работе с ПЭВМ. В обеих инструкциях требования по охране труда сгруппированы в следующие разделы: общие, перед началом работы, при выполнении работы, по окончании работы и в аварийных ситуациях.

Типовая инструкция N 25 во многом повторяет положения действующей Типовой инструкция о работе с ПЭВМ. Некоторые положения претерпели лишь незначительные изменения либо были уточнены. На наш взгляд, наиболее значимые изменения в требованиях по охране труда коснулись следующих вопросов.

1. Проведение инструктажа по охране труда для допуска к работе с ПЭВМ.

Типовая инструкция N 25 прямо уточняет, что к работе с офисным оборудованием допускаются работники, которые прошли в установленном порядке инструктаж по охране труда (вводный, первичный на рабочем месте и повторный) (п. 2).

Действующая Типовая инструкция о работе с ПЭВМ указывает также на прохождение инструктажа по охране труда до выполнения работы на ПЭВМ, однако с оговоркой «в установленных законодательством случаях». В связи с этим возникала масса вопросов о необходимости проведения инструктажа по охране труда для работы с ПЭВМ (п. 2).

2. Время работы беременных женщин (кормящих матерей) с ПЭВМ.

Действующая Типовая инструкция о работе с ПЭВМ предусматривает ограничение времени работы беременных женщин (кормящих матерей) с компьютером не более трех часов за рабочий день (смену). Это позволяет женщинам требовать у нанимателя сократить количество часов работы за компьютером с момента установления беременности или в период кормления ребенка грудью. Если из-за особенностей технологического процесса организовать работу для работницы указанным образом невозможно, то наниматель должен перевести ее на работу без использования ПЭВМ (п. 3).

Типовая инструкция N 25 не содержит ограничений по времени работы беременных женщин (кормящих матерей) с ПЭВМ и другим офисным оборудованием.

3. Обязательные регламентированные перерывы при работе за компьютером.

Действующая Типовая инструкция о работе с ПЭВМ содержит наряду с перерывом для отдыха и питания специальные регламентированные перерывы при работе с ПЭВМ в течение рабочего дня, которые включаются в рабочее время (ст. 135 ТК, п. 15 — 19 Типовой инструкции о работе с ПЭВМ).

Время таких перерывов устанавливается работникам в зависимости от продолжительности рабочего дня (смены), вида и категории трудовой деятельности работника (п. 15 Типовой инструкции о работе с ПЭВМ).

В Типовой инструкция N 25 регламентированные перерывы перестают быть обязательными. Право работников на регламентированные перерывы при работе с ПЭВМ зависит от того, были ли они установлены нанимателем (п. 12 Типовой инструкции N 25, ст. 29 Закона об охране труда).

Обратите внимание!
Требования об уменьшении рабочего времени за компьютером до трех часов в рабочий день (смену) для беременных (кормящих) женщин, а также об обязательных перерывах при работе с ПЭВМ остались в санитарных нормах и правилах (п. 98, 105 — 110 СанПиН N 59).

СанПиН N 59 считались обязательными для применения всеми субъектами хозяйствования (п. 5). Однако с началом действия Декрета N 7 данные санитарные нормы и правила стали носить рекомендательный характер, т.е. их можно применять по усмотрению субъектов хозяйствования. При этом неприменение субъектами хозяйствования СанПиН возможно лишь при обеспечении в процессе их деятельности (подп. 3.5 п. 3 Декрета N 7):

— безопасности, исключающей причинение вреда государственным или общественным интересам, окружающей среде, жизни, здоровью, правам и законным интересам граждан;

— нормальных условий для выполнения работниками норм труда в соответствии со ст. 89 ТК, в том числе здоровых и безопасных условий труда.

На наш взгляд, право на неприменение субъектом хозяйствования СанПиН N 59 в случае привлечения беременной женщины (кормящей матери) к работе с ПЭВМ более трех часов отсутствует. Ведь в этом случае вряд ли будут соблюдены здоровые и безопасные условия труда по ст. 89 ТК для данной категории работников.

Допускаем возможность неприменения СанПиН N 59 в части установления регламентированных перерывов. Однако и здесь важно учитывать состояние здоровья работника. Если окажется, что работнику данные перерывы были необходимы и из-за их отсутствия при работе с ПЭВМ здоровью работника нанесен вред, скорее всего, нанимателю придется нести ответственность.

4. Право работника отказаться от выполнения работы на ПЭВМ.

Как и сейчас, Типовая инструкция N 25 предоставляет работнику право отказаться от выполнения порученной работы с использованием офисного оборудования при угрозе жизни и здоровью его и окружающих до устранения данной угрозы (п. 6 Типовой инструкции N 25, п. 7 Типовой инструкции о работе с ПЭВМ).

Однако в Типовой инструкции N 25 уточнены действия работника при отказе от порученной работы по данному основанию. Работник в такой ситуации должен (п. 6):

— незамедлительно письменно сообщить нанимателю (уполномоченному должностному лицу нанимателя) о мотивах отказа от работы;

— подчиняться ПВТР, за исключением выполнения указанной работы.

Обратите внимание!
В действующей Типовой инструкции о работе с ПЭВМ установлена периодичность выполнения некоторых обязанностей работника. В частности, проветривания помещения при выполнении работы на офисном оборудовании, а также протирания периферийных устройств с целью их очистки: после каждого часа работы с ПЭВМ и не реже одного раза в неделю соответственно. В Типовой инструкции N 25 периодичность данных действий не установлена (абз. 8 п. 11, абз. 5 п. 15 Типовой инструкции N 25, абз. 7 п. 12, п. 24 Типовой инструкции о работе с ПЭВМ).

Принятие Типовой инструкции N 25: действия нанимателя

Типовые инструкции по охране труда являются основой для разработки работодателем своих инструкций по охране труда с учетом местных условий и специфики деятельности (абз. 21 ч. 1 ст. 1 Закона об охране труда).

Обратите внимание!
Работодатель может не разрабатывать свои инструкции по охране труда, а руководствоваться соответствующими типовыми инструкциями по охране труда при условии отсутствия различий специфики профессий рабочих и (или) видов работ (услуг) (ч. 2 п. 4 Инструкции N 176).

С учетом вступления в силу Типовой инструкция N 25 организациям нужно пересмотреть свои инструкции по охране труда и внести в них изменения при необходимости. Кроме того, надо будет проактуализировать перечень инструкций по охране труда, утвержденный в организации (п. 11, абз. 2 п. 51 Инструкции N 176).

Читайте этот материал в ilex >>*
*по ссылке Вы попадете в платный контент сервиса ilex

Сохраним здоровье гражданам! Введём 6-ти часовой рабочий день для работающих за компьютером!

Я предлагаю законодательно ввести 6-ти часовой рабочий день, для людей весь день непрерывно работающих за компьютером. Так как работа за компьютером крайне негативно отражается на здоровье человека. Ведь согласно СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 Приложение 7 не рекомендуется работать за компьютером более 6 часов за смену.

В современной жизни компьютер широко применяется в жизни человека: и дома, и в офисе, и в магазине, и в производстве, и даже в бытовой технике — другими словами, компьютеры прочно вошли в повседневную жизнь людей и их использование постоянно увеличивается.

Не секрет, что и в офисах компьютеры в основном используются как вспомогательные средства обработки информации, и такое введение компьютерных технологий принципиально изменило характер труда офисных работников и требования к организации и охране труда.

Несоблюдение требований безопасности приводит к тому, что при работе за компьютером сотрудник может ощущать дискомфорт: возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. У некоторых людей нарушается сон, аппетит, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница и тому подобное. При ненормированной работе возможно нервное истощение.

По проведенным исследованиям, одной из причин плохого самочувствия пользователей ПЭВМ является пульсация яркости изображения на экране монитора и электромагнитное излучение.

В настоящий момент этот параметр не нормируется, но его влияние имеет тот же эффект, что и пульсация общего и местного освещения.

Отметим, что:

• Не рекомендуется работать за компьютером более 6 часов за смену;
• рекомендуется делать перерывы в работе за ПК продолжительностью 10 минут через каждые 50 минут работы;
• продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов;
• во время регламентированных перерывов целесообразно выполнять комплексы упражнений;
• при нерегламентированной работе повышенной интенсивности возможны головные боли, нервные срывы и др.

Я работаю уже не один десяток лет и никогда работодатели не поощряли перерывы в работе, которые необходимы, чтобы отдохнуть от компьютера. Поэтому приходилось всегда работать без перерыва целый день. Но организм уже не выдерживает, а до пенсии еще далеко.

Раньше, когда не было компьютеров, тот же объем работы, который сейчас делает один человек, выполняло человек пять. Почему же, если теперь тот же объем работы можно сделать намного быстрее, но для здоровья и организма будет не только усталость, но и вред от компьютера, не сократили до сих пор рабочий день. Если рабочий день сократят до 6 часов, то можно будет взять на работу намного больше людей, ведь кто-то сможет работать с 8(9) утра и до 14(15), а кто-то с 14(15) до 20(21) часов.

Сейчас уже почти не рождаются здоровые дети, многие пары вообще даже не могут зачать ребенка, ведь известно как компьютер влияет на репродукцию.

А что говорить о работающих за компьютером беременных женщинах, ведь их никто не переводит на работу без компьютера.

Люди, давайте прекратим это компьютерное рабство.

Правильная организация рабочего места за компьютером. Нормы СанПиН по площади на человека для делопроизводства

Как организовать рабочее место за компьютером? Не все об этом задумываются, но от правильной организации рабочего места зависит не только то, насколько комфортно вам будет работать, но и общее самочувствие. Есть простые способы обезопасить себя при взаимодействии с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. В этом вам помогут следующие рекомендации.

Монитор рекомендуется устанавливать в углу комнаты или ставить задней панелью к стене.

В помещении, где работает несколько человек, при организации рабочих мест с ПК расстояние между столами с видеомониторами (в сторону задней поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями мониторов видео должно быть не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя располагать компьютеры рядом.Не оставляйте монитор включенным надолго, чаще используйте режим ожидания. Заземлите компьютер.

Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Для профессиональных операторов ПК, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным ЭВМ и организации труда» (ред. СанПиН 2.2.2/ 2.4.2198-07 Изменение №1 СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение №2, СанПиН 2.2.2/2.4. 2732-10 Поправка № 3).

Основными мерами профилактики утомления глаз являются: правильная организация рабочего места, ограничение времени работы с ЭВМ в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей - обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах - подключение к компьютерам таймеров, нормализующих время работы с монитором, регулярные упражнения для глаз, восстанавливающие физическую форму.

Рабочее место должно быть удобным и хорошо освещенным, световые лучи не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше расположить немного дальше, чем при обычном чтении. Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстом на бумаге, листы следует располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головы и глаз при отведении взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов.Создайте хорошее освещение в комнате, где вы работаете. Используйте современные лампы, обеспечивающие оптимальное освещение. В помещении, где вы работаете, не используйте краски и обои холодных тонов, а также темных. Лучшие цвета для человека – белый, лимонный и салатный.

Не следует забывать, что экран компьютера может собирать пыль. Регулярно протирайте изображение антистатиком или используйте специальную ткань, чтобы изображение оставалось четким. Не используйте спирт для протирки мониторов — антибликовое покрытие может быть повреждено.

Клавиатура тоже нуждается в чистке. Лучше всего это делать ватным тампоном. Время от времени клавиатуру следует переворачивать и встряхивать. Увлажняйте воздух зимой и осушайте летом. Борьба с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должно быть изолировано от комнаты.

Максимально изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его самостоятельно. Научитесь говорить спокойным голосом, не говорите много.

Мебель, которую вы используете при работе за компьютером, должна быть удобной, ведь от нее зависит удобство положения рук, ног и позвоночника.Пренебрегать позвоночником нельзя — он очень быстро и заметно реагирует. В последние годы выпускается огромное количество офисных стульев и кресел, позволяющих чувствовать себя комфортно в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы при работе экран находился немного ниже линии прямой видимости, чтобы вам не приходилось проводить несколько часов подряд с высоко поднятой головой. Под столом должно быть достаточно места, чтобы время от времени выпрямлять уставшие ноги; и сиденье должно быть так называемым«Компьютер» — поворотные, регулируемые по высоте, подлокотники и удобная спинка, с полумягким противоскользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ноги должны стоять на полу, бедра должны быть параллельны полу, спина прямая.

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние от экрана монитора было не менее 50 см, а его ширина зависит от количества периферийных и различных канцелярских принадлежностей.Конструкция рабочего стула должна предусматривать:

ширина и глубина поверхности сиденья не менее 400 мм;

поверхность сиденья с закругленным передним краем;

регулировка сиденья по высоте в диапазоне 400 - 550 мм и углу наклона до 15 градусов вперед, до 5 градусов назад;

Высота опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширина - не менее 380 мм и радиус кривизны в горизонтальной плоскости - 400 мм;

угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

регулируемое расстояние спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;

фиксированные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50-70 мм;

регулировка высоты подлокотников над сиденьем в диапазоне 230-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в диапазоне 350-500 мм.

Кресло для спины служит надежной опорой для поясничного и нижнегрудного отделов позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спины стабилизирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического искривления, связанного с поясничным отделом позвоночника. Важным моментом является наличие специального регулятора наклона сзади. Во время работы необходим регулярный отдых, так как однообразная поза довольно утомляет глаза, шею и спину.Во время работы необходимо делать небольшие перерывы по 10-15 минут каждый час, при этом желательно делать гимнастику для шеи и глаз или просто проводить время в движении.

Разумеется, помещение нужно проветривать. Эти простые советы помогут вам сохранить здоровье и эффективнее выполнять свою работу. (На основании СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации труда» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Материал подготовлен ГМЦ ДОГМ Л.А. Шутилина 9000 3

Правильно организованное рабочее место, правильная осанка при работе сведут к минимуму вредное воздействие компьютера на ваше здоровье. Большинство пользователей компьютеров не обращают внимания на свое рабочее место. Если появятся деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора. Часто рабочее место плохо организовано. Монитор посажен низко, к сожалению по отношению к источникам света, рукам на клавиатуре неудобно... В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте – это приведет к экономии здоровья.

Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером?

Вы сидите за компьютером хороший монитор . Ваши глаза ? Важны расположение монитора по отношению к глазам, источники света и высота кресла.

• Освещение при работе с компьютером не должно быть слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет .
• Установите стол так, чтобы окно не было перед вами . Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекают свет. Если окно сбоку, решение то же – шторы, жалюзи. Вы можете купить видоискатель под свой монитор (некоторые профессиональные мониторы идут с такими видоискателями, они продаются отдельно) или сделать это самостоятельно: взять картонную коробку, отрезать от нее уголок и поместить его на монитор. Видоискатель перекрывает свет, повышается контрастность изображения, цветопередача становится более естественной, меньше устают глаза.
• Экран монитора должен быть абсолютно чистым ; если вы работаете в очках, они тоже должны быть абсолютно чистыми. Протирайте экран монитора (желательно специальными салфетками и/или жидкостью для чистки мониторов) не реже одного раза в неделю, каждый день следите за кристальной чистотой стекол.
• Установите монитор и клавиатуру прямо на рабочий стол , ни в коем случае не наклоняя.
• Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз. или чуть ниже. Держите голову прямо, не наклоняясь вперед. Периодически закрывайте веки на несколько секунд, дайте глазным мышцам отдохнуть и расслабиться.
  Иногда встречаются рекомендации по использованию специальных очков, фильтров. Они действительно способны поднять один из показателей видеосистемы, но только в ущерб другому показателю. И разумно ли платить 200 долларов? на очки (хорошие меньше не стоят), вместо того, чтобы купить приличный монитор за те же деньги?
• экран монитора должен быть удален от поля зрения не менее чем на 50-60 сантиметров.Если вы плохо видите изображение с такого расстояния, выберите для работы более крупный шрифт.
• При близорукости более 2-4 единиц необходимо иметь две пары очков для работы «вблизи» и «вдаль».

Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Поместите компьютер в угол комнаты или так, чтобы никто не находился сбоку или сзади монитора. Помните о тех, кто в соседней комнате — стены и перегородки не мешают излучению.

Мониторы часто имеют слишком низкое значение . Его почти не замечаешь, но чтобы удобно было смотреть в монитор, приходится наклонять голову, немного скользить в кресле. При этом шея становится напряженной, мозг к ней хуже кровоснабжается, появляются головные боли и др. впадают. Если вы «скользите» в кресле, то у вас напрягается спина и при нахождении в таком положении по несколько часов в день человек испытывает различные недомогания. Отрегулируйте положение монитора . Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже, чтобы удобно сидеть в кресле, не запрокидывая голову и не искривляя позвоночник.

Правильная осанка оператора ЭВМ

Спина наклонена назад на несколько градусов. Эта позиция позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в области между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил (см. главы о простатите и геморрое). Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Расслабленные локти и запястья. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаться и не сгибаться. Работают только пальцы.Бедра находятся под прямым углом к ​​телу, колени под прямым углом к ​​бедрам. Стопы устойчиво стоят на полу или на специальной подставке.

Приобретите удобное офисное кресло , которое позволит без усилий сохранять правильную осанку за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и откидывать спинку, двигаться на роликах. Идеальная спинка стула повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижней части спины. Сиденье слегка наклонено вперед, что слегка смещает нагрузку с позвоночника на бедра и ноги.Край сиденья слегка изогнут — это снижает нагрузку на бедра. Стул (кресло) должен быть жестким или полужестким, это улучшит кровообращение в малом тазу.

Расположение других часто используемых вещей не должно заставлять находиться длительное время в скорченном положении, наклоняясь в сторону, особенно поднимая тяжелые предметы (при таком наклоне высока вероятность повреждения межпозвонкового диска).

Если вы много работаете с клавиатурой , купите специальную подставку для запястий.Продаются клавиатуры, у которых панель разделена пополам с возможностью поворота половинок относительно друг друга и наклона. Такая клавиатура дороже, к ней нужно немного привыкнуть, но для тех, кто много пишет, это будет удачная покупка.

Важный фактор эргономики - шум при работе. Системные блоки заметно шумят, а жесткие диски, особенно старых моделей, «воют». Если долго работать за таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости.Варианты решения проблемы:

• купить специальный компьютерный стол в котором системный блок прячется в ящик с дверцей
• поставить компьютер на пол (под стол)
• сделать акустический барьер , отделяющий рабочая зона от системного блока, поставил шайбу звукоизоляцию под системный блок.
  Только не забудьте обеспечить нормальность вентиляции системного блока : должно быть достаточно свободного места перед вентиляционными отверстиями (обычно это небольшие отверстия или прорези на боковых стенках системного блока) и возле вентилятора (его отверстие обычно находится на задняя стенка).

«Звуковое оформление» рабочих мест важно в долгосрочной перспективе эффективной работы. Устранить посторонние шумы: выключить телевизор, изолировать от соседей... Большинство людей могут делать правильно только одно, если мозг получает информацию из нескольких источников (например, компьютер+радио), повышается утомляемость. С другой стороны, приятная музыка и специально подобранная настройка звука могут повысить эффективность работы. Если вы работаете в шумном офисе, попробуйте использовать наушники (большинство приводов компакт-дисков позволяют легко их подключить) и слушайте музыку или звуки природы.

Насыщение воздухом поможет улучшить условия работы за компьютером отрицательные ионы с ионизатором воздуха (иначе "аэрионизаторы", "люстры Чижевского").

Делайте 10-минутный перерыв каждый час во время работы на компьютере. , во время которого можно смотреть вдаль, вставать со стула, делать комплекс упражнений или просто ходить. Неплохо каждые два-три часа надевать перфорированные очки, чтобы снять спазмы глазных мышц.

Тот факт, что вы читаете эту статью, наводит меня на мысль, что ваше рабочее место хотя бы иногда (а может и часто) находится за компьютером.От правильной организации рабочего места зависит не только успешность выполнения дел за компьютером, но и ваше здоровье. Причем речь идет не только о зрении и глазах. За плохую организацию и посадку страдал

Большинство людей, к сожалению, не обращают внимания на свое рабочее место, удобство компьютерного стола, а также стульев. Часто не соблюдаются элементарные пропорции, которые необходимо соблюдать для физического комфорта.

Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером? Как правильно организовать свое рабочее место?

Положение монитора по отношению к глазам и источникам света, а также высота и форма кресла чрезвычайно важны.

Итак по пунктам:

Правильная осанка за компьютером.

Спинка наклонена назад на несколько градусов. Эта поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в области между туловищем и бедрами, что особенно важно для мужчин в расцвете сил (думаю, с раннего возраста не появляется простатит и геморрой). Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Расслабленные локти и запястья. Кисти имеют общую ось с предплечьями: они не сгибаются и не сгибаются.Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к ​​телу, колени под прямым углом к ​​бедрам. Стопы устойчиво стоят на полу или на специальной подставке.

Приобретите удобное офисное кресло , которое позволит без усилий сохранять правильную осанку за компьютером. Желательно, чтобы можно было регулировать высоту сиденья и откидывать спинку, двигаться на роликах. Идеальная спинка стула повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижней части спины.Сиденье слегка наклонено вперед, что слегка смещает нагрузку с позвоночника на бедра и ноги. Край сиденья слегка изогнут — это снижает нагрузку на бедра. Стул (кресло) должен быть жестким или полужестким, это улучшит кровообращение в малом тазу.

Делайте 10-минутный перерыв каждый час во время работы на компьютере. , во время которого можно смотреть вдаль, вставать со стула, делать комплекс упражнений или просто ходить. Неплохо каждые два-три часа надевать перфорированные очки, чтобы снять спазмы глазных мышц.Это первые рекомендации. Ждите продолжения.

Полная компьютеризация труда привела к созданию дополнительных критериев безопасности его условий. Требования к организации рабочего места за компьютером затрагивают многие аспекты:

• размеры помещения и его планировка;
• его освещение;
• микроклимат;
• шум и вибрация.

Устанавливается для лиц, работающих за компьютером, и специального режима труда и отдыха, в частности дополнительных перерывов.

Требования к компьютерным залам

Регулируются Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 6 марта 2003 г. № 118 (документ для скачивания ниже). В разделе III говорится следующее:

1. Офисное помещение с ПК согласовывается из расчета 4,5 м² на каждое оборудованное рабочее место. До широкого распространения ЖК-мониторов это число было выше — 6 м².
2. Окна в нем должны выходить на север или северо-восток.
3. Комната должна быть заземлена.

Требования к размещению рабочих столов, оборудованных компьютерами, указаны в разделе IX Постановления. Если мониторы расположены один за другим, расстояние между ними должно быть не менее двух метров. Если оборудование стоит в ряд, то 1,2 метра.

Рабочее место творческого сотрудника может быть разделено перегородками. Их допустимая высота 1,5-2 м.

Рабочее место должно быть спланировано так, чтобы расстояние между лицом работника и экраном было 60-70 см.

Требования к освещению рабочих мест с помощью компьютеров

1. Естественный свет должен падать на стол слева. Для этого поставьте компьютер боком к окну.
2. Искусственное освещение должно быть равномерным, желательно комбинированным.
3. Все устройства должны располагаться без бликов.
4. Оптимальное соотношение яркости между столешницами 3:1-5:1, а между ними и стенами 10:1.
5. Максимально допустимая пульсация яркости составляет 5%.

Выполнение остальных условий требует привлечения специалиста по освещению.

Другие критерии

Каковы требования к уровню шума для компьютерных залов? Так же, как и без них. Наличие ПК никак не влияет на стандарты. Если им мешают отдельные устройства (например, принтер), лучше перенести их в бэк-офис.

Для поддержания подходящего микроклимата необходимо мочить офис с компьютерной техникой не реже одного раза в день.Проветривать нужно каждый час. Вентиляция должна быть обеспечена в соответствии с общепринятыми санитарными нормами.

Требования к помещению с домашним компьютером

В организациях все это может проверить Роспотребнадзор. домашняя обстановка выходит за рамки его компетенции, даже если человек работает из дома. Поэтому ответственность за здоровье членов семьи лежит на собственнике жилья.

Согласно инструкции ТОИ Р-45-084-01 для взрослого человека нормальная высота стола составляет 72,5 см. Если за компьютером работают дети и подростки, стоит рассмотреть возможность регулировки столешницы.То же самое касается стула.

Желательно соблюдать условия, созданные в организациях. Еще один совет — не ставьте мониторы лицом к лицу, чтобы сэкономить место.

Требования безопасности при работе на персональных электронно-вычислительных машинах сформулированы в: санитарных нормах СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации труда».

Санитарные нормы и правила предназначены для предотвращения неблагоприятного воздействия на человека вредных факторов, связанных с работой с видеотерминалами (ВДТ) и персональными электронно-вычислительными машинами (ПК).Они определяют санитарно-гигиенические требования в основном в части проектирования, строительства и реконструкции помещений, предназначенных для эксплуатации всех видов ЭВМ, ПЭВМ и обеспечения безопасных условий труда пользователей ВДТ и ПЭВМ.

Видеотерминалы персональных компьютеров являются источниками электромагнитного излучения в достаточно широком диапазоне частот, что требует защитных организационно-технических мероприятий. Основными источниками электромагнитного излучения являются экран монитора, системный блок, шнуры питания и разъемы.Все ВДТ должны иметь гигиенический сертификат, охватывающий, в частности, оценка зрительных параметров. Конструкция ВДТ, его конструкция и совокупность эргономических параметров должны обеспечивать надежное и комфортное считывание отображаемой информации в условиях эксплуатации. Конструкция ВДТ и ПК должна обеспечивать мощность дозы рентгеновского облучения в любой точке в пределах 0,05 м от экрана и корпуса ВДТ при любом положении приборов управления, не превышающую 0,1 мбэр/ч. (100 мкР/час). Допустимые значения параметров неионизирующего электромагнитного излучения не должны превышать следующих значений (см. табл. 1).

Таблица 1

Предельные значения неионизирующего электромагнитного излучения при работе с видеотерминалами (ВДТ) и персональными электронно-вычислительными машинами (ПК)

Требования к рабочему месту пользователя ПК. При размещении рабочих мест персональных компьютеров расстояние между рабочими местами с видеомониторами (в сторону задней поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомонитора мониторы должны быть не менее 1,2 м.с персональными компьютерами в помещениях с источниками вредных производственных факторов размещают в утепленных кабинах с организованным воздухообменом. При выполнении творческой работы, требующей значительных умственных нагрузок или высокой концентрации внимания, рабочие места с персональными компьютерами рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5...2,0 м. Экран видеомонитора должен располагаться на расстоянии 600 м. . ..700 мм, но не ближе 500 мм с учетом размеров знаков и буквенно-цифровых обозначений (рис.1).

Рис. I. Схема пользовательской станции ПК с VDT

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей характера выполняемых работ. Это позволяет использовать настольные компьютеры. различные конструкции, соответствующие современным требованиям эргономики. Поверхность столешницы должна иметь коэффициент отражения 0,5...0,7. Высота рабочей поверхности стола для взрослых пользователей должна регулироваться в пределах 680... 800 мм; если это невозможно, высота рабочей поверхности стола должна быть 725 мм. Должны быть учтены модульные размеры рабочей поверхности стола ПК, на основании чего должны быть рассчитаны размеры конструкции: ширина - 800, 1000, 1200 и 1400 мм, глубина - 800 и 1000 мм при ее нерегулируемой высоте. равно 725 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног не менее 600 мм в высоту, не менее 500 мм в ширину, не менее 450 мм в глубину в коленях и не менее 650 мм на уровне вытянутых ног.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать сохранение рациональной позы при работе на персональном компьютере, возможность смены позы с целью снижения статического напряжения мышц шеи, плеч и спины, предупреждения развития усталости. Тип стула (кресла) для работы следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы за компьютером. Рабочий стул (стул) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углу наклона сиденья и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сиденья, причем регулировка каждого параметра должна быть независимой , легко сделать и закрепить корпус.Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слегка электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.

Рабочее место пользователя Г1К должно быть оборудовано подставкой для ног шириной не менее 300 мм, глубиной не менее 400 мм, регулируемой по высоте до 150 мм и с углом наклона опорной поверхности стойки до 20 градусов. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь бортик высотой 10 мм по переднему краю.

Клавиатура должна располагаться на поверхности стола на расстоянии 100...300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной рабочей поверхности с регулируемой высотой, отделенной от основной столешницы.

Режим труда и отдыха при работе на персональных компьютерах. рациональный режим труда и отдыха обеспечивают соблюдение установленного времени непрерывной работы на персональном компьютере и регламентированных перерывов с учетом продолжительности рабочей смены, вида профессиональной деятельности.

На ЭВМ выполняются три вида работ: группа А - работа по считыванию информации с экрана ВДТ с исходным запросом; группа Б – работа по вводу информации; группа Б - творческая работа в режиме диалога с ПК.

В отношении видов работ различают три категории интенсивности и напряженности работы с компьютером, которые определяются как:

• - для группы А по общему количеству читаемых знаков за рабочую смену, но не более 60 г.знаки чередуются;
• - для группы Б по общему количеству прочитанных или введенных символов попеременно, но не более 40 тысяч. символы чередуются;
• - для группы Б по суммарному времени работы непосредственно с ЭВМ в смену, но не более 6 часов в смену.

При выполнении сменной работы, связанной с: различными видами профессиональной деятельности, по основной работе с ПК занимают не менее 50% рабочего времени смены или рабочего дня.

Таблица 2

Для предотвращения преждевременного утомления пользователей ПК рекомендуется организовать рабочую смену, чередуя работу с персональным компьютером и без него. В случаях, когда характер работы требует постоянного взаимодействия с ВДТ (ввод или ввод данных и т.п.) с вниманием и концентрацией, исключая при этом возможность периодического переключения на другие виды деятельности, не связанные с ПК, рекомендуется организовывать перерывы после 10.15 минут через каждые 45...60 минут работы. Время бесперебойной работы с ВДТ без регулируемого перерыва не должно превышать одного часа. Общая продолжительность регламентированных перерывов зависит от времени работы, вида и категории профессиональной деятельности с использованием компьютера (табл. 3).

Таблица 3

Суммарное время перерывов регулируется в зависимости от

о времени работы, виде и категории работы за ПК

При работе за компьютером в ночную смену (с 22:00 до 6:00) независимо от категории и вида работы продолжительность регламентированные перерывы должны быть увеличены на 30%.Во время регламентированных перерывов для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гипокинезии и гипокинезии, предупреждения развития постурального (статического) утомления целесообразно выполнение специально разработанных комплексов упражнений.

пользователям ПК, работающим с повышенным напряжением, психологическая разгрузка показана во время регулярных перерывов и в конце рабочего дня в специально оборудованных помещениях (кабинете психологической помощи).

.

Как выбрать компьютерный стул для работы. Как выбрать компьютерный стул. Лучшие стулья премиум класса

Но что они сидят перед столом?

Стул - Не менее важная часть рабочего места каждого человека, большая часть времени работы за компьютером в течение дня.

Все мы работаем за компьютером и иногда не замечаем, за чем сидим.

Оказывается, наши санитарные правила и нормы (СанПайн 2.2.2/2.4.1340-03) неплохо описывают удобное эргономичное кресло для взрослых на компьютере!

Какой стул правильный?

Я не думал об этом.
Сегодня было сказано подумать о спине.

О табуретке.

Лично у меня стул "Для посетителей", с очень арендованной задней частью на 4-х ножках, без всяких регулировок, ставятся в приемных.

Счастье тех, кто подошёл к имеющемуся креслу, а у меня, на полхода со спины и практически откинувшись назад, долго не получается. А если сидеть на таком стуле в правильном положении - спина остается без поддержки.
У тебя болит спина после рабочего дня.Замечаю, что делаю перерывы каждые 2 часа у врача на 10 минут - не помогает.

Плохой и неудобный стул имеет свои преимущества

Вы должны встать с ним, чтобы отдохнуть от его неудобств - тем самым остановить процесс накопления массы. Но есть у неудобного кресла и существенные недостатки: приходится придумывать неудобные позы, сидеть поднявшись, как сгоревшая спичка, что приводит к сколиозу и остеохондрозу.

Разлом страдает! Но мы подвергаем его этой пытке 5 дней в неделю по 4 часа в день!

Хороший удобный стул

Позволяет забыть о теле и работать по-настоящему эффективно.Есть, конечно, и обратная сторона: развивается с небольшой скоростью, но легко решается принуждением к перезарядке и разрывам. Ведь гораздо приятнее периодически совершать физические нагрузки, чем постоянно бороться с неудобствами.

Я устал бороться за неудобства! Получить правильный стул нормально!

Какой стул правильный?

Т СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования Индивидуальные электронные машины и организация труда» дает нам описание соответствующего рабочего места, в том числе описание в ПТ.9.6, 9.7 и в ПТ. 10.4 Требования к компьютерному креслу.

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать сохранение рациональных рабочих положений при работе на компьютере, позволять изменять позу для снижения статического напряжения шейных и спинных мышц, предотвращать развитие утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с компьютером.

Рабочий стул (кресло) должен быть поворотным, регулируемым по высоте и углу наклона сиденья и спинки, а также по заднему расстоянию от переднего края сиденья, причем регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко реализуемой и иметь надежную фиксацию.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полуподобной, с нескользящим, слаботочным и воздухопроницаемым покрытием, допускающим легкую очистку от загрязнений.

10.4. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;
• поверхность сиденья с закругленным передним краем;
• регулировка поверхности сиденья по высоте в пределах 400 - 550 мм и углам наклона до 15 градусов, а спинки до 5 градусов;
• высота задней опорной поверхности 300+-20 мм, ширина - не менее 380 мм и радиус кривизны в горизонтальной плоскости - 400 мм;
• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +30 градусов;
• регулировка расстояния сзади от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;
• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной 50 - 70 мм;
• Регулировка подлокотников при высоте сиденья в пределах 230 +30 мм и внутреннем расстоянии между подлокотниками в радиусе 350 -500 мм.

Клишеобразное изображение.

Вам нужны подлокотники?

Подлокотники предназначены для поддержки человека, когда он встает или садится. Если ваши локти упираются в подлокотники, ваши руки могут оказаться в неестественной контровой подсветке.
Поверхность стола можно использовать для поддержки предплечья и уменьшения усилий по поддержке рук. Подлокотники не должны ограничивать движение вперед, упираться в стол.

Если конструкция подлокотников мешает работе за столом, от них лучше отказаться.

Удобный Удобный, будут ли ваши ноги успешными?

Вам может понадобиться подставка для ног.

10.5. Рабочее место пользователя ПЭВМ должно быть оборудовано подставкой для ног шириной не менее 300 мм, глубиной не менее 400 мм, регулируемой по высоте до 150 мм и с углом наклона опорной поверхности стойки до 20°. Поверхность подставки должна быть волнистой и иметь высоту 10 мм по переднему краю.

Как понять, для чего нужна подставка для ног?

Зависит от того, повернется ли ваш стол на нужную высоту После получения комфортных настроек табурета.Если стол слишком высок и уменьшить его невозможно, увеличьте высоту стула и с помощью подставки для ног поднимите уровень пола на такую ​​же разницу.

Что вам предлагают за границей?

Нашел несколько видов эргономичных стульев от зарубежных производителей, смотрел сайты компаний: Интерштуль, Дюрест (саржевые стулья), Герман Миллер, Nowy Styl Light (Украина). Эргономичные модели соответствуют требованиям САНПИН и предлагают ряд дополнительных функций. У нас одинаковое понимание удобства.

Исключения

В качестве исключения следует отметить стулья с опорами для коленей - это частный вид. Стулья и имеют разные правила перераспределения сидячей массы. Саньмпин они, конечно, не подходят, но достоверных сравнительных данных традиционного стула и табуретки с упорным коленом у меня нет. Стулья не очень популярны и в быту вы их почти не видели, кроме Симпсонов в Лизе. В России производители стульев такого типа недовольны вниманием, в Австралии такие кресла делают Kneelsit.

Где найти подходящее компьютерное кресло?

Обычные офисные стулья и стулья, в основном выпускаемые серийно, к сожалению, не обладают всеми требуемыми характеристиками. Так как такое кресло вряд ли встретишь в обычном мебельном магазине. Найти правильное кресло — это целое дело. В основном требуемыми качествами обладают кресла премиум-класса.
Ищите мебель в интернет-магазинах.

Заключение

Я считаю, что хороший стульчик для кормления - это основа приятного комфорта, и инвестиции в него того стоят.Вложенные деньги вам обязательно вернутся, но не в виде счетов, а в виде отсутствия болей в спине и хорошего самочувствия. Хороший правильный стул прослужит долгие годы и сохранит ваше здоровье.

Уважаемый %Username%, я хочу знать, есть ли у вас одно рабочее место Или, может быть, вы используете коленный стул? Насколько улучшилась ваша работа?

Исправление. Есть ли смысл держать голову опущенной?

UPD 09.2018: Вышла передача "чтобы избавиться от болей в спине, можно сидеть иначе"

Время быстро меняется.Информационные технологии все больше интегрируются в нашу жизнь. Если раньше под словом «Работа» чаще подразумевался ручной труд, то сейчас становится все больше и больше людей, постоянно работающих и зарабатывающих деньги сидя за письменным столом. Многие из нас ежедневно, целыми днями работают за компьютером, и очень важно, чтобы условия работы были максимально комфортными, а сама работа не наносила вреда здоровью. Поэтому все остальное сводится в первую очередь к правильному выбору Компьютерного кресла. В этом вопросе есть свои нюансы, а широта ассортимента компьютерных кресел сегодня делает его решение еще более сложным.

Сидим очень часто и много. Мы сидим за столом на работе, пока читаем, пишем, ездим на автобусе и на машине. Большинство из нас сидит в статичном положении, но врачи говорят, что это невозможно. Такая тяжба чревата нарушением кровообращения, болями при вращении, расширением вен и неравномерной нагрузкой на мышцы, повреждением межпозвонковых дисков, головными болями. Статичное сиденье вызывает усталость, ухудшает концентрацию и, как следствие, вы можете лишиться инвалидности.Неправильная поза увеличивает нагрузку на спину примерно на 40%, а эффективность работы, наоборот, снижается на 10%.
Вопрос: можно ли этого избежать сидячей работой? Ответ очевиден: конечно, можно, только для этого нужно правильно оборудовать рабочее место, уделив при этом особое внимание стулу.

Можно выбрать очень дорогой стул на компьютер из самых современных материалов. С использованием самых сложных механизмов, но это удовольствие не самое дешевое, а польза от такого кресла сомнительна.Гораздо лучшим вариантом будет приобретение недорогого, но в то же время удобного и удобного кресла. Выбор стульев на рынке, как уже было сказано, сейчас очень широк. У большинства из нас есть мнение о стуле, в первую очередь исходя из его мягкости. Этот параметр выделен для жестких, полунаклонных и мягких кресел. Стулья жесткие, опоры которых изготовлены без использования гибких материалов, таких как металл. Если толщина поролона на стуле 3-5 см и более, то это мягкий стул.Если стул имеет обивку из поролона толщиной 2-4 см, то это полубочка.

Выбирайте стул с чрезмерно рельефной поверхностью. Сиденье должно иметь закругленный край, чтобы избежать чрезмерного давления на бедра, а задняя часть должна способствовать равномерному распределению давления по всей поверхности соприкосновения со спиной. Лучше, если обивка кресла будет водо- и паронепроницаемой. Большинство компьютерных сидений имеют подлокотники. Их высота должна быть такой, чтобы руки могли свободно лежать на них.Локти не должны быть ущемлены в подлокотниках, так как в этом случае поднятые руки деформируют позвоночник. Если в офисе мало места, можно купить кресла без подлокотников, либо не прикручивать их, но это нежелательный вариант. Кресло должно иметь пятиточечную опору и легкие поворотные колеса, чтобы вы чувствовали, что оно устойчиво и может двигаться в любом направлении. Если пол в комнате твердый, валики на стуле должны быть мягкими, если, наоборот, пол мягкий – валики должны быть жесткими.Если вы приобретете стул с твердыми колесиками и установите его на новый паркетный пол, он быстро испортится, а если поставить стул с мягкими колесиками поверх ковра, его будет практически невозможно сдвинуть с места.

Как выбрать компьютерный стул на чертеже.
Очень важно, чтобы сиденье кресла можно было регулировать. Вам нужно установить высоту спинки и наклон для вас. Механизм должен быть оснащен постоянными амортизаторами, они смягчат резкую нагрузку на позвоночник. Регулировки механизма должны быть простыми и удобными.Стул должен полностью соответствовать своей фигуре, а не управляемой фигуре, как это часто бывает. Высота стула должна быть такой, чтобы предплечья лежали горизонтально на его поверхности, угол между плечом и предплечьем должен быть прямо прямым. Бедра также должны лежать горизонтально, угол колена также должен быть прямым. Если при этом ноги не касаются пола, приобретите и используйте для них специальную подставку. Выступающая часть спинки должна удобно поддерживать тело на уровне талии.

При покупке компьютерного кресла необходимо попросить продавца предоставить сертификат качества, гигиенические сертификаты и сертификат соответствия ГОСТ. Вам нужно только купить компьютерное кресло в специализированном магазине, так как если вы купите на рынке «наладонник», вы, скорее всего, не сможете получить эти документы. Что касается производителя, то импортные стулья, как правило, очень красивые, удобные и в то же время. Самодельные образцы немного уступают им по качеству, но значительно дешевле. По традиции китайские товары самые дешевые.Внешне такие стулья для компьютера мало чем отличаются от дорогих корпоративных стульев, однако, как намек, все их недостатки становятся хорошо заметными. Если у вас есть возможность купить кресло для компьютера, но оно лучше, лучше пройти китайскую версию.

При выборе компьютерного кресла необходимо ориентироваться не на цену, а на устойчивость и прочность. Не забудьте подобрать стул под конкретного человека, которому нужно будет на нем сидеть и тогда он прослужит очень долго.

Приятного выбора и удобной посадки!

Если вы много времени проводите сидя за монитором, то вам нужны компьютерные кресла. В отличие от обычных деревянных аналогов, он позволяет мышцам максимально концентрироваться при работе. Сидя на нем, вы будете меньше уставать и, соответственно, работать все быстрее и быстрее. Современное компьютерное кресло имеет ортопедическую спинку, снимающую напряжение в позвоночнике, что положительно сказывается не только на работоспособности, но и на здоровье опорно-двигательного аппарата в целом.Чтобы купить кресло, вы должны отнестись к нему очень серьезно, ведь от вашего выбора зависит ваше будущее здоровье и работоспособность. Правильно подобранные компьютеры, табуретки, незаменимый помощник в работе. В этой статье мы расскажем, как правильно подобрать атрибут, который необходим любому офисному работнику.

Критерии выбора

Перед покупкой определитесь, есть ли у выбранной модели функция наклона, а также регулировка глубины сиденья и подлокотников. Эти особенности помогут вам отрегулировать кресло по форме и весу.Также обратите внимание на материал, которым он будет покрыт. Желательно приобрести модель, обтянутую исключительно натуральной тканью. Эта функция позволит избежать любого дискомфорта летом. Спросите у продавца, оснащена ли модель специальным синхронным механизмом. Если нет, дорисуйте эту табуретку из списка подходящих вариантов. Синхронный механизм сильно влияет на производительность, так как позволяет регулировать высоту и наклон спинки кресла по высоте и весу. Определить его наличие можно сразу после того, как сели на стул.Если вы чувствуете, что спинка немного пружинит, знайте — в этой модели есть такое устройство. Тогда обратите внимание, есть ли у этого кресла небольшое уплотнение в области изгиба поясничного отдела человека. Если задняя форма спины соответствует всем анатомическим свойствам человека, вы не почувствуете боли в позвоночнике, что особенно важно при длительной работе.

О проекте.

Если вы проводите 3 и более часов в день, берите только варианты со специальным подголовником.Это приспособление позволит мышцам шейки матки расслабиться, тем самым предотвратив появление головной боли в конце рабочего дня. Убедитесь, что кресло для расчета одинаково устойчиво к опрокидыванию. Минимум пять колес должны быть у современных компьютерных кресел, цена которых немного отличается от других вариантов в большом лице. Благодаря такой конструкции можно регулировать положение кресла по высоте в сидячем положении, то есть не вылезая.

Как выбрать компьютерный стул?

Если вы хотите купить стульчик для своего ребенка, важно учитывать одну функцию: когда ребенок сидит в кресле, его ножки не должны свисать над полом.Если наблюдается такая особенность, то подбирайте для него специальные детские модели. Они отличаются от соседских тем, что у них есть специальные кончики ножек малыша, они будут отваливаться, и он будет испытывать сильный дискомфорт.

Многие офисные работники, говорящие за рабочим столом по несколько часов каждый день, жалуются на боли в спине и шее по вечерам. Часто причиной этих ощущений является плохое кресло, в котором человек сидит в моменты напряжения или в неестественной позе. Холодильная мебель негативно сказывается как на здоровье, так и на работоспособности: вызывает быструю утомляемость, приводит к развитию остеохондроза, радиевого воспаления, межпозвоночной грыжи.

Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, следует внимательно отнестись к покупке офисного кресла. На рынке представлено множество моделей, совершенно разного дизайна и стоимости. Как выбрать удобный и надежный вариант, избежав дополнительных расходов?

Типы сидений

В зависимости от того, где планируется кресло, вы распределяете модели по руководителям, сотрудникам и посетителям.

Кресла для руководителей серии имеют солидные размеры.Как правило, такие модели имеют высокую спинку, широкие подлокотники и мягкую обивку. Выполнены из натуральной кожи неброского цвета: черного, коричневого или бежевого.

Под сиденьем находится прочная металлическая опора с пятью горизонтальными лучами, на концах которых установлены колесики – такая конструкция позволяет сидящему в кресле человеку быстро раскладываться или перемещаться с одного края стола на другой, решая рабочие задачи.

Стулья для сотрудников Выглядят поскромнее.Пятилучевая опора может быть как пластиковой, так и металлической, спинка часто заканчивается на уровне плеч, а подлокотники иногда отсутствуют. Для обивки таких кресел используется как искусственная кожа, так и прочный текстиль.

В основном разные стулья для посетителей - Обычные стулья снаружи выглядят иначе. Такой мебели не нужны колесики для перемещения по офису, поэтому она запирается в ней или на традиционных ножках. Сиденья в таких моделях могут быть жесткими (полипропиленовые) или мягкими (с тканевой или кожаной обивкой).

В этой категории сидений премиум-класса спинка и сиденье обтянуты натуральной кожей, а ножки и подлокотники выполнены из полированного дерева. Такую мебель обычно устанавливают в кабинете директора или в конференц-залах, где принимают важных деловых партнеров.

Конечно, поворотные стулья на колесиках покупают не только для офисов. Дома такая модель нужна очень много – для игр или работы за компьютером.

Например, школьник может купить уникальный стульчик для кормления .Он похож на штатную модель, но имеет меньшие габариты.

Для увлеченных геймеров Игровые кресла С крестовиной на колесах, высокой спинкой и подлокотниками. Они отличаются от офисных более ярким дизайном – такая мебель может быть красной, бирюзовой, лимонной, салатовой. Со времени игры человек часто наклоняется или, наоборот, наклоняется, шезлонгам присуща высокая устойчивость и более точная настройка под нужды владельца.

Например, у многих моделей спинка протекает почти до лежачего положения, а подлокотники имеют 3D регулировки: их можно двигать по горизонтали, вертикали и даже ставить под углом.

Характеристики

Основные характеристики офисных кресел:

• максимальная нагрузка;
• несущий материал;
• обивочный материал;
• наличие подголовника;
• наличие подлокотников.

Ограничение по весу или. максимальная нагрузка Стулья - важная характеристика Для тех, кто относится к людям высокого строительства. Большинство моделей рассчитано на нагрузку 120 кг, но встречались устойчивые изделия на 150 и даже 250 кг.

Для стульев грузоподъемностью до 120 кг Материал опоры Может быть как металл, так и высокопрочный пластик. Пользовательские модели весом от 150 кг устанавливаются на металлическую крестовину. Придайте стулу презентабельный вид. Этот предмет иногда украшают деревянными панелями.

При выборе интерпретации стула обратите внимание на колесики для мебели. Нецарапающие поверхностные элементы с прорезиненными или войлочными накладками предназначены для постоянного наружного покрытия.Полностью пластиковые колеса – подходящий вариант. На ковер.

Важный обивочный материал . Обычно это кожа (натуральная или искусственная) или износостойкий текстиль. Кожаные кресла выглядят более солидно и неприхотливы в уходе, но если в офисе жарко, сидеть на них может быть не очень удобно. Обивка в этом плане удобнее, но при необходимости такую ​​модель сложнее очистить от пятен или пыли.

На некоторых стульях с текстильной обивкой спинка полностью или частично затягивается сплошной сеткой. Такие модели свободно пропускают воздух, обеспечивая хорошую вентиляцию, что особенно актуально летом.

Подголовник - статусный, а не функциональный элемент. Чаще всего он присутствует в мебели для менеджеров или на игровых стульях. В случае с обычной рабочей моделью этот предмет является необязательным.

А вот наличие армрестиков., наоборот, очень желательно. При установке в столешницу кисти, запястья и предплечья будут на одном уровне, снимая напряжение с рук и плеч.

Comfort

Для удобства человека в кресле соответствует мягкому сиденью . Модели делятся на жесткие, средние и мягкие, с толстым слоем гибкого поролона. Если вы планируете работать большое количество раз, желательно отдать предпочтение последнему варианту.

Форма края сиденья Напрямую влияет на самочувствие владельца кресла.Во избежание перегрузки сосудов и для обеспечения нормального кровообращения она должна быть закругленной и не подвешенной к бедру сидящего человека.

Сохранить мышцы стопы от усталости поможет Регулировка глубины сиденья . Для комфортного пребывания в кресле от внутреннего изгиба колено до края сиденья должно быть около 6 см. Если меньше, то «вылезают» из кресла, а если больше, приходится постоянно нагружать ноги. Отрицательный угол наклона помогает обеспечить удобное положение Когда его край слегка приподнят - в таком положении вы не устанете, даже если вам придется долго работать, наклонившись к столу.

Получить параметры мебели под голову владельца Регулировка высоты сиденья С помощью которой изменяется расстояние от пола.

Удобная спинка У меня должна быть анатомическая форма Повторяющиеся контуры тела - для этого мебель поставляется с небольшим валиком в области поясницы. Чтобы расположить его в зоне наибольшего изгиба позвоночника конкретного человека, вам понадобится функция регулировки высоты заднего сиденья .

Если меняется не только рост, но и угол наклона спинки , Во время отдыха можно отдыхать, облокотившись на кресло.Все регулировки должны быть плавными и легкими: идеально контролировать высоту сиденья, а наклон спального места пользователь должен производить одной рукой, не вставая.

Во многих офисных креслах есть качели Но это не только для развлечения. Этот вариант позволяет принимать разные позы, снижает нагрузку на межпозвонковые пластины, позволяет расслабить спину во время кратковременных перерывов в работе. Используя этот режим, вы можете раскачивать кресло, фиксировать положения наклона спинки и сиденья, а также регулировать силу сопротивления на спинке в соответствии с весом пользователя.

Поворотные механизмы делятся на несколько видов. К наиболее популярным из них относятся:

• «Топ Ган»;
• "Топ Ган Люкс";
• «Не стойкий»;
• синхронизатор.

Самый найденный " лучший ган. " - Встраивается как в офисную мебель, так и в игры. Этот режим позволяет включить опцию качания (задняя часть спинки изменена с 90 до 130 градусов) или зафиксировать кресло в рабочем положении (с прямой спинкой).Кресло имеет функцию " тог Ган Люкс. " Наклон спинки и сиденья можно фиксировать под разными углами.

Системы " Power " JA. Синхронизатор обычно устанавливается в дорогих креслах руководителей. Они позволяют одновременно изменять угол наклона спинки и сидения, фиксировать модель в нескольких положениях, регулировать конструкцию в зависимости от веса или сильно высовываясь, внося положение депозита.

Критерии выбора

Выбирая кресло, сначала определитесь, какие цели будут использоваться.Офисные стулья подходят для приема посетителей и переговорного оборудования, а для работы за компьютером понадобится стул на колесиках.

Для ребенка лучше купить специальный детский стульчик грузоподъемностью 50-100 кг. Такие модели не только удобны, но и радуют глаз ярким дизайном: у них разноцветная обивка и колесики, а спинка украшена забавными рисунками.

Игры будет удобно использовать в кресле с большим количеством регулировок. Еще одним преимуществом таких моделей является широкий выбор цветов, что позволяет подобрать мебель под интерьер комнаты.В ассортименте игровых кресел представлены варианты с любой обивкой:

Современный человек все больше и больше проводит за компьютером. По статистике человек проводит до 13 часов в день сидя за компьютером, 8 часов спит и остальные 3 в движении. Большую часть времени мы проводим на совещаниях, нужно подобрать оптимальное кресло для сидения, на котором нагрузка на спину будет минимальной. Мы сделали лучшие кресла для компьютера 2018 года, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящее.

Лучшие бюджетные модели компьютерных кресел

Недорогие модели не отличаются необычным дизайном или дизайном, однако прекрасно справлялись с основной функцией – поддержанием правильной осанки. С длинным сиденьем для ПК. Мы нашли самые популярные модели до 4000 рублей, которые имеют самый высокий обзор. Покупатель.

CH-797AXSN бюрократ - эргономичный рабочий стул

Эргономичный стул бюрократа CH-797axsn отлично подойдет для длительной работы за компьютером.Особенностью этой модели является эргономичная спинка, выполненная из металлического каркаса и сетчатой ​​обивки. В жарких условиях можно не бояться прокормить спину, сетка обеспечивает хорошую вентиляцию. Кресло регулируется по высоте с помощью газлифта (газовой пружины), имеется механизм с памятью колебаний, тканевая обивка сидений и пластиковые подлокотники.

• Красивый дизайн, прекрасно впишется в интерьер дома или офиса.
• Эргономичная подставка с сетчатой ​​задней тенью Обеспечивает дополнительное удобство для реверса и вентиляции.
• Широкий выбор цветов в магазинах.
• Высота стула настраивается от 91 до 104 см.
• Высота сиденья регулируется от 46 до 59 см.
• Рассчитан на вес до 120 кг, с возможностью регулировки веса.
• Низкая цена.

• Со временем становится перекошенным.
• Ткань на спинке и в местах боковых загибов расклепана с неаккуратной посадкой.
• Покупатели жалуются на качество дизайнерских штуцеров, для человека более 80 кг он будет слишком неаккуратным.

Стул 279 - Стул для руководителя

Если вы хотите обеспечить комфорт себе или своим подчиненным при 8-часовом рабочем дне, вам стоит обратить внимание на председатель 279. за сравнительно невысокую цену вы высокая и удобная спинка, Пластиковые подлокотники округлой формы, механизмы регулировки высоты, качания и повороты. Есть 3 варианта обивки: Mesh, Leathesum и Textile. В зависимости от ваших предпочтений, вы также можете выбрать цвет сиденья.

• Приятная и прочная обивка, материал на выбор.
• Достаточно широкое сиденье (56 см) идеально подходит для крупных людей.
• Высота кресла регулируется от 118 до 131 см.
• Высота сиденья регулируется от 52 до 65 см.
• Удобная спинка высотой 66 см.
• Можно зафиксировать поворотный механизм в одном положении.
• Низкая цена.

• Раскачиваться на таком дешевом пластиковом стуле нежелательно.
• После длительной эксплуатации в месте соединения ригеля и газлифта появляется трещина, ее необходимо часто смазывать.
• квитанция.

Лучшие стулья премиум-класса

Более дорогие модели оснащены дополнительным функционалом и собраны из более качественных материалов. Такие места в основном приобретаются для менеджеров и игроков.

TetchAir Twister — стильный вариант для дома

Внешне привлекательное сиденье Twister TetchAir никого не оставит равнодушным.Эта модель создана для обеспечения максимального комфорта работника в течение всего рабочего дня дома или в офисе. Учтены все мельчайшие детали, что позволяет снять заднее напряжение сидя. Из дополнительных возможностей стоит обратить внимание на поворотный механизм с фиксацией и регулировкой жесткости и подъемом газа.

• Высококачественный подлокотник С пластиковой накладкой.
• Хорошая широкая, легко сидит в разных положениях.
• Симпатичный дизайн легко впишется в интерьер комнаты или офиса.
• Высота регулируется от 110 до 127 см.
• Имеет хороший угол наклона, можно откинуться назад и расслабить мышцы спины.
• Лето не жаркое, зима не холодная.

• Довольно тяжелый экземпляр (весит около 14 кг).
• Довольно деликатный кросс, максимум заявленных 120 кг не выдерживает.
• Качество руля оставляет желать лучшего, после длительного использования откажется выбрасывать даже пустое компьютерное кресло.

Samurai S-3 Mett — эргономичное кресло для головы

Если вы хотите как можно больше времени проводить за компьютером, обратите внимание на кресло S-3 samurai metter.Эта модель имеет эргономичную форму спины с опорой до поясницы, а это значит, что ваша поясница получит отличную управляемость вне зависимости от роста и конфигурации. Каркас из сверхпрочной стали и армированная тканью сетка обеспечат максимальную прочность и надежность всей конструкции. Кстати, производитель дает на них 10-летнюю гарантию. Кроме того, есть подъемные системы и несколько регулируемых подлокотников, подголовник и поясничный упор.

• 10-летняя гарантия на каркас и сетчатую ткань.
• Детали очень хорошо прилегают, долго после использования ничего не болит, не люфтит.
• Легко разбирается, все инструменты и перчатки прилагаются.
• Большое количество регулировок позволяет настроить компьютерное кресло под особенности вашей фигуры.
• Высококачественные материалы.

• Цена немного завышена.
• Несмотря на качественную сборку, колеса ненадежны.
• Иногда встречается брак, обнаруживаемый при сборке (неверные размеры отверстий).

Лучшие офисные стулья

Чаще всего удобные кресла нужны офисным работникам. Руководители, менеджеры и операторы проводят за компьютером более 8 часов в день, чтобы спина не болела после каждого рабочего дня, необходимо правильно подобрать компьютерное кресло.

Chair 668 LT - Лучшее соотношение цены и качества для головы

Это самый оптимальный вариант по соотношению цена/качество. Обивка выполнена из искусственной кожи, довольно приятной на ощупь.Пластиковые подлокотники широкие и мягкие, двойные подушки на спинке и сиденье обеспечивают максимальный комфорт. Задняя часть также имеет пояснительный акцент. Система качания с фиксацией в рабочем положении расслабит вас даже в самый загруженный рабочий день. Регулировать кресло весом 668 л можно только по высоте (газлифт), но и этого вполне достаточно.

• Прочный внешний вид идеально подходит для головы.
• Вы можете выбрать подходящий цвет.
• Leathesum очень качественный, мягкий и прочный.
• Довольно низкая цена за такую ​​качественную сборку.

• Поворотный механизм не очень надежен, начинает глючить через несколько месяцев использования.
• Вы не можете отрегулировать наклон спинки.
• Для высоких людей Эта модель не подходит.

Director Recardo - для офисных работников

Director Recardo — недорогая, но удобная и мягкая модель. Обивка выполнена из прочной и приятной на ощупь ткани.Спинка и сидение полностью повторяют анатомию человека, поэтому сидеть в этом компьютерном кресле очень удобно. Надежность всей конструкции обеспечивается металлическим каркасом и прочными колесами. Отрегулируйте спинку и высоту на этом стуле.

• Эргономичный вариант для офисных работников.
• Вы можете настроить поворотный механизм.
• Материалы хорошего качества, длинное сиденье, ничего лишнего.
• Ничего не может повредить, даже после длительного использования.
• Низкая цена.

Лучшие игровые стулья

Созданные для геймеров, проводящих весь день за компьютером, игровые кресла заботятся о осанке и комфорте пользователя. Обусловлено стильным дизайном. Такие кресла будут отлично смотреться не только в квартире, но и в современном офисе.

Aerocool AC880C - Кресло для заядлых геймеров

Начнем с профессионального игрового кресла с отличной эргономикой и прочным каркасом. Подлокотники в этой модели очень прочные и надежные, ведь они прикручиваются одновременно к спинке и сиденью.Задняя часть заполнена высококачественными вспененными материалами, которые сохраняют свою форму даже после продолжительной игровой сессии. Aerocool AC880C регулируется по высоте и углу наклона, поэтому вы можете откинуться назад и расслабиться в перерыве между работой, сохраняя спину ровной. Колеса покрыты полиуретаном, поэтому по дому можно передвигаться практически бесшумно.

• Эргономичный и удобный вариант, ничего не имеет значения даже после долгого сидения.
• Высококачественный материал сиденья и спинки, тепло ничего не потеет.
• Элегантный внешний вид Прекрасно будет смотреться в квартире с современным дизайном.
• Доступная цена по сравнению с аналогами.
• Подлокотники мягкие и удобные, но не регулируются.

• Высота подлокотников не регулируется, поэтому лучше узнайте все размеры, прежде чем покупать или садиться в него.
• Не хватает подушек для шеи.
• Швы (особенно снизу) очень плохие.

TETCHAIR NEO1 - Эргономичный стул для игр

Эта модель почти в два раза дешевле предыдущей, но отлично подходит для игроков.Эргономичная система полностью снимет нагрузку с задней части при длинных грузах. Механизм качания и газлифт позволит отрегулировать сиденье под вашу фигуру. Для кожи используется кожзаменитель, который не трескается и не пачкается даже при длительном использовании.

• Стильный дизайн.
• Удобное и мягкое сиденье, спина не болит после долгой работы.
• Вы можете подобрать цвет под свой интерьер.
• Низкая цена.

• У этой модели есть флиппер, он может неожиданно сломаться, особенно под большим весом.
• Форма подложки подходит не всем, лучше примерить в магазине.
• Теплый, 5-я точка и поты на спине.

Лучшие детские стульчики

В детстве Очень важно соблюдать правила сцен на компьютере. Правильно подобранные стулья могут существенно облегчить эту задачу не только детям, но и родителям. Мы нашли лучшие модели по отзывам покупателей и готовы предоставить их для ознакомления с вами.

Recardo Junior - Perfect Child Ребенок

90 550

Детское кресло с красочными колесами и приятной цветовой гаммой Recardo Junior идеально подходит для вашего ребенка. Для максимального удобства создатели этой модели добавили широкий диапазон регулировок по высоте и поворотный механизм. С таким функционалом вы можете быть уверены, что ваш ребенок не повернет этот спот раньше времени.

• Удобная и яркая модель, хорошо впишется в детскую комнату.
• Большой выбор цветов.
• Надежная конструкция.
• Разноцветные диски.
• Яркие цвета очень похожи на детские.
• Качественная сборка, Ничего не заденет и не заденет.

CH-201NX Biurareaucrat - Лучшее соотношение цена/качество

Эта модель практически ничем не отличается от предыдущей, это то, что производится в России и стоит немного дешевле. В бюрократии Ч-201НК используется синтетическая ткань В качестве обивки есть регулировка по высоте, но нет подлокотников.Разработано ограничение веса компьютерного кресла W до 100 кг, поэтому ребенок выдержит без проблем.

• Легкий вес, его легко переносить из комнаты в комнату.
• Практичный и удобный компьютерный стул.
• Высококачественные материалы.
• Низкая цена.

Справочник покупателя. Какие компьютерные сиденья выбрать?

Рынок современных компьютерных кресел для дома и офиса переполнен. Выбрать оптимальный вариант. За небольшие деньги довольно сложно, есть риск попасться на слабенький экземпляр, который вырастет за месяц.На что стоит обратить внимание, в первую очередь, чтобы выбрать удобное и недорогое компьютерное кресло?

Эргономичный

Поскольку сотрудник или игрок проводит за компьютером более 8 часов в день, в первую очередь следует обратить внимание на этот параметр. Эргономичные модели обойдутся немного дороже обычных, зато удобства и комфорта будет намного больше, не будет усталости в мышцах и перенапряжения сосудов. В магазине обратите внимание на следующие пункты.

.

Стандарты температуры в помещении. Какая должна быть температура в квартире

Стоимость коммунальных услуг из года в год продолжает расти, а их качество остается на прежнем уровне. Большинство жильцов жалуются на отсутствие комфортного микроклимата в жилом помещении, когда столбики термометров за окном опускаются до отрицательных значений. Наши граждане живут в суровых климатических условиях, поэтому вопрос о том, какой должна быть норма температуры в квартире в отопительный сезон, всегда открыт. Жителям многоквартирных домов стоит помнить, что температура не соответствует санитарной норме, влияет на самочувствие и даже здоровье.Сколько градусов должно быть на комнатном термометре в зимний период будет рассказано в этой статье.

Внимание! В квартире станет намного теплее, если между батареей и стеной положить фольгу. Фольга отражает тепло и препятствует проникновению холода.

Температурная норма в отопительный сезон и что написано в ГОСТ

Комфортная температура воздуха для каждого человека разная: одни прекрасно себя чувствуют и не спешат надевать теплую одежду при температуре 18°С, а другие заворачиваются в шали и достают шерстяные носки, заботливо связанные бабушкой, уже при 20°С.

Температурные нормы в квартире указаны в нормативных документах, указанных в «ГОСТ Р 51617-2000. Жилье и СМИ. Общие технические условия. В госстандарте указано, что нормативные значения температуры воздуха в жилых помещениях составляют от 18°С до 25°С. Также важно учитывать назначение квартиры. Например, 14°С, допустимая для лестничных клеток, абсолютно не соответствует нормам для ванных комнат.

Для вестибюлей и жилых помещений оптимальная температура составляет от 16°С до 22°С, так как жители проводят здесь менее часа в день.Для многоквартирных домов температурные показатели несколько выше: в коридорах, спальнях, гостиных, кухнях с газовыми или электрическими плитами термометр должен показывать не менее 18°С, так как человек находится здесь более 4-5 часов в сутки. . Температурно-гигиенические требования к микроклимату регламентируются также санитарно-эпидемиологическими нормами и правилами (СанПин).

Помещения по назначению	Стандартная температура по СанПиН и ГОСТ	Примечание
Гостиная, спальня, гостиная, детская	21 °C	Нормальная температура в спальне поможет избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие.В детском саду температуру следует определять по возрасту ребенка: у детей будет 25°С
Кухня	22 °C	Плиты, бытовая техника, микроволновые печи, духовки выделяют тепло, поэтому высокие температуры недопустимы.
Ванная комната и соединенная ванная комната	25 °C	Из-за высокой влажности низкие температуры могут привести к сырости и плесени.
Кабинет, кабинет	21°C	При высоких температурах и недостатке свежего воздуха мозг начинает хуже воспринимать новую информацию.
Кладовая	17°С	_________________
Коридор между квартирами	19°С	_________________
Вестибюль, лестничная клетка	17°С	_________________

Сколько градусов должно быть в угловой квартире

В угловых квартирах обычно прохладнее, так как одна из стен выходит на улицу. Оптимальная температура в такой квартире должна быть выше и достигать минимум 20°С. В большинстве жилых домов на стене, соприкасающейся с улицей, устанавливают дополнительную батарею, что позволяет избежать появления плесени.Чуть прохладнее в квартирах на первом и последнем этажах, так как холод идет из подвала или с чердака или крыши.

Внимание! В угловой квартире будет значительно теплее, если стены утеплить минеральной ватой, пенопластом, пенополиуретаном, пробковой тканью.

Как измерить температуру воздуха в квартире

Для расчета платы за тепло необходимо самостоятельно измерить температуру в квартире.Измерение и получение объективных данных может осуществляться при соблюдении следующих правил:

• измерения нельзя проводить в солнечную погоду, так как многоквартирный дом значительно прогревается даже под лучами зимнего солнца;
• На точность измерения в помещении влияет свежий воздух с улицы. Закройте все окна и убедитесь, что они плотно закрыты перед установкой максимального и минимального значений;
• измеренная температура измеряется в нескольких помещениях, чтобы полностью отразить состояние теплоснабжения;
• термометр не следует располагать вблизи отопительных приборов и стен, которые соприкасаются с улицей: расстояние от них должно быть не менее 50 см;
• теплый воздух поднимается вверх, а холодный опускается, поэтому измерения следует проводить на высоте не менее 60 см от пола.

Это важно! СНиПы были разработаны еще в Советском Союзе и сегодня некоторые из них носят рекомендательный характер.

Почему температура в жилом помещении намного ниже нормы

В холодное время года жильцы жалуются на низкие температуры и появление грибка и плесени. Основные причины несоответствия ГОСТу средней температуры в жилых помещениях:

• повышенная теплоотдача за счет образования мостиков холода, что влечет за собой увеличение затрат на поддержание нормативной температуры в квартире;
• отсутствие необходимого давления и низкая температура воды в радиаторах;
• наличие воздушных пробок, препятствующих нормальной циркуляции воды в системе отопления.Выпустить воздух из водяных радиаторов ЦО можно с помощью крана Маевского; 90 103 90 102 несоответствия в жилищном строительстве (СНиП). Сегодня в целях извлечения максимальной прибыли застройщики пренебрегают нормами, изложенными в техрегламентах, и строят небоскребы в кратчайшие сроки. По статистике более половины современных новостроек построено с нарушением архитектурно-строительного проекта;
• значительные потери тепла могут быть вызваны неисправностью оконной системы и наличием щелей между панелями.Эта проблема наблюдается в домах, построенных более 30 лет назад. Сами отопительные приборы трогать нельзя, но воздух в квартире остается прохладным. Иногда проблему можно решить, заменив деревянные рамы пластиковыми окнами.

Внимание! Иногда сети централизованного теплоснабжения работают на полную мощность, когда наружная температура устанавливается выше нуля. Если служба эксплуатации квартир не заинтересована в экономичном использовании тепловой энергии, собственникам квартир следует обратиться в управляющую компанию.В случае бездействия УК следует написать жалобу в жилищную инспекцию и Роспотребнадзор. Я считаю, что эти меры помогут решить проблему недобросовестных государственных услуг.

Что делать и куда обращаться, если средняя температура в квартире далека от санитарной нормы

Отсутствие тепла в квартире свидетельствует об отсутствии надлежащего качества коммунальных услуг и повод для обращения в аварийную службу с тем, чтобы комиссия можно измерить показатели. Сотрудники принимают как письменные, так и телефонные заявления.Дежурный оператор регистрирует жалобу и назначает время проверки.

Комиссия должна быть достигнута максимум через 2 часа после получения жалобы от потребителя. Точное время осмотра сообщается владельцами квартиры.

После определения показателей, зарегистрированный прибор, со всеми необходимыми техническими документами, акт поверки. В случае нарушений в законе указывается количество шагов в помещении, дата и время, особенности квартиры, состав комиссии. Документ подписывается всеми членами комиссии.

Внимание! Если вы решили утеплить свой дом, не забудьте о приточно-вытяжной вентиляции. Отсутствие циркуляции воздуха вызывает неприятные запахи и образование конденсата на окнах.

Какая средняя температура в радиаторе

Температура воды в теплоносителе зависит от погодных условий и состояния тепловых сетей. Редко этот показатель превышает 90°С. Даже такой высокой температуры не всегда хватает в период сильных морозов.В среднем температура горячей воды в кране и в кулере достигает 60°С.

Температуру можно узнать обычным ртутным термометром, который помещают в небольшую емкость и наполняют водой. Допуски не должны превышать 4°С и только в значительной степени.

Существует несколько способов измерения температуры в аккумуляторе:

• поместите термометр на нагреватель и прибавьте к полученным значениям несколько градусов;
• покупка инфракрасного термометра, погрешность которого не превышает полградуса.Термометр крепится к нагревательному прибору термопарным проводом к батарее.

Подведем итоги

К сожалению, мы привыкли к неисправностям инструмента. Жителей многоэтажек не смущают горы мусора, сломанные лифты, низкий напор воды, отсутствие регулярного ремонта в подъезде, еле теплая водопроводная вода с теплой и т. д. В то же время обращение к регуляторам способствует улучшению ситуация. При понижении температуры в квартире ниже 18°С в зимние месяцы арендодателям и арендаторам следует обращаться в УК, МЧС, квартирную инспекцию и Роспотребнадзор для отстаивания своих прав и защиты своих интересов.

Степень обогрева воздуха в жилых помещениях установлена ​​на государственном уровне. Но часто ответственные лица или организации нарушают правила, что приводит к ухудшению жилищных условий. Аргумент – неудовлетворительное состояние инженерных коммуникаций или экстремальные погодные условия.

В этом случае вам необходимо знать, какая температура должна быть в вашем доме зимой по всем параметрам. Отклонение от действующих стандартов документации является нарушением.

Для начала необходимо ознакомиться с содержанием действующих актов, ГОСТов и СНиПов. В этих документах указаны нормы воздушного отопления в квартирах, подъездах и подсобных помещениях. Также с их помощью можно составить аргументированное заявление в ЖЭК или аналогичную контролирующую структуру.

В настоящее время действуют следующие нормативные документы, регламентирующие температуру в квартирах в зимний период:

• ГОСТ 30494-96. Указаны оптимальные особенности микроклимата для помещений разных категорий.Основным показателем негативных изменений является возникновение дискомфорта.
• СНиП 23-101-2004, 23-01-99, 31-01-03. Их используют при оформлении жилых и общественных зданий. С их помощью производится расчет системы отопления и ее компонентов.
• Постановление Госстроя №170. Регламентирует максимально возможные температурные перепады и их продолжительность.

Одним из аргументов сотрудников ЖЭКа может быть неудовлетворительная степень утепления наружных стен или потери тепла через оконные конструкции.Если температура теплоносителя находится на нужном уровне – другие факторы, влияющие на нагрев воздуха, в ответственность управляющей компании (УК) не входят.

Температура в квартире зимой

Для проверки нагрева воды в трубах и температуры батарей необходимо пригласить представителей УК. Самостоятельное измерение не будет иметь юридической силы, так как для этого придется использовать поверенные приборы и соблюдать методику. Как вариант, можно нанять независимых специалистов с соответствующим согласованием СРО.

Согласно вышеуказанным нормам температура в квартире зимой должна соответствовать следующим значениям:

• в жилых помещениях (гостиная, спальня) - не ниже +18°С;
• в угловой квартире этот показатель должен быть +20°С;
• холл и лестница - от +16°С и выше.

На практике тест контролирует не температуру в помещении, а нагрев поверхностей и труб. Измеряется температура воды в подающей и обратной линиях.Нормируемая степень нагрева зависит от температуры наружного воздуха.

При несовпадении фактических данных с нормативными необходимо написать заявление в УК. Требуется дать официальный ответ и решить проблему в течение трех рабочих дней. Если нет, обратитесь в контролирующую организацию.

Сумма возможной компенсации

После недостаточного теплоснабжения бухгалтерия управляющей компании обязана произвести перерасчет.Это возможно, если не соблюдаются максимально допустимые перепады температур в батареях. Они указаны в Постановлении Правительства РФ № 354.

.

Перебои с теплоснабжением квартир:

• в течение одного месяца - суммарно не более одного дня;
• не более 16 часов, при температуре в помещении не ниже +12°С;
• не более 8 и 4 часов, если степень нагрева воздуха не превышает +10°С и +8°С соответственно.

В случае нарушения данных норм предусмотрено снижение тарифа на 0,15% от базовой ставки в час. Такой же штраф применяется при снижении степени нагрева воды в гидроаккумуляторах на 3°С и более.

Для доказательства нарушения необходимо составить акт проверки системы отопления квартиры. Это можно сделать, воспользовавшись услугами независимых экспертов или представителей УК. В последнем случае необходимо следить за фактическими показаниями приборов и данными, внесенными в акт проверки.

Отопление в квартире – это работа соответствующей уполномоченной организации или самого собственника квартиры. Во втором случае все понятно: индивидуальная система отопления позволяет поддерживать любую нужную температуру в каждой из комнат. В первом варианте все не так просто.

Нормы отопления жилых и нежилых помещений разрабатываются на основе санитарных норм. В основе последних лежат достаточно сложные расчеты потребностей среднестатистического организма.Эти значения называются оптимальными. Они носят законодательный характер и отражены в требованиях СНиП.

Определение стандарта

Человек поддерживает тепловое равновесие с окружающим воздухом. В простейшем приближении это означает, что с повышением температуры нагревается и тело человека. Но когда он достигает определенного критического значения, он остывает, например, за счет потоотделения. При охлаждении воздуха человек сначала замерзает, а потом пытается согреться.Тремор при замерзании является результатом работы ваших мышц, повышающих температуру тела.

Стандартом является диапазон температур, в котором механизмы компенсации охлаждения или обогрева не активируются. Некоторые факторы влияют на определение их пределов:

• Интенсивность теплообмена зависит от вида деятельности. При тяжелой физической работе или занятиях спортом организм человека выделяет гораздо больше тепла, чем при медленной ходьбе или игре в шахматы. Соответственно, в первом случае человек не замерзнет при низкой температуре в помещении, а во втором случае станет холодно при малейшем перепаде.
• Еще одним фактором является время года и климатические особенности. Организм человека приспосабливается к смене жары и холода. В результате зимой комфортной считается температура воздуха 19–22°С, а летом – 22–25°С.
• Еще одной особенностью является суточное колебание температуры. Во сне жизненные процессы немного замедляются, падает температура тела. Но так как человек не двигается, то есть теплообмен с воздухом сведен к минимуму, нет необходимости поддерживать оптимальную для бодрствования атмосферу.Большинство компаний централизованного теплоснабжения снижают интенсивность отопления в ночное время.

Минимально возможная температура для жилых помещений +18°С. Благодаря такому значению среднестатистический человек может длительное время обходиться без верхней одежды без вреда для здоровья.

Стандартные требования

Нормы отопления квартиры, прежде всего, определяют значение оптимального показателя для жилых и нежилых помещений и возможные отклонения от них. Их освоение проще, чем в случае с комнатами для сотрудников, так как активность жильцов в квартирах низкая и стабильная.

В жилых помещениях нормальная температура воздуха 20–22 °С, листьев допускается 18–24 °С. В то же время в угловой комнате она не должна опускаться ниже 20°С: такие помещения подвержены сильному морозу и ветру.

• Кухня – рабочее помещение, часто имеющее собственный «источник» тепла – газовую плиту. Температура здесь 19-21°С, допускается от 18 до 26°С.
• Туалет - оптимальный диапазон 19-21°С, допускается 18-26°С.Ванная в любом случае не должна быть самым холодным помещением в квартире, требуется отопление.
• Ванная комната — самая жаркая комната, потому что там очень влажно. Минимум в ванной 18-24, максимум - 26°С. Однако уже при 20°С пользоваться ванной неудобно.
• Нежилые помещения - температура рассчитывается исходя из частоты использования. Коридор 18-20°С, но допускается 16 градусов. Для кладовых - 16-18, но допускается от 12°С до 22°С 90 103

Поскольку потребность в тепле во время сна снижается, ГОСТ позволяет снизить температуру в помещении на 3 градуса в период с 0 до 5 утра.Это снижение не является нарушением температуры для отопления квартиры.

Требования к системам отопления

Отопление многоэтажного дома – результат сложных инженерных расчетов, иногда не очень удачных. Сложность заключается не в том, чтобы подвести подогретую воду к объекту, то есть зданию, а в том, чтобы распределить ее по квартирам таким образом, чтобы для жилых помещений соблюдались необходимые температура и влажность.

Эффективность такой системы зависит от слаженной работы всех компонентов, включая трубы и батареи в каждой квартире.Поэтому замена радиаторов без учета особенностей отопления приводит к негативным последствиям: в одной квартире они не получают тепла, а другая перегревается.

Температурные нормы отопления городской квартиры помогают создать эффективное отопление.

• По требованиям безопасности температура теплоносителя в батареях системы отопления должна быть на 20 градусов ниже температуры самовоспламенения материалов. Для многоквартирных жилых домов нормой считается показатель температуры в сети централизованного теплоснабжения от 65 до 115°С в зависимости от сезона.
• При перегреве воды до 105°С принимают меры для предотвращения ее закипания.
• Стандартный предел температуры нагрева батареи 75°С, если она выше, ТЭН ограждается.
• В средних широтах отопительный сезон для жилых помещений длится с середины октября до середины апреля. Фактически поставщики тепла обязаны начинать отопление после того, как в течение пяти дней подряд будет фиксироваться среднесуточная температура наружного воздуха +8°С.

Температурное возмущение

Несоблюдение вышеуказанных норм отопления является основанием для перерасчета платы за теплоснабжение. Ситуация, когда жители квартир в одном районе, но в разных домах платят отличную сумму, не считается поводом, так как причиной может быть множество факторов. Например, разная степень теплоизоляции зданий.

Согласно «Политике ЖКХ», понижение температуры по сравнению с нормативной температурой в час снижает платежи на 0,15%.Поскольку «холодный старт» длится не часы, а дни из-за плохой подачи тепла, результатом является значительное снижение количества.

Расчеты можно произвести самостоятельно. Следует отметить, что ночью – от 0 до 5, при этом показатель может снижаться до 3 градусов.

• Вычисляет разницу между фактической дневной температурой в помещении и нормальной температурой, например 16°С при стандартной 18°С, то есть разницу - 2 градуса.
• Записывается количество часов в месяце, когда наблюдается более низкая температура, например: 19*20=380 часов.
• Разрешить ежемесячный платеж в размере 1500 р. Используя коэффициент пересчета 0,0015, вы получите сумму коррекции. В нашем примере это 380 * 2 * 0,0015 * 1500 = 1710 руб. Это значение следует вычесть из суммы платежа.

Согласно вышеуказанному документу, если в жилом помещении наблюдается разница между реальной и нормативной температурой в 1-2 градуса, собственник квартиры имеет право отказаться от оплаты за отопление.
Однако обязательно нужно задокументировать нарушение температурного режима.Для этого приглашаются представители специальной службы — например, жилищной комиссии. Если последний отказывается от проверки, жилец может сформировать независимый комитет жильцов того же дома.

Трудно заметно влиять на работу источника тепла, тем более напрямую управлять работой системы. Однако фиксировать нарушения в работе тепловых сетей и настаивать на выполнении коммунальными службами своих обязательств - как права, так и долг жильцов.Особенно, когда среди обитателей квартиры есть пожилые люди и маленькие дети, которым нужна стабильная, достаточная температура.

Однако следует помнить, что нарушение норм при отоплении квартиры не является поводом для самостоятельной модификации системы отопления и установки больших радиаторов. Это чревато дисбалансом теплоснабжения по всему дому и наказывается крупным штрафом.

Согласно ГОСТ 30494-96, определяющему параметры микроклимата в жилых и общественных помещениях, в холодное время года оптимальная температура на кухне и в туалете 19-21°С, в ванной и совмещенном санузле - 24 -26°С, в спальне и других жилых помещениях для отдыха и тренировок - 20-22°С, в холле и складских помещениях - 16-18°С. В то же время в помещениях с низкими температурами до -31° С и ниже обеспечивается обогрев помещения до 21-23°С.Действующими нормами комфортного проживания в жилых комнатах являются значения от 18-24°С, на кухне, в туалете и ванной комнате это число колеблется в пределах 18-26°С, в кладовой - 12-22°С. С. А в районах с низкими температурами допускается обогрев жилых помещений до 20-24°С.

В теплое время года оптимальная температура воздуха в жилых и рекреационных помещениях 22-25°С, но допустимы и колебания от 20 до 28°С. Ночью перепад температур не должен превышать 3 градусов.

Оптимальная температура в детской комнате 23°С. Температуру воздуха желательно все время поддерживать на одном уровне с помощью обогревательных приборов, чтобы при переодевании и сне ребенка он не переохлаждался. Рекомендуется поддерживать высокую влажность воздуха с помощью специальных увлажнителей.

Что делать, если в квартире слишком холодно

Начало отопительного сезона в жилых домах начинается при температуре воздуха за городом ниже +8°С.Инструменты сравнивают средние дневные температуры за пять дней. Квартиры должны отапливаться. Закон допускает незначительные перерывы в отоплении на 24 часа, а единовременное отключение отопления не может превышать 16 часов при температуре воздуха в жилых помещениях от 12 до 22 градусов.

Если в квартире слишком холодно или жарко, жильцы имеют право подать письменную жалобу и отправить ее в аварийные службы. Документу присваивается регистрационный номер.Кроме того, коммунальщики обязаны провести осмотр помещения и составить акт, на основании которого возможен перерасчет коммунальных платежей. При выявлении техническими инспекторами серьезных нарушений, коммунальщики обязаны исправить ситуацию в течение 2-7 дней, в противном случае плата за коммунальные услуги будет пересчитана по квартирам в соответствии с материалами из квартир.

Хотите, чтобы ваши сотрудники всегда были продуктивны? Согласитесь, сложно думать о делах, когда человек испытывает дискомфорт.А для этого необходимо придерживаться хотя бы температурных норм рабочего места. Это должно быть удобно. В этой статье вы узнаете, какие нормы были установлены СанПиН в 2019 году и какая должна быть температура в офисе зимой и летом, и что может быть у работодателей за нарушение этих требований.

Зачем нужен СанПиН

Статья 21 ТК РФ означает, что работодатели обязаны создавать не только безопасные условия труда в офисе или на производстве, но и поддерживать комфортную атмосферу - температуру, уровень влажности , и т.д.Соответствующие нормы установлены для того, чтобы работа по 8 часов в день (40 ч/неделю) не наносила вреда вашему здоровью. Кроме того, комфортные условия положительно сказываются на работоспособности персонала.

При введении температурного эталона в лаборатории должностные лица обязательно обращают внимание на влажность, скорость движения воздуха, температуру поверхности и др. Кроме того, показатели могут различаться в зависимости от степени нагрузки и видов работ. Например, в литейных цехах температура считается комфортной, чего нельзя сказать о обычных офисных помещениях.

Температурный режим в офисе

Чем меньше человек тренируется, тем теплее должно быть в помещении. Офисные работники проводят большую часть своего времени за компьютером, и большинство из них перемещаются из офиса в офис. Поэтому необходимо установить благоприятную температуру с учетом этих факторов.

Согласно нормам СанПиН 2019 температура на рабочем месте в офисе в теплое время года должна быть 23-25 ​​градусов Цельсия, а относительная влажность 60-40%. Температура поверхности от 22 до 26°С, скорость воздуха до 0,1 м/с.

В холодное время года в офисе должна быть от 22 до 24°С (влажность и скорость движения воздуха одинаковы). Оптимальная температура поверхности 21-25°С.

При принятии решения руководствуйтесь СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» (п.п. 5, 6, 7 и приложение 1).

Работодатели должны точно знать, какая температура должна быть в рабочем помещении, так как за несоблюдение правил может быть назначена ответственность.

Последствия нарушения норм СанПиН

При отклонении условий эксплуатации от норм температуры время работы должно быть сокращено. Например, офисные работники могут работать в помещении при температуре +13°С не более 1-4 часов (при обычной сидячей работе).

Нарушение температурного режима влечет 1 час, ст. 5.27.1 КоАП. Возможно предупреждение или штраф в размере:

90 101 90 102 2000-5000 руб.- для индивидуальных предпринимателей;

50 000-80 000 - для юридических лиц; 90 103 90 102 2000 - 5000 руб. - для чиновников.

Также возможно принудительное прекращение деятельности на срок до 3 месяцев.

Привлечь к ответственности и в соответствии со ст. 6.3 КоАП РФ, предусматривающая административное предупреждение или штраф в размере от 100 до 20 000 рублей. в зависимости от статуса виновного (физическое лицо, должностное лицо, индивидуальный предприниматель, юридическое лицо).Однако обычно проверяющие руководствуются более строгими санкциями, т.е. ч. 1 ст. 5.27.1 КоАП.

Помните, что создание и поддержание температуры на рабочем месте в соответствии с нормами СанПиН является обязанностью работодателя. Для этого используйте кондиционеры, обогреватели и т. д. Соблюдая правила, можно избежать многих конфликтов, а также простоев, связанных с болезнями сотрудников.

.90 000 общих и частных предложений по улучшению работы сотрудников. Идеи непрерывного улучшения для лучшей офисной работы

Интерьер офиса может повысить производительность труда сотрудников на 30%, говорит Артур Готц, руководитель отдела операций и обслуживания клиентов ECommPay.

Интерьер офисного помещения его компании создан с учетом результатов исследований HR в области повышения эффективности и создания для них максимально комфортных условий.

Вот лучшие лайфхаки!

10 «гаджетов» для повышения производительности в офисе

Артур Гоц

1.Хороший климат

Современный кондиционер поддерживает заданную температуру с точностью до одного градуса, увлажняет и вентилирует воздух. Важность этой методики доказана учеными из Гарвардского университета. Их исследования показали прямую связь между качеством воздуха и производительностью труда человека.

В «свежих» помещениях люди работают на 61% лучше.

2. Надлежащее освещение

Преимущества естественного дневного света в помещении подтверждены исследованиями, проведенными Лабораторией солнечной энергии и строительной физики.

Результаты показали, что дневной свет позволяет сотрудникам ощущать энергию в течение всего дня, создавая благоприятную рабочую среду без напряжения глаз.

При преобладании искусственного освещения люди чувствуют себя вялыми и сонными. Например, в нашем офисе много больших окон, на каждом из которых есть жалюзи на случай яркого солнца.

В офисе ECommPay никогда не бывает слишком много света

3. «Мирные» места

Журнал прикладной психологии

опубликовал результаты исследования, посвященного оценке важности тишины на рабочем месте.Было 40 участников. Половина из них сидела в офисном шуме, остальные в полной тишине. Через несколько часов их попросили разгадать тайну.

Субъекты, подвергшиеся воздействию шума, сдались почти сразу. Их коллеги, которым посчастливилось посидеть в тишине, приложили больше усилий для решения проблем.

Планировка рабочего места не всегда позволяет найти тихий уголок, особенно если у вас открытое пространство. Проблема решается следующим образом: в помещении стоят звукоизолированные кабинки, предназначенные для индивидуальных бесед на расстоянии.Если площадь позволяет, создайте целую комнату «тишины».

В нашей компании запрещено общение в этом помещении, что позволяет продуктивно работать и мыслить, не отвлекаясь на звуки, в том числе и на разговоры.

Звукоизоляционные кабины в действии, офис ECommPay

Комната "Тихая", офис ECommPay

4. Спорт и здоровье

О вреде малоподвижного образа жизни написано много.Было проведено множество исследований, чтобы доказать, что работа с минимальным движением разрушает физическое и психическое состояние человека. Об этом говорят и ученые из университетов Лестера и Лафборо в Великобритании, напоминая, что нам нужно двигаться, тренироваться, заниматься спортом, чтобы кровь, кости, суставы и мышцы лучше циркулировали и оставались сильными и здоровыми, а мозг готов решать самые разные задачи.

Для поддержания здорового духа сотрудников, в здоровом теле создать в офисе тренажерный зал с необходимым оборудованием для силовых тренировок и кардио.

Спортивно-оздоровительная зона в офисе ECommPay

5. Социальные зоны

Пространство для общения — еще один фактор творчества и продуктивности. Несколько лет назад Wall Street Journal опубликовал результаты эксперимента Bank of America, в ходе которого сотрудники носили датчики, записывающие, сколько времени каждый из них общается. Было обнаружено, что более разговорчивые люди работают лучше.

На основании этих выводов в организациях были введены неформальные перерывы в общении, после которых производительность труда банковских служащих увеличилась на 10%.

Skype же создал игровую зону, в которую можно прийти в любое время.

Скайп офис - не только для работы

Мы решили организовать более формальные и неформальные мероприятия. Это киновечера, лекции по обмену опытом и общие собрания, на которых рассказывают о событиях компании за последнюю неделю. В результате сотрудники из разных отделов и даже с разных этажей стали лучше узнавать друг друга, а новички гораздо быстрее вживаются в коллектив.

6. Удобное рабочее место

Лучше всего предоставить каждому сотруднику возможность настроить свое рабочее место только для себя. Для этого компания может приобрести столы с регулируемой высотой и приспособленными мячами, на которых удобно работать. Растения тоже очень важны.

Исследования ученых Кардиффского университета показали, что наличие растений в офисе повышает производительность труда на 15%, а также снижает уровень стресса и напряжения.

Для озеленения можно использовать стены из живых растений со специальной системой подачи воды, называемой гидропоникой.

«Живые» стены офиса Яндекса

«Живые» стены офиса ECommPay

У нас есть команда флористов, которые, помимо всего прочего, могут украсить рабочий стол сотрудника растением в горшке. Просто спросите об этом специалиста компании.

7. Полезные лакомства

Болезнь многих компаний, особенно крупных, где дни рождения чуть ли не каждую неделю, в том, что на кухне всегда есть вкусняшки.

Чтобы найти баланс между здоровой и нездоровой пищей, вы должны покупать фрукты и овощи для своих сотрудников. Ученые из Университета Отаго доказали положительное влияние таких продуктов не только на настроение и самочувствие, но и на продуктивность. Не забывайте о пользе для организма. Здоровый работник – хороший работник.

8. Кофе

Кофемашина - без этого центра тяжести работа кажется невозможной. Его наличием в офисе никого не удивишь, а вот сиропы могут принести еще больше радости и аромата.Кстати, ошибочно думать, что перерывы на чашечку ароматного и освежающего напитка нарушают родовой процесс.

Исследователи из Лондонской школы гигиены и тропической медицины обнаружили, что кофеин улучшает память и концентрацию, а также снижает количество ошибок, совершаемых сотрудниками.

Они проанализировали 13 различных исследований со всего мира, в которых преобладали вахтовые работники. Испытуемых разделили на две группы: одной давали кофеин, а другой — плацебо.Затем людей попросили выполнить различные задания на память и концентрацию, и те, кто пьет кофе, справились намного лучше.

9. Книги

Чтение стимулирует творчество, улучшает концентрацию, снижает стресс, а также является поводом для разговора. Чтобы поощрять и поощрять ваших сотрудников к чтению, создайте корпоративную библиотеку. Очень хорошо, если кто-то из членов команды может заказывать книги, когда в ассортименте нет подходящей книги.

Библиотека в офисе американской компании Tolleson

В нашей компании литературные произведения разбросаны по полкам всего офиса.Чтобы посмотреть, где что находится, нужно зайти в электронную базу.

10. Бутылка для воды

Питьевая вода улучшает работу мозга. Недостаток этой жидкости негативно сказывается на способности человека решать проблемы. Чтобы сделать воду максимально доступной для сотрудников, каждый из них может получить спортивную бутылку с символикой компании. Казалось бы, простое решение, но мы заметили, что с покупкой этого контейнера для каждого коллеги увеличился расход воды в офисе.

Приветственный пакет для новых сотрудников ECommPay

Что еще...

Наверное, еще можно выделить мотивационные лозунги. Это плюс к хорошей атмосфере. В нашей компании они расположены на всех поверхностях, на которых можно писать без вандализма. Это стенки, кружки, наклейки, блокноты и другая рекламная продукция.

Отдельные лозунги оформляются в рамки и развешиваются на стенах. «Делайте то, что правильно» (Делайте то, что правильно) или «Если вы можете мечтать, вы можете этого достичь» (Вы можете реализовать то, о чем мечтаете).Это мотивирует и создает позитивную атмосферу без больших финансовых затрат.

Стены офиса ECommPay «читаются», когда вам нужно вдохновение

В этом списке способов повышения производительности варианты становятся все менее и менее дорогими. Можно начать с простого, а когда появится результат от него, перейти к более сложным и дорогим методам. Проверил - работает!

Для работодателей, которые хотят повысить эффективность ведения бизнеса, хорошим решением может стать оптимизация рабочего места своих сотрудников.Оптимизация рабочего места представляет собой комплекс процедур, направленных на повышение эффективности труда, снижение затрат и, как следствие, увеличение прибыли компании, но имеет и ряд других косвенных положительных эффектов. Самым популярным на сегодняшний день является оптимизация рабочего места по системе 5S — она достаточно проста для понимания и с одинаковым успехом может применяться как в офисе, так и в производственном цеху.

Оптимизация рабочего места — что это?

Процесс оптимизации – это улучшение любого процесса путем достижения наилучшего баланса между его положительными и отрицательными сторонами.В бизнесе оптимизация чаще всего означает увеличение доходов при снижении затрат на ресурсы. Поэтому оптимизация рабочего места – это процесс, при котором само рабочее место избавляется от своих негативных особенностей и издержек и позволяет повысить эффективность работы занятого на нем работника.

Процесс оптимизации рабочего места затрагивает многие аспекты работы и предполагает различные механизмы реализации. Но больше всего эта процедура касается следующих особенностей родов:

• Безопасность .Более безопасное рабочее место снижает затраты работодателя. Они могут сопровождаться как штрафами, так и другими регуляторными санкциями, если рабочее место не соответствует ГОСТам, или просто повышенным риском для работника, что потом может отразиться на всей деятельности предприятия.
• Время . Это один из основных ресурсов работника. Поэтому неэффективное использование времени, вызванное плохой оптимизацией рабочего места, напрямую влияет на общую продуктивность труда работника, а значит, и на его экономическую эффективность для работодателя.
• Комфорт . Оптимизированное рабочее место также положительно влияет на общее состояние сотрудников, их психологическую удовлетворенность, что также может напрямую влиять на общую производительность труда.
90 208 Денежные расходы . Процесс оптимизации рабочего места позволяет снизить прямые затраты на обеспечение условий труда сотрудников — этот аспект также следует учитывать достаточно внимательно.

С юридической точки зрения процедура оптимизации рабочего места практически не рассматривается.Единственные законные требования касаются правил техники безопасности и санитарно-гигиенических норм СанПиН и СНиП по обеспечению условий труда и организации рабочих мест.

Оптимизация рабочего места по системе 5С

Система 5S для оптимизации рабочего пространства, как и многие другие достижения в области управления персоналом, родом из Японии. Мол, ее инициировали в основном сами сотрудники, а потом рассмотрело руководство.Эта система достаточно проста и универсальна, благодаря чему ее может использовать практически каждый работодатель, вне зависимости от сферы своей деятельности. Система 5S основана на пяти основных принципах, которые также могут быть интерпретированы аналогичным образом с русскими словами, начинающимися на букву «С». Выглядит так:

В целом система оптимизации рабочих мест 5С затрагивает не только конкретные рабочие места сотрудников, но и организацию обустройства всех помещений и территории предприятия – ее можно применять как непосредственно к рабочим местам конкретных сотрудников, так и к общим области.Использование этой системы упрощает процедуру инвентаризации и позволяет реализовать все остальные положительные аспекты оптимизации рабочего места без чрезмерных усилий со стороны работодателя.

Особенности оптимизации рабочего места в офисе или производственном помещении

Работодатели должны понимать, что оптимизация рабочего места в офисе должна следовать совершенно другим принципам, чем оптимизация рабочего места в магазине или другом производстве. Поэтому при его реализации следует учитывать множество дополнительных факторов.Ниже приведены несколько простых советов, которые каждый работодатель может использовать в разных ситуациях:

Процедура оптимизации рабочего места

является частным компонентом процесса организации, оснащения и обслуживания рабочего места и может быть легко интегрирована в него при правильном проектировании.

Если у вас есть домашний офис или вы хотите убрать свои вещи в шкаф, эта статья даст вам несколько полезных советов, которые облегчат вашу работу.

Спонсор поста: В поисках снежного человека в Китае: Удивительная история об огромной поездке в Китай

1.Храните мелкие предметы в полке для специй.

Только не забудьте тщательно их постирать, иначе ваш ластик всегда будет пахнуть тмином.

3. Храните бумагу и ручки в аккуратном органайзере, сделанном из старых рамок.

4. Превратите рамку в список дел.

5. Сделайте эти красочные органайзеры для банок

6. Сложите их друг на друга, чтобы сэкономить место.

7. Покройте их краской для белой доски, чтобы облегчить нанесение пометок.

8. Вам повезло, что у вас есть запасная пружина Slinky? Используйте его для хранения письменных принадлежностей.

9. Держите кабели в порядке с помощью этого настольного органайзера.

Всего за 9,99 долларов, и вы больше не будете унижены, ползая по полу в поисках кабеля.

10. Прикрепите небольшой крюк под столом, чтобы кабели не оказались под ногами.

11. Отметьте нитки хлебными бирками. Это правда, что для начала вам придется съесть много хлеба, но все мы чем-то жертвуем.

12. Из зажимов сделайте большой держатель шнура.

13. Наклейте картотеку с кусочками обоев. Подойдет и ткань или бумага для творчества.

14. Из стойки для журналов сделайте полку для хранения бумаги.

15. Используйте утренний кофе, чтобы наушники не спутывались. И ваше утро станет добрее.

16. Храните бумаги на стене, прикрепив их к отсекам для хранения.

17. Используйте один для вашего списка дел. У этого человека явно нет никаких обязательств.

18. Обновите свой стул. Теперь, если кто-то захочет украсть ваш стул, вы об этом узнаете.

19.Создайте компактную зарядную станцию ​​из бутылки с лосьоном. Никто не узнает, что было раньше.

20. Никогда не проливайте жидкости из этого подстаканника. Он крепится к краю стола и предотвращает такие ужасные катастрофы, как соевый латте с вашим MacBook Pro.

21. Накройте внутренние панели полок крафт-бумагой, чтобы добавить немного цвета.

22. Создайте собственную книжную полку с ящиками.Вы можете увеличивать или уменьшать масштаб, в зависимости от того, насколько ограничено ваше пространство.

23. Эта красивая книжная полка сделана из ящиков Икеа с зажимами. Вы можете прибить его гвоздями или прикрутить к стене, если беспокоитесь о его устойчивости.

24. Перфорированные панели экономят много места. Держите важные напоминания и фотографии, которые вам нравятся, на уровне глаз.

25.Прикрепите к перфорированному листу корзины для бумаг. Их легко носить с собой.

Москва, 29 августа — «Вести. Экономика. Работаете ли вы в офисе пять дней в неделю или ведете собственный бизнес, в какой-то момент вам понадобится и захочется быть более продуктивным. Для многих людей это ежедневная и изнурительная работа. Но есть несколько способов, которыми вы можете работать эффективнее 1. Отслеживайте время

Если вы будете следить за временем, это поможет вам лучше понимать.Сколько вам нужно для выполнения конкретной задачи. Вы также узнаете, сколько времени вы потратили впустую — болтаете ли вы с коллегами на темы, не связанные с работой, или бездумно просматриваете социальные сети. Согласно исследованиям, отслеживание времени может повысить производительность в среднем на 27%. Кроме того, есть много технических возможностей, которые позволяют оптимизировать ваше время — например, не проверять почту каждые пять минут в ожидании важного письма, а установить звуковой сигнал, чтобы вы знали, когда получите письмо.Кроме того, есть разные способы планирования времени, напоминания как на компьютере, так и на телефоне. Делайте перерыв каждые 90 минут

Как и большинство людей, по дороге на работу мы отвечаем на электронные письма или пользуемся социальными сетями. Когда у нас есть свободная минутка, мы сразу отвечаем на звонки. И так получается, что мы работаем нон-стоп. Но такой стресс и постоянная работа не выдержит ни один человек. Наше тело работает по определенному циклу, который определяется сменой часов света и темноты в течение дня.Этот цикл также влияет на характер сна. Наше тело переходит от одной 90-минутной фазы к другой. Когда дело доходит до работы, здесь также важны циклы. Никто не может работать с одинаковой производительностью все 8 часов. Наш мозг может сосредотачиваться каждые 90-120 минут, а затем ему нужен перерыв. Поэтому стоит спланировать свой день таким образом, чтобы разделить его на несколько 90-минутных фаз, между которыми вы будете делать небольшой перерыв. Именно в этом режиме достигается максимальная производительность 3. вздремнуть

Да, да, вы правы.Согласно исследованиям, 20-минутный сон после обеда может повысить вашу продуктивность. Немного сна поможет вам освежиться, расслабиться и перезарядить мозг. Вы также почувствуете себя более расслабленным. Такой сон также продлевает жизнь и является профилактикой сердечных приступов.4. Работа при естественном освещении

Согласно исследованиям, существует сильная корреляция между наличием естественного освещения на рабочем месте и качеством работы, а также качеством сна, активностью и качеством жизни. Исследования показали, что работники, работающие при естественном освещении, спят на 46 минут дольше, чем те, кто работает при искусственном освещении.Кроме того, эти работники спят глубже и лучше и в целом чувствуют себя лучше. Все это, безусловно, влияет на эффективность рабочего процесса. Оцените скорость своего интернета

Согласно исследованиям, скорость интернета также влияет на уровень продуктивности. Чем выше скорость интернета, тем выше производительность. Звучит вполне логично и естественно. Однако важно уметь использовать его на практике. Подумайте, насколько увеличится ваша производительность, если вы увеличите скорость интернета.Возможно, вы привыкли ждать загрузки страницы несколько секунд. В течение дня эти секунды складываются в минуты. Поэтому эксперты рекомендуют работодателям инвестировать в увеличение скорости интернета в офисе, чтобы повысить производительность труда сотрудников. Если вы работаете из дома, вам также следует подумать о приобретении более высокоскоростного пакета. Дышите свежим воздухом

Исследования показывают, что человек будет работать намного эффективнее, если будет дышать свежим воздухом, если его окружает природа, что стимулирует творческий подход к работе.К сожалению, в современных городах практически невозможно работать на открытом воздухе. Однако всегда есть возможность сделать свою работу чуточку ближе к природе. Откройте окна и дышите свежим воздухом, если это возможно. Вы можете украсить свой офис растениями, которые не только освежат воздух, но и снизят уровень стресса. Планируйте свой день заранее

Планирование дня позволяет оптимизировать время, затрачиваемое на конкретные задачи. Запишите накануне, что вам нужно сделать завтра.И когда вы будете их выполнять, ваше настроение обязательно улучшится. Кроме того, планирование дня снижает уровень беспокойства и позволяет работать более продуктивно. Это также освобождает время и энергию для других задач. будь счастлив

Исследования показывают, что счастливые люди более продуктивны. Поэтому специалисты советуют обратить внимание на свое эмоциональное состояние. И если это кажется вам неудовлетворительным, вам следует подумать о том, что вы можете сделать, чтобы стать немного более счастливым человеком. Когда вы наслаждаетесь жизнью, вы становитесь более продуктивным не только на работе, но и в жизни в целом.Счастливый человек менее подвержен стрессу и, следовательно, имеет больше энергии для выполнения своей работы. Счастливый человек более творчески подходит к решению даже самых банальных проблем. Избегайте плохих новостей

Если вы все время живете с включенным телевизором, значит, вы постоянно слушаете новости, и это редко бывают хорошие новости. Постоянный поток сообщений влияет на ваше эмоциональное состояние, а это, в свою очередь, влияет на вашу продуктивность. Таким образом, вместо того, чтобы смотреть новости, вы можете почитать книгу, заняться спортом или просто прогуляться, чтобы подышать свежим воздухом.10. Ужин с друзьями

Согласно исследованиям, люди, которые обедали с друзьями, были на 36% эффективнее, чем те, кто ел в одиночестве. Более того, такие люди были на 30% менее подвержены стрессу. Специалисты отмечают, что общение с приятными людьми снижает эмоциональное напряжение, позволяет взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Если вы фрилансер и работаете из дома, вам следует хотя бы время от времени выходить из дома и проводить время с друзьями.11. Посмотреть видео на YouTube

Согласно исследованию Мельбурнского университета, иногда полезно немного полениться на рабочем месте. Исследования показали, что те, кто время от времени отвлекается, более продуктивны. Когда люди чувствуют, что больше не могут концентрироваться на своих задачах на работе, они начинают отвлекаться. Поэтому специалисты советуют делать небольшие перерывы, во время которых можно посмотреть видео на ютубе, не имеющее никакого отношения к работе.В конечном итоге эти перерывы приведут к повышению производительности. Изменение температуры воздуха

Согласно исследованиям, оптимальная температура воздуха для эффективной работы в офисе составляет от 21 до 22 градусов по Цельсию. Такие результаты получили ученые из Хельсинкского технологического университета. Согласно исследованиям, работники, работающие в более холодных условиях, совершают больше ошибок. Те, кто работает при более высоких температурах, также совершают больше ошибок. Поэтому проверьте температуру в помещении и измените настройки кондиционера или обогревателя.13. Избавьтесь от мусора

Ученые Принстонского университета пришли к выводу, что избыток ненужного мусора приводит к снижению продуктивности. Наш мозг отвлекается на ненужные дела, мешая выполнять нужные задачи. Поэтому специалисты советуют содержать рабочее место в чистоте, кроме того, все вещи должны быть на своих местах, чтобы не отвлекали на долгие поиски нужной вещи. Ментальный мусор также влияет на продуктивность.Эксперты советуют не просто составить список дел, а сделать его расставленным по приоритетам, выделив задачи, которые необходимо выполнить в первую очередь. Работа над одной задачей

Нашему мозгу трудно выполнять несколько задач одновременно, поэтому эксперты советуют сосредоточиться на одной задаче, прежде чем переходить к следующей. Это повысит вашу эффективность, потому что, если вы будете спешить между разными задачами, высока вероятность того, что ни одна из них не закончится так, как вам хотелось бы, так как в этом режиме вы можете упустить важные детали.15. Слушайте музыку

Шум может отвлекать вас. Однако звук музыки стимулирует продуктивность. Музыка способствует повышенной концентрации внимания на решении задач на работе. Специалисты советуют выбирать инструментальную музыку, чтобы не отвлекаться на лирику.

Офисные работники проводят значительную часть своего времени на своих рабочих местах, однако многие из них не получают удовольствия от своей работы, а другие очень устают от своей работы и не понимают, как решить эту проблему. Именно для таких людей и написана эта статья и в ней даны рекомендации, которым стоит следовать, чтобы улучшить жизнь в офисе.

Здравствуйте! Что делать, если вы налили кофе на клавиатуру на работе? Как сделать так, чтобы ваш офис больше походил на приют, чем на тюремную камеру? Что делать, когда вы взволнованы, устали или просто хотите освежиться? В то же время, находясь на рабочем месте, вы можете не иметь доступа ко многим благам цивилизации (например, средствам для уборки), которые имеются дома, но это не значит, что вы должны быть лишены комфорта и возможности подготовиться к различным жизненным ситуациям. События.

Возможно, ваши коллеги внушили вам, что ваши привычки негативно сказываются на вашей работе: вы не хотите подвергать кого-либо воздействию потока воздуха от вашего настольного вентилятора; ветки вашего столового растения цепляются за другие; Вы часто впадаете в панику, когда понимаете, что где-то облажались. Например, случайно отформатировали жесткий диск работающего компьютера.

Многие сотрудники борются с такими ситуациями, поэтому в дополнение к стратегии переговоров и знанию этикета электронной почты эти 9 советов помогут вам добиться успеха на рабочем месте.

Как улучшить офисную работу?

Держите клавиатуру подальше от кофе

Каждый хоть раз обедал за своим рабочим столом. И даже если очень аккуратно пить кофе или любой другой напиток за компьютером, в любой момент может случиться неприятный сюрприз, и рабочая клавиатура окажется разлитой и бесполезной.

Если что-то подобное действительно произошло с вами, не паникуйте. Первое, что нужно сделать, это выключить компьютер и отключить его от любого источника питания.Если напиток пролился на ноутбук, извлеките аккумулятор. Не поддавайтесь своему первому побуждению немедленно начать вытирать пятно, вместо этого попробуйте аккуратно смочить его чистым полотенцем или бумагой. Если попытаться оттереть, можно загнать жидкость глубже в устройство.

По возможности переверните предмет вверх дном, чтобы вытекло как можно больше жидкости. Если внутри обнаружено много жидкости, немедленно отправьте устройство в сервисный центр. К счастью, эту опасность легко предотвратить, используя пластиковую крышку клавиатуры или выпивая кофе из непроницаемой емкости.

Содержите свой рабочий стол в чистоте

Даже если вас не беспокоит, что ваш компьютер на работе немного грязный, повсюду маслянистые отпечатки пальцев, кофейные пятна и крошки - на клавиатуре, тачпаде и мониторе, возможно, вам придется спросить себя : "Что делать, если у меня нет лучшего профессионального веб-сайта?

Когда вы думаете о чистке компьютера, вам не нужно бежать в хозяйственный магазин и покупать кучу моющих средств. Все, что вам нужно для поддержания чистоты вашего снаряжения, — это простой чистящий спрей, салфетки из микрофибры, ватные палочки и баллончик со сжатым воздухом.Сжатый воздух необходим для удаления крошек, волос и пыли из различных щелей компьютера, в том числе из-под клавиш. Если ваш ноутбук спроектирован так, чтобы его можно было легко разобрать, сделайте это после отключения питания и продуйте его сжатым воздухом, так как пыль накапливается на вашем ноутбуке и делает его более склонным к перегреву.

При использовании баллона со сжатым воздухом сначала очистите его сопло, затем продуйте разъем для наушников и клавиатуру, чтобы удалить скопившийся мусор или пыль.Используйте сжатый воздух короткими порциями, чтобы предотвратить образование конденсата. Затем можно протирать экран и все поверхности. На этом этапе очистки используйте только салфетки из микрофибры и ватные палочки, смоченные специальным спреем. И помните, что спрей наносится не на экран монитора, а на салфетку.

Правильно пользуйтесь настольным вентилятором

Летом в душном офисе может быть довольно сложно охладиться. И вместо того, чтобы активно размахивать стопкой бумаг друг перед другом, пока ваши более теплолюбивые коллеги кутаются в теплые свитера и шарфы, поставьте на рабочий стол индивидуальный вентилятор, чтобы он дул только на вас.

Вот несколько фактов, которые необходимо знать о физических свойствах вентилятора перед его включением. Если непосредственно вокруг вас жарко, но поблизости есть источник более прохладного воздуха, например коридор, целесообразно расположить вентилятор так, чтобы он дул от вас. В результате он будет всасывать в себя более теплый воздух и перенаправлять его.

Тем не менее, эффективнее разместить вентилятор на подоконнике. Если окно открыто и снаружи прохладнее, чем внутри, вы получите прохладный свежий воздух.Если на улице теплее, чем в офисе, установите вентилятор прямо перед собой. Охладить воздух он не сможет, но обдует вас отлично.

Не забывайте, что глазам нужен отдых

Даже те, кто жалуется на то, что им приходится долго смотреть в монитор, не всегда знают меры предосторожности для минимизации нагрузки на глаза. Во-первых, возьмите за правило регулярно отводить взгляд от монитора через равные промежутки времени. Даже здесь есть одно известное правило, которое легко запомнить — отводить взгляд от монитора не менее чем на 50 см (20 футов) каждые 20 минут не менее 20 секунд.К сведению: в Канаде (они изобрели этот метод) его назвали "правилом 20-20-20".

Если возможно, поверните экран компьютера, чтобы избежать бликов. Еще один момент – не лишним будет загрузить на компьютер приложение типа «Флюкс», которое будет настраивать цветовую гамму и четкость монитора в соответствии с географическим положением и временем суток, указанным пользователем. Программой можно пользоваться круглосуточно, но создатели рекомендуют включать ее вечером, потому что более теплый свет на экране лучше воздействует на глаза и меньше их утомляет.

Впустите свет

Вы, конечно, не хотите, чтобы ваши коллеги считали вас самовлюбленным, но поставить рядом с собой зеркало все же полезно. Благодаря этому вокруг будет больше естественного света. Если рядом есть окно и верхний свет не очень яркий, поэкспериментируйте с зеркалом или несколькими для лучшего освещения рабочего места. Еще одним преимуществом наличия зеркала на рабочем месте является то, что никто не сможет спрятаться за вашей спиной и, следовательно, напугать вас, когда вы наденете наушники.

Тем, кому повезло чуть меньше и рабочее место находится далеко от окна, можно порекомендовать натуральные лампочки с цветовой температурой выше 6000К или лампы для цветотерапии (Therapy Lamp). Последние даже помогают при нарушениях сна, а также при некоторых формах сезонной депрессии.

двигайтесь вдумчиво

Возможно, вам нравится целый день грызть ногти, строчить, щелкать пальцами или ручкой. Не стоит пытаться подавлять в себе эти привычки (если только они не раздражают ваших коллег и не портят ваше здоровье).Инстинкт суетливости вполне нормален и даже помогает людям работать лучше. Взаимосвязь движения, познания и эмоционального состояния уже широко доказана многими учеными. Кроме того, известно, что манипуляции рукой с любыми предметами активизируют деятельность головного мозга человека.

Исходя из этого, известный спиннер не только детская игра. Но помимо этого есть еще несколько ручных «игрушек», начиная от «Кубика-непоседы» и заканчивая так называемым «Кубиком-непоседой». кубики антистресс, по бокам которых находятся различные кнопки, платформы, и заканчивая маленькими шариками (Squeezable Stress Balls), которые можно раздавить любым способом.

Поставь растение на стол

Каждый из нас прекрасно знает, что комнатные растения улучшают настроение, творчество и продуктивность, а также укрепляют иммунитет. Поэтому, если вы хотите стационарное заведение, сначала узнайте, не запрещают ли это правила вашей компании, а затем узнайте, не страдает ли кто-нибудь из ваших соседей аллергиками.

Узнайте, что делать, когда коллеге нужна поддержка

На работе мы в основном заняты своими делами, выполняем возложенные на нас функции и задачи, но иногда бывает так, что кому-то из коллег нужна поддержка (крик, говорить).Утешая кого-то, вы ничего не сможете исправить в жизни человека, поэтому даже не пытайтесь это делать, просто проявите сострадание как профессионал своего дела.

Если у кого-то глаза мокрые, не говори "не плачь". Эмоции естественны, и нет необходимости заставлять вас чувствовать себя виноватым за их выражение. Лучше прервать разговор, чтобы человек остался наедине с собой. Если вы начальник и заставили кого-то «понервничать», не утешайте этого человека сразу, дайте ему успокоиться.В этой ситуации лучше всего сказать что-то вроде: «Я вижу, что расстроил вас, но не уверен, что точно понимаю, чем именно. Знай, что ты можешь сказать мне что угодно. Я хочу помочь». Если вы видите, что он безудержно плачет, постарайтесь оградить его от посторонних глаз, закройте дверь кабинета или отведите в более тихое место.

Другой вариант — вы знаете, что человек переживает личную драму. должны мешать вопросами или помогать, вы не должны быть навязчивыми.Лучше всего сказать: «Я слышал, что случилось» и «Я могу представить, что ты сейчас чувствуешь». Благодаря этому ваш коллега может сам решать, хочет ли он говорить о том, что с ним происходит.

Начните свое утро правильно

Иногда бывает трудно проснуться утром, но нужно идти в офис и заниматься своими повседневными делами. В эти периоды попробуйте сделать несколько простых шагов, чтобы взбодриться перед тем, как съесть свой кофе. Сначала умойтесь холодной водой или примите холодный душ – это придаст вам энергии.Исследования показывают, что люди, которые регулярно принимают холодный душ, реже болеют. Если вы опоздали, просто выпейте холодной воды.

Доказано, что если выпить кофе в нужное время, можно получить от него максимум удовольствия. Главное правило здесь — стараться пить кофе, когда уровень кортизола в организме минимален. Люди обычно называют кортизол «гормоном стресса», но это химическое вещество, которое увеличивает энергию. Пиковые уровни среднего человека приходятся на период с 8:00 до 9:00.Старайтесь в это время не пить кофе, чтобы не нагружать нервную систему.

Приложение

Следуя этим простым советам, вы улучшите рабочую среду и предотвратите множество неприятных ситуаций, которые могут случиться с вами в любой момент. Пожалуй, среди всего вышеперечисленного я упомяну 3 самых важных пункта: позаботьтесь о своем зрении, позаботьтесь о своем рабочем месте и хорошо начните утро, ведь от этого зависит ваше настроение и активность в течение рабочего дня.

Спасибо за внимание!

.

Как опубликовать задание. Как сделать домашнее задание быстро и правильно? Как выполнить задание

С раннего возраста человек проходит все этапы развития личности: детский сад, школа, колледж, университет. Самые яркие впечатления и воспоминания начинаются с первого класса. Первый учитель, яркие книжки, еще исписанные в неумелых тетрадях. Время летит в мгновение ока. И вот последний звонок, получение аттестата зрелости. Впереди у нас светлое будущее.

Но перед этим вам предстоит пройти все трудности обучения: сделать домашнее задание, написать, представить. Секции, кружки, репетиторство также входят в расписание школьника. Главный вопрос, с которым сталкиваются родители и ученики – как сделать домашнее задание быстро, правильно и в срок.

Воспитательная система в детском саду

С раннего возраста ребенок начинает учиться общению с окружающими его людьми. Умение взаимодействовать со сверстниками приобретается в коллективе.Детский сад является прекрасным местом для приобретения этих навыков. Но поначалу положение ребенка не оставляет приятного впечатления. Неизвестное место, незнакомые люди - все это действует на ребенка угнетающе. Опытный и квалифицированный педагог должен использовать такую ​​систему воспитания и обучения, при которой адаптация к детскому саду будет максимально безболезненной, ребенку будет интересно и охотно участвовать в образовательном процессе. В детском саду ребенок учится:

1. Правильно выражать свои желания.
2. Защитите свою точку зрения.
3. Прислушивайтесь к мнению других и уважайте их.
4. Взаимодействие со сверстниками.

Кроме того, малыш развивается умственно, физически и эстетически. Предлагаются разнообразные занятия: музыка, танцы, физкультура, рисование и т. д. Это дает каждому ученику возможность добиться успеха.

Приглашаем детей принять участие в различных конкурсах. Для ребенка это возможность раскрыть свои таланты, и он с энтузиазмом берется за работу.Конечно, активное участие в этом принимают и взрослые.

Вопрос о том, как делать уроки, возникает у родителей еще до школы, когда дети учатся читать и писать, тем самым подготавливая их к новому этапу жизни – школе. Это тетради, стихи, книги для чтения и т.д.

В детском саду процесс освоения новых навыков и умений происходит естественным образом - через игру, благодаря которой ребенок узнает об обществе и своей роли в нем.

Школа: система образования, учебный процесс

Пришло время, и детские стульчики переносятся на парту.Первый класс — это всегда волнующий момент. Многое еще неясно и неизвестно. Но постепенно у ребенка складывается общее представление о самом процессе, так как большую часть жизни он проводит в школе.

Российская система образования имеет несколько уровней:

1. Начальная школа (до 4 класса). В этот период передаются основные и элементарные знания письма, чтения и математики, необходимые в повседневной жизни. Кроме того, преподаются дополнительные предметы: окружающий мир, музыка, рисование, физкультура и др.
2. Начальное образование (до девятого класса). За это время студенты получают знания по различным дисциплинам. Каждый предмет преподается в отдельном классе. По окончании обучения при положительной сдаче экзамена на аттестат зрелости выдается базовый аттестат зрелости. Учащиеся могут продолжить свое образование по мере необходимости, посещая среднюю школу или другие учебные заведения: среднюю школу, среднюю школу, колледж, школу и т. д.
3. Старшие классы (X и XI). На данный момент студенты усиленно готовятся к поступлению в вузы.По окончании сдается Единый государственный экзамен (ЕГЭ) и выдается аттестат зрелости.

Основные школьные предметы и повседневная подготовка к ним

Основные школьные дисциплины:

1. Русский язык.
2. Литература.
3. Математика.
4. Английский.
5. Участок.
6. Физика.
7. Химия.
8. География.
9. Биология.

Процесс обучения выглядит следующим образом: разбирается тема по заданной теме и необходимо домашнее задание для усвоения пройденного материала.Вот здесь и возникают трудности. Ребенок делает это неохотно, отвлекается на другие занятия, не связанные с обучением. Перед родителями и учащимися встает вопрос, как правильно выполнять домашнее задание, не допускать ошибок и полностью усваивать обсуждаемый материал.

Основные причины, по которым ребенок не хочет делать уроки:

1. Усталость после уроков из-за большой нагрузки в школе.
2. Отсутствие родительского внимания. Своим нежеланием учиться ребенок пытается обратить на себя внимание.
3. Некоторые темы сложны для понимания или не интересны.
4. Боязнь трудностей. Другими словами, ребенок боится, что не справится с поставленными перед ним задачами.

Родители должны помогать справляться с возникающими трудностями, поощрять успехи, причем не сладостями и играми на планшете или компьютере, а например выделять дополнительное время на прогулки на свежем воздухе.

1. Регулярно следуйте установленному распорядку дня.Ребенок быстро вовлечется в этот процесс, тогда обучение и выполнение домашних заданий не покажется невыполнимой задачей.
2. Ученик должен делать домашнее задание самостоятельно. Помогите родителям - расскажите, покажите, объясните. В противном случае это существенно повлияет на результат в будущем.
3. Сделайте десятиминутный перерыв во время выполнения домашнего задания. Это облегчит вашему ребенку усвоение полученной информации.

Работа над ошибками

Русский язык - один из важнейших предметов в школе.Ребенок должен научиться правильно и правильно писать, чтобы иметь возможность излагать свои мысли. Орфография, пунктуация, стиль - главное знание русского языка и их знание обязательны. Важно не только запомнить правило, но и для чего оно нужно и как правильно его применять.

Вот несколько советов по изготовлению самоделки:

1. Для начала подготовьте рабочее место, уберите ненужные предметы (листы, тетради, не относящиеся к теме).
2. Повторите то, что выучили.Изучайте и повторяйте правила, собирайте к ним примеры.
3. Внимательно прочитайте задания или упражнения. Если для их выполнения требуются определенные правила или определения, найдите их и изучите.
4. При переписывании заданий проговаривайте написанное вслух и проверяйте написание сложных слов. Для этого достаточно орфографического словаря.
5. Если стоит задача переписать текст, то сначала нужно внимательно прочитать предложение и различить непонятные слова. В этом случае очень помогает словарь.Затем внимательно перепишите упражнение.
6. Проверить выполненное задание. Если есть ошибки, укажите на них и предложите исправить.

Этим советам очень легко следовать. Придерживайтесь их, и русский язык будет легким и доступным для изучения.

Математика

Математика не менее важный и, пожалуй, самый сложный для понимания предмет. Сложение, вычитание, деление, умножение — все это происходит в повседневной жизни.Таким образом, базовые знания по этому предмету необходимы для студента.

Инструкции для домашнего задания по математике:

1. Иметь все необходимое для прохождения этого курса (тетрадь, учебник, ручка, карандаш и т.д.).
2. Повторить материал, рассмотренный на уроке.
3. Внимательно прочитайте задания. Начните с самой сложной задачи.
4. Выполнить все расчеты в черновике.
5. Проверьте выполненное задание и при необходимости исправьте ошибки.
6. Внимательно запишите в блокнот.

Изучение иностранных языков в школе

Английский язык преподается в школе со второго класса, некоторые даже с первого. Не всем легко дается эта тема. Здесь важны настойчивость и терпение. Впрочем, это относится ко всем предметам, преподаваемым в школе.

Несколько простых правил выполнения домашнего задания по английскому языку:

1. Подготовьте свое рабочее место, приобретите все необходимое по данному предмету.
2. Словарь необходим, если ваша работа заключается в чтении текста. Переведите незнакомые слова отдельно и запишите их в отдельную тетрадь. В результате лучше запоминаются слова.
3. Пересказ на английском - задача сложная, но вполне выполнимая. Вам просто нужно написать отчет на вашем родном языке, а затем составить его на английском языке. Это учит выражать свои мысли и эмоции, что очень важно при изучении этой дисциплины.
4. Грамматические упражнения являются неотъемлемой частью изучения иностранного языка.Если вы будете делать это регулярно, это позволит вам правильно говорить и писать. Для этого нужно внимательно прочитать задание и выполнить его с помощью словаря, таблиц.
5. При необходимости исправьте ошибки.

Природа и общество

В качестве дополнительных школьников они познают окружающий мир. Этот предмет помогает:

1. Понять важность природы и общества в целом.
2. Значение природы в жизни человека, охрана природы.
3. Изучение некоторых предметов и явлений природы.

1. Внимательно прочитайте задание. Если для его реализации требуется найти и выучить определение, сделайте это, обратившись к обсуждаемому материалу или теоретической части учебника.
2. Если задание требует работы с расходными материалами, такими как клей, ножницы, карандаши, все нужно делать аккуратно, не торопясь.
3. Проверить выполненные упражнения. При необходимости исправьте ошибки.

Усвоение пройденного материала, самостоятельная работа

Каждый ученик решает задачи так, как он понимает. При выполнении упражнений проявляются его творческие и интеллектуальные способности.

Домашнее задание должно быть интересным. Преподаватель при правильном подходе обязательно заинтересует ученика, и тогда вопрос домашнего задания по заданному предмету будет решаться без особых усилий.

В США обязательны встречи с учителями: родители приходят в школу, знакомятся с учителями, смотрят, что и как.На одной из таких встреч Брэнди, которая учит второклассников, раздала родителям записки с летальной информацией: до конца года домашних заданий не будет. Дома достаточно закончить то, что ученик не успел закончить на уроке. Воспитатель предложила родителям хорошо использовать свободное время: организовывать семейные обеды, читать книги всей семьей, чаще выходить на улицу и раньше ложиться спать.

Записку сфотографировала мать одного из учеников.

Идея понравилась многим, судя по огромному количеству лайков и репостов.

На самом деле домашнее задание не требуется. Так как.

1. Домашняя работа вредна для здоровья

Об этом говорят все родители: постоянно растущая учебная нагрузка и стресс-тесты бьют по здоровью детей.

• Из-за большой нагрузки дети меньше спят. Они допоздна читают учебники и беспокоятся об оценках, что приводит к проблемам со сном. Взаимосвязь между продолжительностью сна, домашней работой и гигиеной сна у китайских детей школьного возраста..
• У нас есть здоровые школьники. Близорукость, гастрит, хроническая усталость, нарушение осанки – наверняка у малыша есть что-то из этого.

Так почему бы не плюнуть на домашние задания и оценки и не заняться чем-то более полезным?

2. Домашняя работа требует времени

Дети сегодня более заняты, говорит Питер Грей, профессор Бостонского колледжа. Они слишком много времени проводят в школе, потом бегут к репетиторам, на обратном пути обращаются в секцию.График строго регламентирован, каждый час учитывается.

Дети изучают языки, математику, программирование. Но у них нет времени учиться жить.

Психолог Харрис Купер провел исследование, которое показало, что домашние задания не очень эффективны: ребенок не усвоит много информации. Малышам необходимо не более 20 минут дополнительных занятий, постарше - полтора часа Домашнее задание в начальных классах..

Для сравнения: по нашим санитарным нормам полтора часа - это второсортный объем.Выпускники могут проводить в классе три с половиной часа. Почти полдня, и это после школы. А когда жить?

3. Домашнее задание не влияет на успеваемость

Альфи Кон, один из ведущих критиков образования, написал книгу «Мифы о домашней работе» в 2006 году. В нем он сказал, что в случае младших школьников нет никакой зависимости между объемом домашнего задания и успеваемостью. В старших классах связь настолько слаба, что практически исчезает, если в исследовании используются более точные методы измерения.Переосмысление домашнего задания...

Не все согласны. Том Шеррингтон, учитель и защитник домашних заданий, пришел к выводу, что в начальной школе выполнение домашних заданий приносило мало пользы, но когда ученикам больше 11 лет, уроки помогают добиться больших результатов. Внутренние дела..

Долгосрочные выгоды от отмены домашних заданий не очень ощутимы. Исследовательский центр TMISS выяснил, сколько времени школьники тратят на выполнение домашних заданий в разных странах.Так, в четвертом классе только 7% учащихся не выполняют домашнее задание. Сколько дополнительного времени учащиеся тратят на выполнение домашних заданий в течение учебной недели Небольшое число для анализа.

4. Домашнее задание ничему не учит.

Школьное образование полностью оторвано от жизни. Выпускники после многих лет изучения английского языка не могут связать двух слов, понятия не имеют, на каком полушарии опираются, свято верят в силу. Домашние задания продолжают тенденцию забивать голову фактами, которые дети не могут применить.

Будучи студентом, я работал репетитором, помогая студентам совершенствовать свой русский язык. Поначалу дети не могли сказать «нет» простейшему слову «дверь». В его глазах был только страх: сейчас будут судить. Половина каждого урока должна была быть посвящена теме «Русский в повседневной жизни», чтобы доказать, что мы так говорим. Для каждого случая я придумал предложение. Не как в учебнике, а как в жизни: "Тише, дверью кошку за хвост ущипнешь!" Когда дети поняли, что все школьные знания — это наш мир, оценки резко улучшились и моя помощь стала ненужной.

Вспомните, как вы учились и сравните этот процесс с уроками в. Если бы домашняя работа могла помочь преодолеть разрыв между учебой и жизнью, она была бы полезной. Но это не так.

5. Домашняя работа убивает желание учиться.

«Выполнение домашнего задания» по-прежнему означает либо решение школьных примеров, либо чтение нескольких абзацев. По сути, учителя от звонка до звонка проталкивают домой то, что не успели сказать. Это настолько мрачно, что домашняя работа превращается в тяжелую работу.

Хуже этой скуки бывают только «творческие» задачи, сводящиеся к рисованию и презентациям в PowerPoint. Свежая история работы:

Публикация Kess (@chilligo) 17 октября 2016 г. в 10:11 по тихоокеанскому времени

В упражнении про скворца тоже надо было объяснить причины его горя. Сомневаюсь, что скворцы действительно переживают слезы по поводу приближающегося праздника и скучают по березкам, но это был ответ.

Это значит, что дома ребенок должен скучать или заниматься глупостями вместо того, чтобы разговаривать с друзьями, гулять и заниматься спортом.И кто после этого захочет учиться?

6. Домашняя работа разрушает отношения с родителями

Многие родители делают уроки вместе с детьми и за них. Получается так себе.

• Изменилась школьная программа, устарели знания родителей.
• Многие родители сами не помнят простых примеров из школьной программы и пытаются выполнять задания с точки зрения взрослого. Дети не умеют.
• Родители не учителя.Они не научились объяснять материал, правильно его преподносить и проверять. Часто такое обучение хуже, чем ничего.
• Домашнее задание — это постоянный конфликт. Дети не хотят этого делать, родители не умеют мотивировать, совместные действия заводят в тупик, и все это приводит к ссорам.

Чем хороша домашняя работа

Проблема не в домашнем задании, не в количестве. А то, что в готовом виде, как сейчас, он абсолютно бесполезен, только время и здоровье губит.Вы можете получить результаты от своей домашней работы, если пересмотрите подход к ней.

Домашнее задание выполняется в комфортной обстановке, чтобы дома можно было найти ответ на сложный вопрос и понять материал. Если, конечно, на это есть время и силы.

Если для каждого учащегося будет разработано индивидуальное домашнее задание, учащийся сможет поднять темы, которые ему/ей не даны, и развить сильные стороны Домашнее задание как важная часть обучения на протяжении всей жизни..

Брэнди Янг говорит:

Студенты работают весь день. Есть и более важные вещи, которым можно научиться дома. Вам предстоит развиваться в разных сферах, зачем идти домой и рыться в тетрадях?

Считаете ли вы домашнюю работу необходимой?

Для создания задачи зайдите на сайт под своим логином и паролем или.

Если система говорит "уже есть пользователь с таким адресом электронной почты/номером телефона" , , значит у вас уже есть профиль на нашем сайте.Попробуйте вспомнить данные для входа или обратитесь в службу поддержки - наши модераторы помогут вам войти в аккаунт.

Как отправить задание

Чтобы найти нужного специалиста, создайте заказ. Просто напишите, что вам нужно, в строке на главной странице или в . Например: «Помыть аквариум».

Опишите задание своими словами. Уточните детали и пожелания, укажите бюджет, чтобы исполнители лучше поняли и оценили ваш заказ. Щелкните Опубликовать.

После этого исполнители начнут оставлять предложения с ценами и контактами по вашей задаче. Внимательно изучайте предложения и анкеты подрядчиков, звоните им для уточнения деталей и стоимости услуг.

Как только вы согласитесь на сотрудничество, укажите, что вы выбрали исполнителя услуги. Только так вы сможете заказать оплату с банковской карты и выдать заключение о работе исполнителя.

Часто задаваемые вопросы

- Сколько предложений я получу?

В среднем задачи на YouDo получают 3 ответа.Максимальное количество предложений для одного заказа 30 . Обычно ответы появляются в течение первых двух часов после публикации задания.

- Должен ли я выбирать подрядчика?

№ Если вас не заинтересовало ни одно из предложений, вы можете закрыть задачу. Для этого перейдите в раздел «Мои заказы», ​​выберите задачу, нажмите кнопку «Редактировать».

- Зачем указывать примерный бюджет задачи?

Чем подробнее вы опишете детали, тем быстрее соответствующие подрядчики отреагируют на вашу задачу.Если вы еще не знаете, сколько хотите заплатить, укажите примерный бюджет. Окончательная стоимость Поговорите с подрядчиком по телефону или в чате перед началом работы.

Домашняя работа часто бывает довольно сложной. Студенты испытывают трудности, потому что устают после уроков, стремятся заниматься своими делами, отдыхать. Им сложно сконцентрироваться и взяться за другую работу. Нелегко начинать дома заново, подходить к каждой задаче ответственно.Успешная учеба требует силы воли, настойчивости. Конечно, сказывается усталость, и некоторые дисциплины сами по себе вызывают негативное отношение. Например, всегда труднее делать домашнее задание по менее четким темам. Самое главное в таких случаях – это концентрация, соблюдение алгоритма работы, продумывание графика, рациональное распределение времени и неотвлечение. Учтите ряд нюансов, запомните рекомендации, чтобы быстро выполнить домашнее задание и не допустить ошибок.Потом вы сами удивитесь результатам: окажется, что можно делать это гораздо эффективнее, затрачивая меньше времени.

Как добиться высокой скорости и грамотности при выполнении домашних заданий?
Прежде всего, запомните важное правило: торопиться нужно медленно. Не торопитесь, старайтесь писать, читать, решать задачи как можно быстрее. Благодаря такому подходу качество работы сразу резко упадет, а на проверку и исправление уйдет дополнительное время.Чтобы действительно увеличить свою скорость, избегая при этом ловушек, вам нужно тщательно управлять своим временем, быть целенаправленным и сосредоточенным, не отвлекаясь.

1. Начните с планирования домашнего задания. Желательно, чтобы вы уделяли некоторое время учебе каждый день, а не только непосредственно перед походом в школу. Если распределить нагрузку более равномерно, работать будет гораздо легче. Всегда учитывайте в своем распорядке дня, что уроки могут занять немного больше времени, чем ожидалось.Оставьте запас от 30 минут до 1 часа. Постарайтесь выполнить все вовремя, но не забывайте, что этот запас у вас еще есть. Не пугайтесь продолжительности периода, отведенного на выполнение заданий: когда вы привыкнете к кропотливой работе, она займет у вас заметно меньше времени, чем положено.
   
2. При определении часов занятий следует учитывать различные факторы, связанные с другими делами, работой. Желательно не садиться за уроки сразу после того, как вы пришли домой из школы.Лучше посвятить время отдыху, перерыву в учебе, перекусу. Хороший вариант – погулять на улице, заняться спортом. Если вы устали, остановитесь на пассивный отдых: почитайте книгу, посмотрите телевизор. Однако не делайте слишком больших перерывов. Нормальное время восстановления после школы составляет 1-1,5 часа. Иногда ученики предпочитают немного поспать после возвращения из школы, но это не лучший вариант. Так вы понизите свой режим, беспокойный сон обычно плохо сказывается на организме.При необходимости проконсультируйтесь с врачом. Это хорошая идея, чтобы выспаться ночью, чтобы вам не хотелось лежать, когда вы вернетесь домой.
   
3. Помните, что залог хорошей работы – порядок во всем. Когда вы составляете расписание, всегда придерживайтесь его. Чтобы не забыть вовремя сесть за уроки, заведите будильник. Также будет полезно указать периоды работы, между которыми нужно делать перерыв, около 10 минут. Когда уроков много, не обязательно делать все подряд, чтобы сэкономить время.Вам понадобятся перерывы для отдыха, в идеале каждые 35-50 минут. Их частота может зависеть и от характера работы: ориентируйтесь на свое состояние. Если ваша работа фрагментарна (например, вы решаете задачу по физике или алгебре), но вам скучно, вы можете сделать перерыв через 35 минут. Когда задача для вас более легкая, но требует много времени (например, написание эссе), сделайте перерыв через 50 минут, но отдохните немного дольше.
   
4. Держите в порядке все свои вещи, школьные принадлежности, учебники и тетради.Тогда у вас всегда все будет под рукой, вам не придется долго искать потерянные вещи или заводить новые блокноты. Помните, что окружение само начнет создавать вам настроение для работы, когда все вокруг будет на своих местах.
   
5. Приступая к занятиям, заранее позаботьтесь о тишине и спокойствии. Вас ничего не должно отвлекать: выключите телевизор, уберите любимые книги, журналы. Желательно выключить компьютер и телефон. Это поможет вам правильно выполнять домашнее задание и не задерживать работу.
   
6. Создайте для себя максимально комфортные условия. Стол должен быть удобным, уберите с него все посторонние предметы. Выберите наиболее подходящий стул, обратите внимание на его высоту, подгоняя к столу. Старайтесь сидеть прямо, не наклоняйтесь слишком низко за тетрадями. Если вы наклонитесь, вы почувствуете усталость в этом положении намного быстрее, так как возрастет нагрузка на позвоночник и спину. Вы не должны заниматься на диване лежа, так как это негативно влияет на ваше зрение.
   
7. Постепенно создавайте собственную «базу знаний». Обязательно записывайте свои конспекты, тетради, ревизионные и письменные работы, конспекты. Все это обязательно пригодится. Даже если вы перевелись в другой класс, не выбрасывайте свои работы: тогда темы могут повторяться, многие из них тесно связаны между собой. Ведите записи, когда тренируетесь самостоятельно. Например, если тема или тема для вас сложны, попробуйте заполнить пробелы самостоятельно: перечитайте теорию, набросайте трудные места и выполните практические задания.Все эти материалы помогут вам усвоить информацию, освоить необходимые навыки, и в дальнейшем вы сможете, просто просматривая старые записи, воссоздавать все в памяти.
   
8. Подумайте, в каком порядке вы должны выполнять домашнее задание. Можно начать с более простого, если вы сразу не погрузитесь в работу, вам тяжело сосредоточиться. Когда вы быстро устаете, следует начинать с более сложных задач, а простые оставлять на последний период работы.
   
9. Рациональное распределение времени, концентрация и ответственный подход помогут вам быстро выполнить домашнее задание.Не отвлекайтесь на другие дела – время летит быстрее, не ослабляйте внимание – вам не придется долго исправлять недостатки.
   

Ориентировочный план быстрой и правильной домашней работы

1. Составьте распорядок дня и всегда следуйте ему.
   
2. Расслабьтесь после школы. Можно пойти погулять или просто посидеть дома.
   
3. Держите все вещи, тетради, учебники и школьные принадлежности в строгом порядке.
   
4. Поставь будильник, чтобы не пропустить начало домашней работы.
   
5. Сконцентрируйтесь и устраните все отвлекающие факторы: выключите телевизор, не разговаривайте по телефону с друзьями.
   
6. Делайте перерывы в тренировках, чтобы не переутомляться.
   
7. Рационально распределяйте время: заранее примерно посчитайте, сколько времени вы потратите на уроки, учтите особенности школьного расписания, уровень подготовки. Что-то можно отложить, сделать на выходных.Но большую часть уроков лучше делать сразу, когда ты приходишь из школы, у тебя свежи воспоминания, тему недавно объясняла учительница.
   
8. Подумайте, с чего начать: с более простых задач или с более сложных.
   
9. Работайте медленно, чтобы избежать ошибок.
   
10. Когда все будет сделано, проверьте проделанную работу, постарайтесь найти и исправить недостатки.
    

Учиться внимательно, по расписанию, не отклоняться от плана, делать перерывы, ответственно относиться к каждому заданию, даже если оно кажется легким, всегда тщательно проверять свою работу.Тогда вы будете делать домашнее задание правильно и потратите на него меньше времени.

Учитель математики, участник проекта «Учитель для России» Александр Ядрин рассказал «Летидору», как ученики должны правильно выполнять домашнее задание.

Основная цель учителя при задании домашнего задания – закрепить знания учащегося по предмету. Чтобы ваша домашняя работа не стала раздражающей и легкой, вам нужно соблюдать несколько простых правил:

Вам нужно сесть в классе сразу после школы.

Согласно исследованиям немецкого психолога Г. Эббингауза, для лучшего запоминания учащийся должен повторять материал урока с заданными интервалами (сразу после заучивания, через 20 минут, через 40 и через 8 часов).

В конце последнего урока у ученика остается только 40% материала, который он изучил в начале дня. Так что садиться за домашнее задание нужно сразу после занятий, пока знания, полученные за день, полностью не вылетят из головы.

Считаю внеклассные занятия отличным вариантом для начальной школы (при условии, что обстановка непринужденная и дети не "стоят на ушах").Они просто просматривают новый материал и фиксируют его сразу после урока. В младших и старших классах можно выполнять домашнее задание в кабинете классного руководителя или учителя-предметника.

Что произойдет, если мой ребенок сделает домашнее задание вечером или даже через несколько дней после его получения? К тому времени, когда студент садится за уроки, он или она не помнит больше половины теории. Мотивации к занятиям нет, потому что приходится идти к учебнику, искать подходящий абзац, запоминать правила – перегружать себя больше, чем положено.Легче отписаться решателю или соседу по парте.

Если у вашего ребенка лекция или секция после школы, лучше сделать домашнее задание на следующее утро

Очень часто дети занимаются спортом параллельно со школой. Например, когда я был студентом, я ходил в секции по волейболу и баскетболу. После них я возвращалась домой в 10 вечера, сил на уроки не было совсем.

Спасибо моим родителям, которые отнеслись ко мне с пониманием и интуитивно приняли правильное решение.Потому что уходили на работу очень рано, будили меня в пять утра, в школу я приходил в семь. У меня было ровно полтора часа, чтобы сделать домашнее задание. И я проделал большую работу. Очень хорошо думать на свежую голову. Конечно, делать уроки утром сложнее, чем сразу после занятий, но гораздо лучше, чем вечером, когда хочется спать.

Начните с любимого предмета

Если учащийся начнет домашнее задание с предмета, который ему не нравится, это, скорее всего, вызовет у него раздражение.Это означает, что они потеряют мотивацию к учебе и вряд ли захотят продолжать. Поэтому обязательно нужно извлекать уроки из любимых задач.

Когда вы начинаете с вашего любимого (легкого) предмета, он становится быстрее. Подобрала простую тему, быстро прочитала, сделала упражнение — и первая домашняя работа сделана. Есть положительное подкрепление дела – успех, и ребенок с интересом берется за следующее занятие.

Разбейте домашнее задание на 25-минутные раунды.

Учитель приговаривает своего предмета к ненависти, если на выполнение домашнего задания уходит более 20 минут. Кстати, даже по СанПиНу в среднем домашнее задание по одному предмету не должно занимать больше этого времени.

Одно из правил тайм-менеджмента заключается в том, что задача должна быть разбита на раунды по 25 минут с небольшими перерывами (5-7 минут) между ними. Попросите ребенка поставить таймер на телефоне на 20-25 минут, при этом максимально сосредоточившись на теме.Когда время вышло, важно отложить учебник в сторону и сделать перерыв (тоже по часам, чтобы не было соблазна сделать перерыв в уроке). Затем с удвоенной энергией беритесь за следующую задачу.

Максимальная концентрация внимания достигается за счет постоянно меняющихся видов деятельности

В начальной школе ребенок может концентрироваться максимум 5 минут. Средний и старший - 10 мин. Чтобы уроки были более продуктивными, ученик должен регулярно менять классы.Максимальная концентрация достигается за счет чередования интеллектуальной и физической активности. В коротких перерывах между раундами он должен полностью отдыхать. Можно прыгать, бегать, отжиматься, приседать. Можно спеть песню – она отлично снимает стресс и помогает измениться.

Важно помнить: если ребенку не нравится тема, он ее не поймет. Задача педагога и родителя – адаптировать уроки к интересам ребенка. Например, если физика очень плохая, но баскетбол хороший, объедините их.Изучите законы физики, наблюдая за мячом — расскажите, как кинетическая энергия мяча превращается в потенциальную энергию во время броска. В случае проблем с геометрией можно рассчитать, каким должен быть угол атаки в баскетболе, чтобы максимально точно попасть в кольцо.

Вы всегда сможете найти подход к своему ребенку, если будете общаться с ним через его интересы. Однажды ко мне подошла старшеклассница и пожаловалась, что не хочет учить английский язык, потому что он, наверное, не пригодится для выбранной ею профессии.Девушка мечтала стать поваром и была уверена, что ей нужен будет только французский. Я предложил ей посмотреть кулинарные шоу Джейми Оливера на языке оригинала. Мы встретились через месяц. Она сказала, что уже довольно хорошо понимает английский язык, потому что программы Оливера настолько захватили ее, что ей пришлось улучшить свои языковые навыки.

Она смотрела шоу с большим интересом, потому что хотела продолжить карьеру по своему выбору. Благодаря такой деятельности у студента улучшилась не только лексическая база, но и произношение, культура и основы профессиональной этики.

Споры о домашних делах всегда неисчерпаемы. Многие считают, что домашнюю работу следует полностью отменить — пусть школьники наслаждаются детством. Тем не менее, компетентный учитель всегда ищет способ заинтересовать темой — и домашняя работа ученика может отчасти в этом помочь. Ведь когда ученик понимает предмет, он его любит.

.

Какая оптимальная температура в помещении для человека. Какая должна быть температура в квартире? Выходов из этой ситуации несколько.

На ваше самочувствие влияет не только влажность воздуха, но и комфортная для вас температура в помещении. Конечно, каждый житель квартиры ориентируется на разные показатели для достижения оптимального состояния, однако существуют общепринятые нормы для отопительного сезона. Батареи следует прогревать, чтобы температура в доме была не менее 18 градусов.

Стандартные значения

К сожалению, находиться дома не всегда комфортно. Тепловой режим зависит от нескольких факторов:

• Погодные условия в определенном регионе.
• Сезонные перепады температур.
• Характерные особенности некоторых помещений (например, в чулане всегда будет холоднее).

В европейских районах нормальная температура в помещении летом +25 градусов, а зимой этот показатель должен быть +22 градуса.Эти рейтинги являются максимальными, а также есть более низкие пределы.

Температура воздуха

Человеческий фактор также влияет на индекс тепла. Некоторые люди любят подолгу проветривать свою квартиру, даже в холодное время года. А это на время снижает оценку на 2-3 градуса. Летом у жильцов есть кондиционеры.

Комфортная комнатная температура - понятие весьма условное. Известно, что представительницы прекрасного пола любят тепло больше, чем мужчины.Маленькие дети чувствуют себя комфортно, когда температура в квартире не ниже 22 градусов по Цельсию. При этом одни легко переносят жару и ни разу не пользуются кондиционером, а другим при 25 градусах плохо, поэтому решить за всех, какая температура должна быть в помещении, невозможно.

Официальные данные

Однако санитарные нормы установлены в ГОСТ. В многоквартирном доме допускаются колебания от +18 до +22. При этом в общих коридорах +16 должно быть теплее.Такие показатели относятся к зимнему периоду. Все требования для холодного сезона можно найти в таблице ниже:

Летом действуют немного другие правила. В теплое время года оптимальные значения могут составлять в среднем +22-28 в разных типах помещений.

Обоснованность показателей

Все температурные нормы в квартире рассчитывались исходя из характеристик жилой части и подсобных помещений, учитывались медицинские нормы, важные для поддержания нормального самочувствия.Например, врачи утверждают, что во время ночного отдыха в спальне должно быть не более +18. Улучшает качество сна и помогает предотвратить бессонницу.

В случае с детской комнатой нормы напрямую зависят от возраста ребенка. Чем младше ребенок, тем больше он играет на полу. Это означает, что в помещении, где живут дети до 2-3 лет, должно быть около +24. Для ребенка постарше оптимальная оценка +21.

Температура в помещении и на элементах отработки летом

Температура в салоне +19, а лучше +21.Ванная комната отличается повышенной влажностью воздуха, и люди в этом помещении раздеваются, из-за чего низкие температуры доставляют сильный дискомфорт. Идеальный знак +25. На кухне жильцы используют бытовую технику, производящую дополнительный обогрев. Поэтому даже зимой нет особой необходимости поддерживать высокую продуктивность. Для комфортного пребывания на кухне достаточно +19-20 градусов. Важно знать, что перепад тепла между комнатами в квартире не должен превышать 2 градусов.При этом человек не испытывает дискомфорта, так как не ощущает заметной разницы.

Влияние температуры и ее регулирование

Перегрев, как и переохлаждение, очень негативно влияет на здоровье человека. По действующим нормам показатели должны быть +22 градуса. Отклонения от этого критерия вредны для организма. Люди, владеющие частным домом, должны самостоятельно следить за температурой в соответствии с нормами.

Опасность перегрева

Жара в помещении вызывает появление и размножение вредных бактерий.Такие условия очень благоприятны для развития инфекционных заболеваний, хотя кажется, что лето для этого совершенно не подходит.

Душный микроклимат крайне негативно влияет на работу сердца. В жару человек теряет много влаги, его кровь густеет, поэтому сердцу ничего не остается, как начать усиленно работать над перегонкой крови. Это может вызвать много побочных эффектов у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, перегрев вызывает обезвоживание , что может привести к ряду нарушений в работе нервной системы и проблемам с водно-электролитным балансом.

Комфортная температура воздуха для ребенка.

Проблемы с гипотермией

Медицинский термин для гипотермии — гипотермия. Это состояние очень опасно для человеческого организма. Чрезмерное охлаждение негативно влияет на здоровье , что может привести к различным заболеваниям.

Понижение температуры тела менее 36 градусов. Переохлаждение может способствовать развитию острых респираторных заболеваний, а также нервных патологий.Переохлаждение представляет наибольшую опасность для здоровья детей, их организм еще не имеет необходимого теплообмена, поэтому очень быстро остывает и плохо регенерирует.

Регулятор комнатной температуры КТСМ

Методы нормирования

Всегда нужно следить за тем, сколько градусов тепла в помещении. Для регулирования температуры необходимо соблюдать определенные условия. Раньше для обогрева помещения использовались всевозможные отопительные приборы – конвекторы, электрические обогреватели и так далее.Чтобы впустить в квартиру холод, открыли окно, что позволило улучшить микроклимат в доме.

Сегодня в продаже имеется множество типов систем кондиционирования воздуха. Современные модели кондиционеров предназначены не только для охлаждения помещения, но и имеют функцию обогрева воздуха. Некоторые типы устройств имеют функцию осушения. Это свойство очень полезно, если в квартире слишком влажно и воздух очищается от неблагоприятных загрязнителей. Если в помещении в зимнее время года слишком холодно и нарушаются общепринятые нормы, собственникам следует:

• Следить за тем, чтобы управляющая компания повышала качество предоставляемых услуг, а также производить перерасчет суммы выплат в случае возникновения незапланированных отключений отопления.
• Заделать трещины в окнах.
• Купить агрегаты для дополнительного обогрева.

Если в квартире слишком жарко и на батареях нет терморегуляторов, ситуация значительно усложняется. Исправить ситуацию можно

• Закрыть шаровой кран на передней части радиатора. Это уменьшит подачу горячей воды.
• Установить. Эта часть позволит воздуху циркулировать должным образом.

Для вашего здоровья очень важно отслеживать и поддерживать комфортную температуру в вашем доме.Это особенно необходимо, если в семье есть маленькие дети или пожилые люди. Соблюдение рекомендованных показателей поможет сохранить хорошее самочувствие и нормальное состояние организма.

Фактическое измерение температуры

Комфортный микроклимат в квартире зависит от нескольких параметров, в том числе от температуры воздуха. По научным расчетам она должна быть в пределах от +20 до +25 градусов по Цельсию. Но для каждого человека существуют оптимальные значения для комфортного проживания. Конечно, температурный режим зависит от многих нюансов.Зимой этот вопрос становится как никогда актуальным, и жители многоэтажек сразу задаются вопросом – какой должна быть температура батарей и воздуха в помещении?

Факторы, влияющие на температуру

В первую очередь следует учитывать внешние факторы, которые будут влиять на температуру в доме. Может отличаться:

• В связи с общими климатическими особенностями местности.
• В связи со сменой сезона.
• Из-за характера каждой комнаты.

Климатические тонкости

Температурный стандарт в здании варьируется в зависимости от конкретной области. Например, она будет отличаться в южных и северных регионах, а также в восточных и западных регионах. Сочетание таких факторов, как атмосферное давление и влажность наружного воздуха, также влияет на установление стандартов внутренней температуры.

В зависимости от смены сезона микроклимат в квартире может меняться. Например, зимой температура будет не очень высокой, а летом значительно повысится.Для европейского климата наиболее приемлемая температура в холодное время года составляет в среднем +22 градуса, а в жаркое – +25 градусов по Цельсию. Разница кажется небольшой, но при постоянном раскрытии она имеет значение.

Человеческий фактор

Основной целью регулирования температуры в квартире является обеспечение максимально возможного комфорта для проживающих в ней людей. Некоторые люди чувствуют себя комфортно в жару, даже не задумываясь о покупке кондиционера. А кто-то постоянно открывает окна даже в сильный мороз.Но нельзя забывать, что потребности человека не всегда соответствуют установленным нормам температурного режима. Переохлаждение, а также чрезмерный перегрев помещения могут крайне негативно сказаться на самочувствии проживающих в квартире людей.

Также стоит учитывать различия температурных норм для самцов и самок. Она может варьироваться на несколько градусов, поскольку женщины более теплолюбивы, чем мужчины. Особое внимание необходимо уделить квартире, где живет маленький ребенок.У него еще не развита терморегуляция тела, он быстро перегревается и замерзает. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной, в среднем +22 градуса.

Комнатная температура

Таблица допустимых стандартов

В зависимости от назначения помещения меняется и установленная норма температуры:

• Места для отдыха и сна. Оптимальная температура +18 градусов. Именно она избавит от бессонницы и плохого самочувствия.
• Кухня. В этом помещении используется теплоизлучающая техника – микроволновая печь, электрочайник, духовка и т. д. Поэтому слишком высокая температура воздуха здесь неуместна.
• Ванная комната. Здесь температура должна быть +25 градусов, так как влажность в этом помещении намного выше, чем в других помещениях, и люди в нем, как правило, голые. При низких температурах любую влажность и дискомфорт вы почувствуете сразу.
• Дети. Температура в этой комнате может быть разной и зависит от возраста ребенка.Для новорожденного ребенка она должна быть +24 градуса, а для ребенка постарше — +21-22.
• В жилых и других помещениях для максимального комфорта должна быть температура в пределах 19-21 градусов.

Не забывайте, что в одной квартире нельзя наблюдать слишком большую разницу температур между разными комнатами. В идеале допустимы 2 градуса, чтобы при передвижении по дому человек не чувствовал этой разницы.

Чувствую себя хорошо

Регулятор температуры

Несмотря на личные предпочтения, необходимо соблюдать температурный стандарт.Особенно это касается жаркого лета и зимы, когда температура снаружи и внутри дома существенно различается. В противном случае это может привести к перегреву или сильному переохлаждению организма, а также вызвать проблемы с сердцем.

Перегрев кузова

Слишком жаркая атмосфера в помещении способствует распространению различных бактерий. В результате жители заболели инфекционными заболеваниями.

Важно! В условиях сильной жары люди теряют влагу, кровь сгущается, а сердце работает с большой нагрузкой, что может иметь плохие последствия для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, обезвоживание, вызванное слишком высокими значениями тепла, приводит к чрезмерному потоотделению и потере влаги. А это приводит к серьезным нарушениям водно-электролитного баланса.

Гипотермия

Детям не должно быть холодно

Подобный процесс возможен зимой, когда температура в квартире из-за некачественного отопления резко падает ниже +17 градусов. В этом случае увеличивается передача тепла телами жителей и развивается гипотермия, что влечет за собой возникновение острых респираторных заболеваний и проблем с нервной системой.

Это особенно опасно для маленьких детей. Поэтому внимательно следите за соблюдением установленных температурных норм в помещении.

Контроль температуры

Согласно действующим санитарным нормам температура в квартире или доме не должна превышать +22 градуса, а любое отклонение может негативно сказаться на здоровье. Что делать, если в вашем доме другие показатели и как создать оптимальный микроклимат для жильцов?

Раньше температура воздуха регулировалась только обогревателями.Для дополнительного обогрева использовались отопительные приборы — как правило, электрокамины, конвекторы с открытыми змеевиками накаливания и другие. Чтобы воздух в комнате был прохладнее, вентиляционные отверстия были открыты, и проблема была решена.

Современные технологии предоставили человеку большой выбор кондиционеров и других устройств, обладающих функциональностью и обеспечивающих комфорт в помещении. Например, основная функция сплит-систем – не только охлаждать воздух в квартире, но и обогревать, осушать при повышенной влажности, проветривать, очищать воздух и удалять посторонние запахи.

Крепление регулятора

Если речь идет об установленной санитарной норме, то температура батарей не нормируется. Самое главное, чтобы в квартирах была необходимая температура воздуха, которая в зависимости от страны немного отличается по климатическим условиям в каждом городе. Как правило, зимой она должна быть не ниже +20 градусов по Цельсию. Если это число ниже, это означает, что ваша услуга по отоплению дома некачественная.

Владельцу нужно только:

• Требовать устранения недостатков при оказании тепловых услуг.
• Запрос на перерасчет платы за отопление.
• Качественная теплоизоляция в вашем доме.
• Приобрести дополнительные нагревательные приборы.
• Установите в своей квартире автономное отопление.

Применение

Организация, оказывающая услугу, то есть ЖЭК, управляющая компания и т.п., обязана обеспечить нормативную температуру в квартире, поэтому при обнаружении некачественного отопления эти организации должны быть уведомлены и при необходимости , составлен акт.

Если речь идет о частном многоквартирном доме, необходимо учитывать КПД установленного отопительного оборудования, принимать меры по увеличению КПД радиатора или менять систему отопления.

Уют и комфорт являются субъективными оценками переживаний человека от восприятия окружающей среды. Термин «комфортная температура» настолько широк, что его нет ни в техническом словаре, ни в нормативных документах. Здесь используется термин «оптимальная температура» воздуха. Большая разница.

• Величина «комфортной» температуры воздуха является субъективной оценкой приемлемости условий внешней среды, которая определяется только ощущениями человека
• Значение «оптимальной» температуры воздуха определяется сложными физиологическими экспериментами и расчетами. Величина этой величины зависит от многих факторов, и прежде всего она учитывает потребности среднестатистического человеческого организма. Каждое значение «оптимального» значения температуры для различных условий подтверждено многолетними исследованиями и наблюдениями.Вся информация об «оптимальной» температуре воздуха носит официальный законодательный характер и установлена ​​в требованиях санитарных норм - СанПиН

СанПиН

СанПиН - Санитарные правила и нормы
(не путать со СНиП - Строительные нормы и правила)

СанПиН - общее наименование свода санитарных норм РФ.
Уже из самого названия понятно, что это санитарно-нормативная документация, определяющая санитарно-гигиенические нормы для всех сфер жизнедеятельности и быта человека.

СанПиН (наряду с ГОСТ, ОСТ, СНиП и др.) имеют статус медико-технической законодательной документации, обязательной для исполнения. Несоблюдение требований СанПиН преследуется по закону.

При определении оптимальной температуры воздуха наибольший интерес представляют санитарные нормы, определяющие оптимальные и максимальные диапазоны температур для рабочих, жилых и детских помещений.

1. рабочая комната

   СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений».Аналогичный документ можно найти в Украине под названием - ДСН 3.3.6.042-99 «Санитарные нормы для виробничных примищений микроклиматов»

2. Определение оптимальной температуры для жилых помещений

   СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к зданиям и жилым помещениям»

3. Определение оптимальной температуры для дошкольных организаций
   
   СанПиН 2.4.1.2660-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях"

   Скачать в.zip:
   СанПиН 2.2.4.548-96 (Скачиваний: 156)
   ДСН 3.3.6.042-99 (Скачиваний: 214)
   СанПиН 2.1.2.1002-00 (Скачиваний: 174)
   СанПиН 2.4.1.2660-10 (Скачиваний: 63)

   Скачать в формате .doc:
   СанПиН 2.2.4.548-96 (Скачиваний: 203)
   ДСН 3.3.6.042-99 (Скачиваний: 163)
   СанПиН 2.1.2.1002-00 (Скачиваний: 165)

   Скачать в формате .pdf:
   СанПиН 2.4.1.2660-10 (Скачиваний: 119)

   Прим.Документация, предлагаемая для скачивания, предназначена только для ознакомительных целей. Все нормативные документы периодически обновляются их издателями. Смотрите обновления на официальных сайтах РФ или нужной страны

   Оптимальная температура для рабочих помещений

   Оптимальная температура на рабочем месте определяется административно, в соответствии с СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений»

   Значение температуры воздуха в рабочих помещениях должно обеспечивать поддержание теплового баланса работающего человека с окружающей средой и поддержание оптимального или приемлемого теплового состояния организма.Для этого в санитарных правилах все виды работ подразделяются по энергоемкости. При этом для каждой категории указывается своя температура и ее предельные отклонения. А также время нахождения человека на рабочем месте, в случае несоблюдения заданного температурного режима.

   Характеристики некоторых категорий работ

   Согласно СанПиН 2.2.4.548-96 все виды работ подразделяются на пять категорий (в зависимости от интенсивности труда).При этом определяющим эквивалентом является количество энергии, потребляемой организмом рабочего в ккал/ч (Вт)

   1. Категория Ia
      Работа с энергозатратами до 120 ккал/ч (139 Вт)
      Работа, выполняемая в положении сидя с небольшими физическими усилиями. Например, ряд управленческих и обслуживающих профессий, на предприятиях часовой и швейной промышленности и др.
   2. Категория Iб
      Работа с энергоемкостью 121 - 150 ккал/ч (140 - 174 Вт)
      Это работа, выполняемая сидя, стоя или при ходьбе и сопровождающаяся некоторой физической нагрузкой.Например, ряд профессий полиграфии, предприятий связи, инспекторов, мастеров различных видов производства и т.д.
   3. Категория IIа
      Работы с энергозатратами 151-200 ккал/ч (175-232 Вт)
      Работы, связанные с непрерывной ходьбой, переноской мелких (до 1 кг) изделий или предметов в положении стоя или сидя и требующие определенных физических усилий. Например, ряд профессий в механосборочных цехах машиностроительных предприятий, на производстве прядильного и ткацкого производства и др.
   4. Категория IIb
      Работы с энергозатратами 201 - 250 ккал/ч (233 - 290 Вт)
      Работы, связанные с ходьбой, переноской и переноской грузов массой до 10 кг, сопровождающиеся умеренными физическими нагрузками. Например, ряд профессий в механизированных литейных, прокатных, кузнечно-прессовых, термических, сварочных цехах предприятий машиностроения и металлургии и др.
   5. Категория III
      Работы с энергозатратами свыше 250 ккал/ч (свыше 290 Вт)
      Работа, связанная с постоянным движением, перемещением и переноской тяжестей (более 10 кг) и требующая больших физических усилий.Например, ряд профессий в кузницах ручной ковки, литейных цехах с ручной заливкой и опочным литьем машиностроительных и металлургических предприятий и др.

   Оптимальная рабочая температура

   В зависимости от интенсивности работы СанПиН 2.2.4.548-96 устанавливает следующую оптимальную температуру в помещении:

   (Выписка из СанПиН 2.2.4.548-96)

   Оптимальные значения показателей микроклимата на рабочих местах
   производственных площадей
   

   Снижение температуры и времени на рабочем месте

   Помимо оптимальной температуры в рабочем помещении, СанПиН 2.2.4.548-96 определяет предельные отклонения температуры воздуха на рабочем месте, а также накладывает ограничение на рабочее время, если она (температура) выше или ниже предельно допустимой. Стоит отметить, что градация температуры выше допустимой (26°С) проходит через 0,5°С.

   90 370 90 370 90 370 90 370 90 370 90 370 90 370

   	Время в покое, разрядов больше нет, ч
   	Иа	Иб	IIa	IIб	III
   6					1
   7					2
   8				1	3
   9				2	4
   10			1	3	5
   11			2	4	6
   12		1	3	5	7
   13	1	2	4	6	8

   Продолжение таблицы
   90 370 90 370 90 370 90 370 90 370 90 370 90 370

   Температура воздуха на рабочем месте, °С
   	Иа	Иб	IIa	IIб	III
   14	2	3	5	7
   15	3	4	6	8
   16	4	5	7
   17	5	6	8
   18	6	7
   19	7	8
   20	8
   26,0					8

   Продолжение таблицы
   90 370 90 372 26,5 90 370 90 370 90 372 27,5 90 370 90 370 90 372 28,5 90 370 90 370 90 372 29,5 90 370

   Температура воздуха на рабочем месте, °С	Продолжительность пребывания, не более, для рабочего разряда, ч
   	Иа	Иб	IIa	IIб	III
   				7
   27,0			8		6
   		7		5,5
   28,0	8		6		5
   7		5,5		4
   29,0	6		5		3
   5,5		4		2,5
   30,0	5		3		2

   Продолжение таблицы
   

   Оптимальная температура для жилых помещений

   Оптимальная температура для жилых помещений устанавливается в соответствии с СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к зданиям и жилым помещениям». Установление оптимальной температуры в жилых зданиях и помещениях представляется более простой процедурой, так как в жилой зоне энергетическая активность человека стабильна и минимальна.

   Значение температуры воздуха в жилых помещениях должно обеспечивать поддержание теплового равновесия человека в состоянии покоя и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния организма.

   (Выписка из Приложения 1. СанПиН 2.1.2.1002-00)

   Оптимальные и допустимые показатели
   Температура и относительная влажность в жилых помещениях

   90 370 90 370 90 501 60 90 370 90 370 90 370 90 370 90 370

   Наименование помещения	Температура воздуха, °С		Относительная влажность, %
   	Оптимальный	Допустимый	Оптимальный	Допустимый
   Салон	20-22	18-24	45-30
   Межкомнатный коридор 90 369	18-20	16-22
   Кухня	19-21	18-26	нестандартизированный
   Туалеты	19-21	18-26
   Ванная комната, совмещенный санузел	24-26	18-26
   Холл, лестница	16-18	14-20
   Кладовые 90 369	16-18	12-22

   Оптимальная температура для дошкольных организаций

   Оптимальная температура для помещений дошкольных организаций устанавливается в соответствии с СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях». Наиболее ответственным представляется вопрос оптимального температурного режима помещений дошкольных учреждений, так как дети наиболее подвержены температурным колебаниям.

   Значение температуры воздуха в помещениях дошкольных организаций должно обеспечивать поддержание теплового баланса ребенка с окружающей средой и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния его организма.

   В отличие от оптимальной температуры для рабочего и жилого помещения,
   , оптимальная температура воздуха в помещениях детских организаций установлена ​​очень жестко и отсеков для предельных отклонений практически нет

   (Выписка из приложения 3 к СанПиН 2.4.1.2660-10)

   Температура воздуха в основных помещениях
   дошкольных образовательных учреждений
   

   Продолжение таблицы

Существует множество факторов, определяющих микроклимат в квартире.В том числе температура воздуха. Слово температура имеет латинское происхождение и означает «нормальное состояние». Более или менее нормальная комнатная температура, согласно научным расчетам, составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, без сомнения, главное требование – это удобство для тех, кто живет в квартире. Кроме того, температурный режим в доме может зависеть от множества нюансов. Стоит учесть их для создания комфортной атмосферы в своем доме.

Факторы, влияющие на температуру в квартире

В первую очередь рассмотрим внешние факторы, влияющие на температуру в квартире.Так, комнатная температура может изменяться в зависимости от:

• общего климата особенностей местности;
• Смена сезона;
• Возраст и предпочтения арендатора;
• включает конкретных помещений.

В этой статье объясняется, как измеряется количество выделенной энергии, выделяемой на отопление:

Климатические характеристики

Стандарт комнатной температуры различен для каждой определенной зоны.Например, — еще один для северного и южного регионов, — для восточного и западного. Для африканских стран это будет одно, а для Азии или, например, европейской, другое.

Климат варьируется от страны к стране. И климат - это не только температура. Эта концепция также охватывает внутреннюю и внешнюю влажность, а также атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы комнатной температуры. Как правило, в более теплых странах с повышенной влажностью воздуха нормы температуры в жилых помещениях выше, чем в северных странах с холодным климатом.

Смена времен года

В зависимости от сезона может меняться и температура в квартире. Например, зимой она не будет слишком высокой, а летом соответственно вырастет. Средняя для европейского климата допустимая температура в холодное время года 19-22 градуса Цельсия, а в пекарня 22-25. Разница на первый взгляд кажется небольшой, но при длительном воздействии она начинает иметь значение.

Человеческий фактор

Основной целью регулирования температуры в квартире является создание зоны комфорта для проживающих в ней людей.Кто-то даже в жару чувствует себя комфортно и не думает о покупке кондиционера, а кто-то и в холод живет с открытыми окнами. Однако не стоит забывать, что предпочтения человека не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, а также чрезмерное его переохлаждение могут до крайности негативно сказаться на здоровье человека.

Обязательно учитывать разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. Например, комфортная температура для мужчин и женщин различается примерно на на 2-3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особое внимание следует обратить на температуру в квартире, где находится маленький ребенок. Например, у ребенка еще не развита терморегуляция тела, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской должна быть стабильной. В среднем это 20-23 градуса по Цельсию.

Температура в каждой комнате

В зависимости от функциональности той или иной комнаты в квартире меняется температурный режим.

Также не забывайте, что в разных комнатах не должно быть слишком большой разницы температур. Идеальной считается разница в 2-3 градуса, поэтому при перемещении по квартире человек разницы не ощущает.

Температура в квартире регулируется одним из ГОСТ , а также правилами подвода инженерных коммуникаций. Стоит отметить, что этот стандарт имеет только нижний температурный порог в 18°С, но не выше. Это означает, что высший стандарт необходимо устанавливать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области.

Также есть таблица, в которой указана рекомендуемая температура воздуха в помещении для квартиры, а также скорость и влажность.

Несмотря на личные предпочтения, температурный стандарт все же должен соблюдаться хотя бы минимально. Это особенно важно в летний и зимний сезоны, когда температура в помещении и на улице резко различаются. Поэтому выходя на улицу и возвращаясь домой постоянно подвергается воздействию экстремальных температур ... В первую очередь стоит учесть, что разница между температурой воздуха внутри квартиры и снаружи не должна превышать 4-5 градусов. Невыполнение этого требования приводит к тому, что организм получает определенный стресс. Например, проблемы с сердцем могут вызвать сердечный приступ. Кроме того, несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых следует сказать еще несколько слов.

Перегрев организма

Слишком жаркая атмосфера в квартире создает благоприятные условия для размножения всевозможных бактерий.В итоге мы получаем инфекционных заболеваний в, казалось бы, неадекватное жаркое время года.

В первую очередь перегрев губителен для сердца. В условиях чрезмерной жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться, и поэтому сердце усиленно работает по перегонке крови. Это может быть серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Перегрев также опасен. обезвоживание потому что мы начинаем потеть и терять влагу, пытаясь сохранить баланс внутреннего и внешнего тепла.Не дополняя его извне, мы получаем обезвоживание организма, что может привести к серьезным нарушениям водно-электролитного баланса и нервной системы.

Для поддержания оптимальной температуры зимой необходимо выбирать качественные обогреватели:

Гипотермия тела

Гипотермия в медицине « Гипотермия » Крайне опасна для здоровья человека. Переохлаждение влияет на весь организм человека в целом и может вызвать серьезные заболевания.

При снижении температуры увеличивается теплоотдача через тело, и его длительное малое действие организм не успевает компенсировать теплопотери и поддерживать нормальную температуру. Температура тела считается ниже 36 градусов по Фаренгейту.

Переохлаждение организма может вызвать острые респираторные заболевания, а также заболевания нервной системы. Гипотермия особенно опасна у детей раннего возраста , так как их организм во взрослом возрасте не переносит тепло и поэтому гораздо быстрее остывает и больше страдает от этого.

Подводя итог вышесказанному, стоит отметить, что температура окружающей среды оказывает существенное влияние на здоровье человека. Он может помочь ему провести закалку организма , так он может, наоборот, создать условия для обострения хронических заболеваний и появления новых.

Поэтому следите за поддержанием комфортной температуры в квартире. Соблюдая приведенные выше рекомендации, это не составит труда.

Сумма поступлений от платежей увеличивается ежеквартально, особенно в период кризиса для страны.Но при этом качество носителя оставляет желать лучшего. Для жильцов наступают тяжелые времена, когда отключают отопление. В этой ситуации управляющие компании, отвечающие за обеспечение горячей водой жилых домов, зачастую действуют недобросовестно и пытаются уйти от ответственности.

Стандарты температуры

Конечно, многое зависит от предпочтений жильцов - одни любят попрохладнее и будут довольствоваться невысокой температурой 18°С, другие вместо толстых свитеров и носков предпочитают уютное тепло и 24-25°С.Но знать, какая температура должна быть в нашей квартире по законам, необходимо, ведь от этого зависит не только здоровье и благополучие семьи, но и бюджета.

Температура в квартире приведена в « ГОСТ Р 51617-2000». ЖКХ. Общие технические условия ». Это значения, необходимые для расчета максимальной мощности отопительных приборов. На лестничных клетках жилых домов должна быть температура 14-20°С. Это пространство, которым жители пользуются кратковременно, не дольше часа, одетые в верхнюю одежду.

Температура в коридорах между квартирами и в холлах 16-22°С. В коридорах, жилых комнатах и ​​кухнях с газовыми или электрическими плитами температура 18-25°С. Эти помещения предназначены для постоянного проживания (т.е. свыше 4 часов). Самая высокая температура 24°С – для ванных расчетов. Стандарт также регулируется СанПиН и СанПиН .

Медицинские нормативы температурного режима в жилом помещении

Немного о том, какой должна быть оптимальная температура дома по рекомендациям врача.Нормы для жилых помещений составляют 22°С. Температура обеспечивает высокий тепловой комфорт при влажности воздуха 30%. Если комнатная температура выше, это может раздражать дыхательные пути, выделять слизь и становиться восприимчивым к бактериям и вирусам в носу и горле. Единственным исключением является ванная комната, где водяной пар поднимается вверх и даже более высокие температуры не представляют опасности для вашего здоровья.

При нахождении ребенка дома температура в квартире должна быть повышена не менее чем на 1 градус, а в ванной или другом купальном помещении температура должна быть повышена до 28 градусов.Во взрослых спальнях температура может быть несколько ниже, чем в гостиной – около 20°С. Такая цифра гарантирует более глубокий сон, а значит, и более качественный отдых.

Регулятор скорости нагрева

Чтобы соблюсти вышеуказанные рекомендации и минимизировать расходы на отопление, необходимо правильно контролировать тепловые нормы, заботясь о теплоизоляции дома. Оконные и дверные рамы должны быть уплотнены. Не закрывайте батареи в помещении, не красьте их толстым слоем краски, не вешайте на них плотные шторы (обогреватели обычно монтируют под окнами).Располагайте мебель и технику на расстоянии не менее 1 метра от радиаторов.

Рекомендуется регулировать температурный график системы отопления в отдельных помещениях с помощью ручных или электронных термостатов. Электронную головку, установленную даже на старом обогревателе, можно настроить на температуру 0,5 градуса и запрограммировать мощность нагрева на всю неделю с учетом времени суток и привычек жильцов.

Современные термостаты также регулируют тепловую мощность в зависимости от внешних условий – наружного обогрева или охлаждения, солнечного света и т.д.Совсем отключать отопление не обязательно, достаточно понизить температуру, например установив экономичный режим на 15°С. Снижение температуры даже на 1°С увеличивает экономию тепла на 5-7,5%.

Факторы, влияющие на температуру

На показания температуры в доме влияет множество факторов, в основном внешние. Они колеблются из-за следующих условий:

• обогрев выключен;
• климатических особенностей места;
• смена времен года;
• индивидуальные особенности отдельных квартир.

График температуры отопления также зависит от места проживания владельцев недвижимости. Например, в северных широтах он будет отличаться от южного климата… Влияние таких факторов, как атмосферное давление и внешняя влажность, также влияет на нормальную величину системы теплоснабжения в любой месяц.

Со сменой сезонов меняется и микроклимат в салонах. Например, в зимние месяцы температура понизится, а в жаркое время года повысится.Когда весной перестают подавать тепло к батареям, температура в квартире тоже падает, при соблюдении графика отключения. Для средних широт оптимальное значение зимой около 22 градусов, а летом – 25 градусов. Хотя на первый взгляд разница в три градуса небольшая, но она влияет на самочувствие каждого проживающего в квартире или частном доме.

Внутренний климат-контроль

При отключении отопления необходимо контролировать температурный режим в квартире для комфорта всех проживающих в ней жильцов.Есть люди, которые в жаркие месяцы чувствуют себя комфортно и комфортно, не нуждаются в установке кондиционеров. Кроме того, некоторые зимние морозы постоянно проветривают помещение. Но все требования обывателя отражены в действующем регламенте любой теплоснабжающей организации, для которого установлен график отключения прибора центрального отопления. Ведь переохлаждение, как и перегрев, негативно влияет на здоровье человека.

Помимо прочего, нормы зависят и от пола.Женщинам требуются более высокие показания температуры, чем мужчинам. Крайне внимательно нужно соблюдать температурный режим в квартире, где живут дети. Они еще не способны регулировать температуру, поэтому по сравнению со взрослыми подвержены быстрому перегреванию и замерзанию. В результате тепловой коэффициент для них должен быть стабильным и составлять около 22 градусов.

Согласно действующим санитарным нормам центральные системы регулирования температуры должны поддерживать показатели не ниже и не выше 22 градусов, и любое отклонение от этого значения плохо сказывается на самочувствии.

Для поддержания нормальной температуры необходимо соблюдать определенные условия. Раньше температуру регулировали с помощью аккумуляторов, а чтобы больше нагреть помещение, использовали дополнительные источники тепла – различные электрические обогреватели, конвекторы и т. д. Для охлаждения помещения открывали засовы и окна, решая проблему.

Сегодня научный прогресс позволил подобрать любое климатическое оборудование, которое обеспечит комфортные условия в квартирах. Например, современные кондиционеры не только охлаждают потоки воздуха, поступающие с улицы, но и имеют функцию обогрева.Также они выполняют функцию осушения при повышенной влажности помещения и очищают воздух от вредных соединений.

В действующих санитарных нормах не указана температура радиаторов. Важно только, чтобы температура в жилье соответствовала заданным показателям, на что влияют различия климатических условий в соответствующем регионе. Показатели в зимние месяцы должны быть не ниже 20 градусов. Если это значение меньше, услуги теплоснабжающей организации некачественные.

Одновременно владельцам недвижимости необходимо:

• стремиться к устранению плохой работы государственных служб;
• запрос от управляющей компании в случае внепланового отключения отопления;
• тщательно заделать все щели в окнах и дверях;
• купить дополнительное оборудование для обогрева помещений;
• обеспечивают автономные отопительные приборы.

Как повысить или понизить температуру

По ГОСТ самый низкий показатель в квартире должен соответствовать 15 градусам.Благодаря этой ценности, несмотря на то, что жизнь довольно сложна и неудобна, управляющие компании считают, что все стандарты соблюдены. По этой причине население самостоятельно регулирует температурный режим, а при наступлении холодов или массовых перебоев с отоплением устанавливают стеклопакеты или герметизируют окна. В худшем случае это электрические обогреватели или конвекторы.

Что делать, если постоянная температура в вашем доме достигает 28 градусов, что происходит при перегреве батарей. Наивысший показатель в стандарте составляет 24 градуса, к которому добавляется погрешность в 4 градуса.При установке терморегуляторов на радиатор вопросов не возникает, нужно только настроить его на необходимое количество.

Когда на аккумуляторе таких устройств нет, не очень удобно постоянно открывать форточки из-за сквозняков в помещении. Если в квартире есть маленький ребенок, такие действия не выход, пожилым людям и вовсе противопоказано. Чтобы исправить ситуацию, вы можете:

• перекрыть кран перед радиатором;
• установить рекуператор воздуха.

Закрыв шаровой кран перед радиатором, вы уменьшите количество подаваемой горячей воды. Рекуператор обеспечит правильную циркуляцию воздуха, и поток воздуха пойдет в уже нагретое жилье.

Оптимальная температура в отопительный сезон

Кая Из вышеизложенного понятно, комфортная величина в квартире установлена ​​ ФАНТАСТИЧЕСКАЯ ТОРГОВЛЯ на уровне 20-22 градусов. Возможные показатели определяются в пределах 18-26 градусов, в соответствии с назначением жилья.Кухни, гостиные и ванные комнаты имеют разные стандарты. Ошибки соответствуют 3 степеням снижения и 4 степеням роста показателей. К сожалению, согласно действующим законодательным актам, при 15 градусах выше нуля претензии к управляющим компаниям предъявлять нельзя. Еще и при температуре 30 градусов, когда зимой батареи максимально нагреваются. Здесь, как говорится, - хочешь жить - можешь повернуть назад и обратиться в соответствующие инстанции.

Ответственность коммунальных предприятий за нарушение стандартов

По закону арендаторы и собственники жилья имеют право обращаться за перерасчетом в управляющие компании, которые обязаны уменьшить на 0,15%.За каждый час нарушения норм. Если посчитать, то за 28 дней ненадлежащего оказания услуги оплата снижается до 90 процентов. Конечно, сами СМИ такую ​​конвертацию делать не будут, так что придется обращаться в суды.

Нередки случаи, когда жители многоквартирных домов подают в суд на ЖКХ за неполностью доставленные деньги или некачественные услуги. Например, Пермскому краю три года назад удалось взыскать с управляющей компании 136 тысяч рублей за нарушение своих обязательств по обеспечению квартиры теплом.Поэтому следует отстаивать свои права и обращаться в .

Применение

Управляющая компания по месту жительства обязана обеспечить температурный режим в соответствии с действующими нормами и правилами. В результате, в случае выявления случаев несоответствия качества тепловых услуг, необходимо сообщить об этом в эту организацию и при необходимости составить акт.

Если речь идет о частном многоквартирном доме, необходимо контролировать подведенные отопительные приборы, повысить КПД батарей или современных эффективных приборов.

.

Проектирование ИТ-офиса по нормам СанПин. Санитарно-гигиенические требования к оборудованию и организации работы в ИТ-лаборатории. Требования к помещению офиса ИКТ 9000 1

Требования к помещению ИТ-кабинета установлены СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеотерминалам, персональным компьютерам и организации труда», СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в образовательных учреждениях» ".

Не допускается размещение компьютерного шкафа в подвале и подвале.

Окна в комнате должны выходить преимущественно на север и северо-восток.

Площадь одного рабочего места пользователя компьютера должна быть не менее 6 м2. Этот расчет используется для классов с 9-15 компьютерами.

При наличии всего 2-3 компьютеров в компьютерном классе (маленькая школа) площади 12-18 м 2 мало. При этом площадь комнаты определяется из расчета: 2,5-3,5 м 2 - на одного учащегося.Например, для обучения десяти студентов офисное помещение должно быть от 25 до 35 м2.

Пол офиса должен быть из доски, паркета или линолеума и иметь антистатические свойства. В ИТ-офисе влажная уборка должна проводиться ежедневно.

Стены должны быть гладкими, допускающими влажную уборку. Декоративные материалы и краски должны быть светлых тонов и иметь матовую поверхность с коэффициентами отражения: для потолка - 0,7-0,8; для стен - 0,5-0,6; для пола – 0,3-0,5.Необходимо иметь сертификаты на отделочные материалы.

IT-офис должен иметь естественное и искусственное освещение. Освещенность на поверхности стола в месте размещения рабочего документа должна быть 300-500 лк. При проектировании установки искусственного освещения необходимо предусмотреть раздельное включение линий светильников.

Расположение компьютеров должно исключать попадание прямых солнечных лучей, чрезмерную контрастность и отражение света на экране монитора.Для этого оконные проемы необходимо закрыть регулируемыми приспособлениями типа жалюзи или обычных плиссированных штор из легкой плотной ткани.

Офис должен быть оборудован системой кондиционирования или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией. Компьютерный зал должен проветриваться перед началом каждого учебного часа, что обеспечивает улучшение качества воздуха. В теплые дни проводить занятия с открытым светом и форточками.

Для повышения влажности в помещении ИТ рекомендуется ежедневно использовать увлажнители воздуха, наполненные дистиллированной или кипяченой водой.также можно использовать питьевую воду и открытые емкости для воды.

Оптимальными параметрами микроклимата в компьютерном классе являются: температура - 19-21°С, относительная влажность - 55-62%.

Уровень шума на рабочем месте обучающегося (РМУ) не должен превышать 50 дБ. Компьютерный шкаф не должен граничить с помещениями, где уровни шума и вибрации превышают нормируемые значения (мастерские, спортзалы и т.п.). Уровень шума в офисе можно снизить за счет использования в отделке помещения звукопоглощающих материалов, что разрешено Госсанэпиднадзором России.

При организации компьютерного шкафа учитывайте принципы пожарной и электробезопасности. Помещение должно быть оборудовано защитным заземлением (нейтрализацией), подведенным непосредственно к каждому рабочему месту. Сопротивление изоляции токоведущих частей должно быть не менее 0,5 МОм. Сопротивление заземляющих устройств - не более 4 Ом. Электропитание шкафа должно осуществляться от экрана с разделительными трансформаторами, подключенного к электрическому вводу через защитное устройство.

Все розетки должны иметь маркировку напряжения. Все токоведущие части электрооборудования должны быть надежно изолированы.

Проверка состояния заземляющих элементов, наличия замыкания между заземляющим контуром и заземляющими элементами, измерение сопротивления заземления, электрических сетей, электроприборов и электрооборудования в соответствии с Правилами устройства электроустановок (ПУЭ) является организуется ежегодно директором или лицом, ответственным за электрооборудование данного учебного заведения с составлением акта.

Шкаф ЭВМ должен быть оборудован средствами пожаротушения: порошковым или углекислотным огнетушителем.

В школе допускается использование только той компьютерной техники, которая имеет санитарно-эпидемиологическое заключение о ее безопасности для здоровья детей. Не только вновь приобретаемое оборудование должно иметь санитарно-эпидемиологическое назначение; но и тот, который находится в эксплуатации.

Размещение РМУ в кабинете должно обеспечивать электробезопасность и защиту от электромагнитного излучения Свободный доступ учащихся и преподавателей во время уроков к любому рабочему месту.Классы оборудованы одноместными столами, приспособленными для работы с ПК. Расстояние между пультами управления с видеомониторами должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов должно быть не менее 1,2 м. Экран видеомонитора должен находиться на оптимальном расстоянии 60-70 см от глаза пользователя, но не ближе 50 см.

Дополнительно компьютерный класс оборудован двухместными ученическими столами в зависимости от количества учащихся.Ученические столы расположены в центре и предназначены для теоретических занятий, индивидуальной и групповой работы, не требующей использования компьютера. Эти таблицы располагаются в один или два ряда.

В случае использования одной компьютерной комнаты для школьников разного возраста наиболее сложной проблемой является подбор мебели в соответствии с развитием младших школьников. В этом случае стоит оборудовать рабочие места подставками для ног. Размер учебной мебели (стола и стула) должен соответствовать росту ребенка.Убедиться в этом можно так: ноги и спина (а еще лучше предплечья) подпираются, а линия обзора опускается примерно по центру монитора или чуть выше.

Время работы за компьютером на учебных занятиях определяется возрастом обучающихся:

для учащихся 1 класса - 10 минут;

Для учащихся II-V классов - 15 минут;

для учащихся VI-VII классов - 20 минут;

для учащихся VIII-IX классов - 25 минут;

Для учащихся X-XI классов - 30 минут.

Необходимо делать физические перерывы для снятия статического напряжения. Для них рекомендуются упражнения для устранения застойных явлений в нижней части туловища и ног, снятия усталости мышц плечевого пояса, рук и туловища.

Во избежание утомления глаз после работы за персональным компьютером рекомендуется выполнять комплекс упражнений для глаз, которые выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании, с максимально свободными движениями глаз. Для большей привлекательности их можно провести в веселой форме.

Помещения внутренних шкафов должны иметь естественное и искусственное освещение в соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96.

Основной поток естественного света должен быть слева. Ориентация оконных проемов должна быть северной или северо-восточной. Недопустимо направлять основной поток естественного света за и перед работающим компьютером. При двухстороннем освещении на глубине более 6 м в шкафу необходим правосторонний осветительный прибор, высота которого должна быть не менее 2,2 м от пола.

В установках освещения в шкафу ИВТ должна применяться система общего освещения, выполненная с применением потолочных или подвесных люминесцентных ламп, распределенных равномерно по потолку рядами в виде сплошных линий по обеим сторонам рабочего стола с ПК или ВДТ. Светильники, а также оконные проемы не должны отражаться от экранов ПК или ВДТ.

Освещенность поверхностей ученических столов при искусственном освещении должна быть в пределах 300-500 лк.Светильники должны иметь светорассеивающие светильники.

В аудиториях с ПК и ВДТ следует применять светильники серии ЛП036 с высокочастотными управляемыми устройствами (ВЧПРА). Возможно допустить светильники без ВЧПРА в модификации «косой свет».

В помещениях с ПК в связи с загрязнением воздуха антропогенными органическими веществами и углекислым газом целесообразно иметь приточно-вытяжную вентиляцию, обеспечивающую оптимальный температурно-влажностный режим во всех климатических зонах.

При отсутствии приточно-вытяжной вентиляции кондиционирование воздуха можно организовать с помощью бытовых кондиционеров.

Расчет кондиционеров должен производить инженер по вентиляции в зависимости от их эффективности, количества избыточного тепла от автомобилей, людей, солнечной радиации и источников искусственного освещения.

Внутренний офис должен быть оборудован умывальником с подачей горячей и холодной воды.

Электроснабжение шкафа должно быть выполнено в соответствии с требованиями ГОСТ 28139-89 и ПУЭ.

Карандаш для глаз Сохраняйте электрическое напряжение на столах учеников и учителей стационарными и скрытыми.

Расположение электрощита и устройств защитного отключения должно давать возможность учителю немедленно отключить систему электроснабжения. Рекомендуется размещать его с левой или с правой стороны платы.

Для обеспечения пожарной безопасности отделение ОБТ должно быть оснащено 2-мя углекислотными огнетушителями (типа ОУ-2).

Для покраски стен и панелей используйте светлые оттенки краски (p = 0,5-0,6).Состав красок должен исключать наличие известковой пыли.

Поверхности сборных конструкций шкафа, доски, столешницы должны быть матовыми.

Поверхность пола должна быть гладкой, без отверстий, нескользкой, легко поддающейся уборке и влажной уборке, обладать антистатическими свойствами.

Для внутренней отделки помещений не допускается использовать в интерьере помещений ПК и ВДТ синтетические материалы с выделением в воздух вредных химических веществ и соединений. К ним можно отнести ДСП, ламинированный бумажный пластик, моющиеся обои, рулонные синтетические покрытия и др.

Уровень шума на рабочем месте во всех помещениях ВДТ и ПК не должен превышать 50 дБА. (Санитарные нормы допустимого шума в жилых и общественных зданиях и в жилых домах N 3077-84, пункт 7.2).

Требования к помещению офиса ИКТ

Biuro Informatyki i Technik Komputerowych (MWT) организован как учебное подразделение общеобразовательной и профессиональной высшей школы, учебно-производственный комплекс, оснащенный комплектом компьютерного учебного оборудования (КУВТ), учебно-наглядными пособиями, учебным оборудованием, мебелью , оргтехнику и приборы для проведения теоретико-практических, аудиторных и внеаудиторных занятий в рамках курса «Основы информатики и вычислительной техники» (ОИВТ), как базовых, так и специализированных.Кроме того, КИВТ можно использовать при обучении различным предметам, профессиональному обучению.

Площадь помещений внутренней конторы определяется в соответствии с требованиями нормативного документа «Учебно-материальная база образовательного учреждения общеобразовательной средней школы» часть I. «Нормы и требования к учебным зданиям и школьным участкам», а также СанПиН 2.2.2.542-96.

Не допускается размещение КИВТ во всех цокольных и цокольных общеобразовательных учреждениях.

Минимальная площадь для одного компьютера должна быть не менее 6 квадратных метров.м., а объем - не менее 24,0 куб.м. м. при высоте не менее 4 м. При меньшей высоте учебного зала рекомендуется увеличить площадь на одно рабочее место.

В помещении ВВТ должна быть оборудована лаборатория площадью не менее 18 квадратных метров. м. Лабораторное помещение должно иметь два выхода: в учебный зал и на лестничную площадку или в зону отдыха.

Площадь кабинета должна позволять расставлять в нем мебель в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами.

Передняя стенка КИВТ оборудована маркерной доской, экраном, шкафом для хранения наглядных пособий и носителей информации.

При входе во внутренний двор должны быть встроенные или навесные шкафы (полки) для папок.

Слева от щита, на рабочем месте учителя, на стене должен быть установлен электрощит с пультом управления для питания рабочих мест учителя и учащихся.

Ящики для столов монтируются под доску или отдельно под тумбы.Ручки (или планка с ручками) крепятся к верхнему краю подвесной доски.

На стене напротив окон размещены табло с постоянной и временной информацией.

Вдоль задней стены возможна установка секционного шкафа для хранения учебного оборудования и носителей информации в зависимости от площади кабинета.

Верхняя часть задней стены кабинета должна быть оформлена таким образом, чтобы на ней размещались учебники, необходимые для изучения отдельных тем программы.

1. Помещения рундука внутреннего водного пути должны иметь естественное и искусственное освещение в соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96.

2. Основной поток естественного света должен быть слева. Ориентация оконных проемов должна быть северной или северо-восточной. Недопустимо направлять основной поток естественного света за и перед работающим компьютером. При двухстороннем освещении на глубине более 6 м в шкафу необходим правосторонний осветительный прибор, высота которого должна быть не менее 2,2 м от пола.

3. В осветительных установках шкафа ИВТ следует применять систему общего освещения, выполненную из потолочных или подвесных люминесцентных ламп, распределенных равномерно по потолку рядами в виде сплошных линий по обеим сторонам рабочего стола с ПК или компьютер ВДТ. Светильники, а также оконные проемы не должны отражаться от экранов ПК или ВДТ.

4. Освещенность ученических столов при искусственном освещении должна быть в пределах 300-500 лк.Светильники должны иметь светорассеивающие светильники.

6. 6. В аудиториях с ЭВМ ПЭВМ и ВДТ следует применять светильники серии ЛП036 с ВЧ ПРА (ВЧПРА). Возможно допустить светильники без ВЧПРА в модификации «косой свет».

7. В связи с загрязнением воздуха антропогенными органическими веществами и углекислым газом рекомендуется применять приточно-вытяжную вентиляцию с ПК, обеспечивающую оптимальный температурно-влажностный режим для всех климатических зон.

8. При отсутствии приточно-вытяжной вентиляции кондиционирование воздуха можно организовать с помощью бытовых кондиционеров. Кондиционеры должны быть рассчитаны инженером по вентиляции в зависимости от их эффективности, количества избыточного тепла от автомобилей, людей, солнечной радиации и источников искусственного освещения.

9. Шкаф ИВТ должен быть оборудован умывальником с подачей горячей и холодной воды.

10. Электроснабжение шкафа должно соответствовать требованиям ГОСТ 28139-89 и ПУЭ.

11. Электроснабжение столов студентов и преподавателей должно быть стационарным и скрытым.

12. Расположение электрического щита и устройства защитного отключения должно позволять учителю немедленно отключить электропитание. Рекомендуется размещать его с левой или с правой стороны платы.

13. Для обеспечения пожарной безопасности помещение МВТ должно быть оборудовано 2-мя углекислотными огнетушителями (типа ОУ-2).

14.Для окраски стен и панелей следует использовать краски светлых тонов (p = 0,5-0,6). Состав красок должен исключать наличие известковой пыли.

15. Поверхности ограждающих учебный класс, классную доску и рабочие столы конструкций должны быть матовыми.

16. Кабинет информационных технологий и информационных технологий (УИТ) организован как учебное подразделение общеобразовательной средней школы и профессионально-технического училища, учебно-производственный комплекс, оснащенный комплектом компьютерного учебного оборудования (КУВТ), учебными и наглядными пособиями , учебное оборудование, мебель, оргтехника и приспособления для проведения теоретических и практических занятий, внеаудиторных занятий по курсу «Основы информатики и вычислительной техники» (ОИВТ), как базовые, так и специальные.Кроме того, КИВТ можно использовать при обучении различным предметам, профессиональному обучению.

17. Площадь помещений внутренней конторы определяется в соответствии с требованиями нормативного документа «Учебно-материальная база образовательного учреждения общеобразовательной средней школы» часть I. «Нормы и требования к учебным зданиям и школьный участок», а также СанПиН 2.2.2.542-96.

18. Размещение КИВТ во всех подвальных и подвальных помещениях общеобразовательных учреждений не допускается.

19. Минимальная площадь на один компьютер должна быть не менее 6 м2 и кубический объем не менее 24,0 куб.м. при высоте не менее 4 м. В случае меньшей высоты тренажерного зала рекомендуется увеличить площадь на одно рабочее место.

20. В помещении внутреннего водного транспорта должна быть организована лабораторная площадь не менее 18 м2. Лабораторное помещение должно иметь два выхода: в учебный зал и на лестничную площадку или в зону отдыха.

21. 2.10.2.6. Поверхность кабинета должна позволять расставить в нем мебель в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами.

22. Передняя стенка КИВТ оборудована маркерной доской, экраном, шкафом для хранения наглядных пособий и носителей информации. 2.10.2.8. При входе во внутрихозяйственное отделение должны быть встроенные шкафы (полки) или навесные картотечные шкафы.

23. С левой стороны от щита, на рабочем месте преподавателя, на стене должен быть установлен электрощит с пультом управления для питания рабочих мест преподавателя и студентов.

24. Ящики для столов монтируются под доску или отдельно под тумбы. Ручки (или планка с ручками) крепятся к верхнему краю подвесной доски.

25. На стене напротив окон выставочные щиты с постоянной и временной информацией.

26. Вдоль задней стены возможна установка секционного шкафа для хранения учебного оборудования и носителей информации в зависимости от площади кабинета.

27.Верхняя часть задней стены комнаты должна быть оформлена таким образом, чтобы отображать учебники, необходимые для изучения отдельных тем программы.

Требования безопасности перед началом работы :

1. Запрещается входить в офис в верхней одежде, головных уборах, громоздких предметах и ​​с едой

5. Перед началом занятий все личные мобильные устройства учащихся (телефон, плеер и т.д.) должны быть выключены

6.Разрешается работать только на компьютере, предназначенном для урока

.

7. Перед началом работы студент должен проверить рабочее место и свой компьютер на наличие видимых повреждений аппаратной части

Это запрещено:

1. Эксплуатация неисправного оборудования

2. При отключенном сетевом напряжении подключите кабели, соединяющие различные вычислительные устройства

.

3. Работа с открытыми крышками ИТ-оборудования

4. Сенсорный экран, задняя часть дисплея, разъемы, соединительные кабели, токопроводящие детали;

5.Сенсорные выключатели, пускатели, устройства сигнализации

6. Во время работы коснитесь трубок, аккумулятор

7. Самостоятельный поиск неисправности клавиатуры

8. Сильно нажимайте на клавиши или допускайте резкие удары

9. Использовать любой предмет, нажимая клавиши

10. Переместите системный блок, дисплей или стол туда, где они стоят

11. Перегородить проходы в офисе сумками, портфелями, стульями

12. Берите сумки, портфели для работы за компьютером

13.Возьмите верхнюю одежду с собой на занятия и засорите ее кабинет

14. Быстро перемещайтесь по офису

15. Разместите любые предметы на системном блоке, дисплее, клавиатуре.

16. Работа грязными, мокрыми руками, в мокрой одежде

17. Работа в условиях низкой освещенности

18. Работать на дисплее дольше положенного времени

Запрещено без согласия учителя:

1. Включите и выключите компьютер, дисплей и другое оборудование

.

2.Используйте различные носители (дискеты, дисководы, флешки)

3. Подключите кабели, разъемы и другое оборудование к компьютеру

.

4. Взять дискеты, оборудование, документацию и другие предметы с учительского стола

5. Используйте компьютер учителя

Комплексы упражнений

Упражнения на усталость

Медленно опустите подбородок к груди и задержитесь в этом положении на 5 секунд. Сделайте 5-10 раз.

Откиньтесь на спинку стула, положите руки на бедра, закройте глаза, расслабьтесь и посидите так 10-15 секунд.

Выпрямите спину, расслабьте тело, аккуратно закройте глаза. Медленно наклоняйте голову вперед, назад, вправо, влево.

Сидя прямо, опустив руки, напрягите мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабьтесь, опустите голову, закройте глаза. Посидите так 10-15 секунд. Выполните упражнение 2-4 раза.

Сядьте удобно, слегка расставив ноги. Положите руки в центр живота. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание (насколько это возможно).Медленно выдохните через рот (полностью). Проделайте упражнение 4 раза (если не чувствуете головокружения).

Упражнения для глаз

Закройте глаза, расслабьте мышцы лба. медленно с напряжением перевести глазные яблоки в крайнее левое положение, через 1-2 секунды также посмотреть вправо. Сделайте 10 раз. Убедитесь, что ваши веки не дрожат. Не щури глаза.

Мигает 1-2 минуты.

С напряжением закройте попеременно оба глаза на 3-5 секунд.

Плотно закройте глаза несколько раз в течение 10 секунд.

Измените направление взгляда в течение 10 секунд: прямо, вправо, влево, вверх, вниз.

Потрите руки друг о друга, чтобы создать ощущение тепла. Закройте глаза руками, скрестив пальцы посередине лба. Полностью исключить доступ света. Не давите на глаза и веки. Расслабьтесь, дышите свободно. Оставайтесь в этом положении 2 минуты.

Упражнения для головы и шеи

Массаж лица для снятия напряжения лицевых мышц.

Нажимая пальцами на затылок на 10 секунд, совершать вращательные движения вправо, а затем влево.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. На выдохе медленно опустите подбородок, расслабьте шею и плечи. Снова глубокий вдох, медленное круговое движение головой влево и выдох. Сделайте 3 раза влево, затем 3 раза вправо.

Упражнения для рук

Сидя или стоя, поместите руки перед лицом. Руки вытянуты, пальцы растопырены. Сожмите руки и запястья.Соберите пальцы в кулаки, быстро сгибая их по одному (начиная с мизинцев). Большие пальцы будут вверх. Скрутите крепко сжатые кулаки так, чтобы они «глядели» друг на друга. Движение - Только запястья, локти не двигаются. Расслабьте кулаки, расслабьте руки. Проделайте упражнение еще несколько раз.

Сидя или стоя, опустите руки вдоль туловища. Расслабьте их. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох в течение 10-15 секунд, слегка потрясите руками. Сделайте это несколько раз.

Сомкните пальцы, соедините ладони и поднимите локти.Вращайте кисти пальцами внутрь (к груди), а затем наружу. Сделайте это несколько раз, затем опустите руки и встряхните расслабленными ладонями.

При движении попеременно щелкает большими пальцами обеих рук всеми остальными пальцами.

Широко расставьте пальцы и согните руки в течение 5–7 секунд, затем крепко сожмите пальцы в кулаки на 5–7 секунд, затем разомкните кулаки и потрясите расслабленными руками. Выполните упражнение несколько раз.

Санитарно-эпидемиологические правила и нормы 90 178

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 90 178

"Гигиенические требования к электронно-вычислительным машинам и организации труда" 90 178

I. Общие положения и сфера применения

1.1. Настоящие государственные санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее - санитарные правила) разработаны в соответствии с Федеральным законом "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" от 30 марта 1999 г. № 52-ФЗ (Сборник нормативных актов Российская Федерация, 1999, № 14, ст.1650) и положение о государственном санитарно-эпидемиологическом нормировании, утвержденное постановлением Правительства Российской Федерации от 24 июля 2000 г. № 554 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2000 г., № 31, ст. 3295).

1.2. Санитарные правила действуют на всей территории Российской Федерации и определяют санитарно-эпидемиологические требования к персональным компьютерам (ПК) и условиям труда.

1.3. Требования Санитарных правил направлены на предотвращение негативного влияния на здоровье человека вредных факторов производственной среды и рабочего процесса при работе с ПК.

1.4. Настоящие Санитарные правила определяют санитарно-эпидемиологические требования к:

Проектирование, производство и эксплуатация домашних персональных компьютеров для использования в производстве, образовании, дома и в игровых автоматах на базе ПК;

Эксплуатация импортных персональных компьютеров, используемых в производственных, учебных, бытовых и игровых комплексах (игровых автоматах) на базе персональных компьютеров;

Проектирование, строительство и реконструкция помещений для эксплуатации всех видов персональных компьютеров, производственного оборудования и игровых автоматов на базе персональных компьютеров;

Организация рабочих мест с ПК, производственным оборудованием и игровыми комплексами (игровыми автоматами) на базе ПК.

1.5. Требования Санитарных правил распространяются на:

Об условиях и организации работы с ЭВМ;

О персональных, портативных ЭВМ электронно-цифровых машинах; периферийные устройства для вычислительных систем (принтеры, сканеры, клавиатуры, внешние модемы, устройства ЭВМ, устройства хранения информации, источники бесперебойного питания и др.), устройства отображения информации (видеотерминалы (ВДТ) всех типов) и компьютерные игровые комплексы.

1.6. Требования Санитарных правил не распространяются на проектирование, изготовление и эксплуатацию:

Домашние телевизоры и телевизионные игровые приставки;

Средство визуального отображения информации микроконтроллеров, встраиваемых в технологическое оборудование;

автомобильный ПК;

ПК в движении во время работы.

1.7. Ответственность за выполнение настоящих Санитарных правил несут юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие деятельность по адресу:

Разработка, производство и эксплуатация персональных компьютеров, производственного оборудования и игровых комплексов на базе персональных компьютеров;

Проектирование, строительство и реконструкция помещений для эксплуатации персональных компьютеров в производственных зданиях, административных зданиях, объектах коммунального хозяйства, а также в образовательных, культурно-зрелищных учреждениях.

1.8. Индивидуальные предприниматели и юридические лица в процессе производства и эксплуатации ЭВМ должны осуществлять производственный контроль и соблюдение настоящих Санитарных правил.

1.9. Рабочие места с использованием ЭВМ должны соответствовать требованиям настоящих Санитарных правил.

II. Требования к компьютеру

2.1. Компьютер должен соответствовать этим требованиям, санитарным нормам, и каждый их вид подлежит санитарно-эпидемиологической экспертизе с оценкой в ​​аккредитованных научно-исследовательских лабораториях.

2.2. Перечень продукции и контролируемые гигиенические показатели вредных и опасных факторов представлены в Приложении 1 (таблица 1).

2.3. Допустимые уровни звукового давления и создаваемые компьютером уровни звука не должны превышать значений, приведенных в Приложении 1 (таблица 2).

2.4. Уровни временных компьютерных электромагнитных полей (ЭМП) не должны превышать значений, приведенных в Приложении 1 (таблица 3).

2.5. Допустимые визуальные параметры устройств отображения информации представлены в Приложении 1 (таблица 4).

2.6. Концентрация вредных веществ, выбрасываемых ПК во внутренний воздух, не должна превышать предельно допустимых концентраций (ПДК), установленных для атмосферного воздуха.

2.7. Мощность экспозиционной дозы мягкого рентгеновского излучения в любой точке в пределах 0,05 м от экрана и корпуса ВДТ (на электронно-лучевой трубке) при любом положении регулирующих устройств не должна превышать 1 мкЗв/ч.(100 мкР/час).

2.8. Конструкция ЭВМ должна обеспечивать возможность поворота корпуса по горизонтали и вертикали с фиксацией в заданном положении для обеспечения обзора экрана ВДТ спереди. Дизайн компьютера должен предусматривать покраску корпуса в спокойные, мягкие тона с рассеянным светорассеиванием. Корпуса компьютеров, клавиатур и других вычислительных блоков и устройств должны иметь матовую поверхность с коэффициентом отражения 0,4-0,6, не должны иметь блестящих деталей, вызывающих блики.

2.9. В конструкции ВДТ должны быть предусмотрены регулировки яркости и контрастности.

2.10. Документация по конструкции, изготовлению и эксплуатации ПК не должна противоречить требованиям настоящих Санитарных правил.

III. Требования к помещениям для работы с ПК

3.1. Компьютерные залы должны иметь естественное и искусственное освещение. Эксплуатация ЭВМ в помещениях без естественного освещения допускается только при наличии соответствующего обоснования и положительного санитарно-эпидемиологического заключения, оформленного в установленном порядке.

3.2. Естественное и искусственное освещение должно соответствовать действующим требованиям и нормативной документации. Окна в помещениях, где используется компьютерная техника, должны выходить преимущественно на север и северо-восток.

Оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами, такими как жалюзи, шторы, наружные крышки и т. д.

3.3. Запрещается размещать места для пользователей ПК во всех образовательных, культурно-развлекательных учреждениях для детей и подростков в подвальных и подвальных помещениях.

3.4. Площадь рабочего места пользователей ПК с ВДТ на основе электронно-лучевой трубки (ЭЛТ) должна быть не менее 6 м2, в помещениях культурно-зрелищных учреждений и с ВДТ на основе плоских дискретных экранов (жидкокристаллических, плазменных) - 4,5 м2. м2.

В случае применения ПВЭМ с ВДТ на базе ЭЛТ (без вспомогательных устройств - принтера, сканера и др.), отвечающих требованиям международных стандартов компьютерной безопасности, при продолжительности работы менее 4 часов в день, минимальная площадь Допускается 4,5 м2 на пользователя рабочих должностей (для взрослых и студентов ВПО).

3.5. Для внутренней отделки помещений, где находится компьютер, следует использовать светоотражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка – 0,7 – 0,8; для стен – 0,5 – 0,6; для пола – 0,3 – 0,5.

3.6. Полимерные материалы применяются для оформления интерьера помещений с помощью ЭВМ при наличии санитарно-эпидемиологического применения.

3.7. Помещения с рабочими местами ПК должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями к проведению работ.

3.8. Не размещайте рабочие места за компьютером вблизи силовых кабелей и вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, мешающего работе компьютера.

IV. Требования к микроклимату, содержанию аэроионов и вредных химических веществ в воздухе на рабочих местах, оборудованных персональным компьютером

4.1. В производственных помещениях, где целесообразна работа с компьютером, температура, относительная влажность и скорость воздуха на рабочем месте должны соответствовать действующим санитарным нормам микроклимата производственных помещений.

4.2. В производственных помещениях, где основную роль играет работа с ЭВМ (диспетчерские, операторные, клиринговые, кабины и посты управления, машинные залы и др.) и сопряжена с нервно-эмоциональным напряжением, оптимальные параметры микроклимата для категорий работ 1а и 1б должны обеспечиваться в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормами, касающимися микроклимата производственных помещений. На остальных рабочих местах параметры микроклимата должны поддерживаться на допустимом уровне, соответствующем требованиям вышеуказанныхнорм.

4.3. В помещениях всех видов учебных и культурно-зрелищных учреждений для детей и подростков, где имеются персональные компьютеры, должны быть обеспечены оптимальные параметры микроклимата (приложение 2).

4.4. В помещениях, оборудованных ПК, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы за компьютером.

4.5. Уровни положительных и отрицательных аэроионов в воздухе помещений, в которых находится ПК, должны соответствовать действующим санитарно-эпидемиологическим нормам.

4.6. Содержание вредных химических веществ в воздухе производственных помещений, где работа с ПЭВМ носит вспомогательный характер, не должно превышать предельно допустимых концентраций вредных веществ в воздухе рабочей зоны, в соответствии с действующими санитарно-гигиеническими нормами.

4.7. Содержание вредных химических веществ в производственных помещениях, где основную роль играет работа с использованием персонального компьютера (диспетчерские, операторные, учетные, диспетчерские и посты, компьютерные залы и др.) не должны превышать предельно допустимые концентрации загрязняющих веществ в атмосферном воздухе населенных мест в соответствии с действующими санитарно-гигиеническими нормами.

4.8. Содержание вредных химических веществ в воздухе помещений, предназначенных для использования ЭВМ во всех типах образовательных учреждений, не должно превышать предельно допустимых среднесуточных концентраций для атмосферного воздуха в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормами.

V. Требования к уровню шума и вибрации на рабочих местах, оборудованных ПК

5.1. В производственных помещениях при выполнении основных или вспомогательных работ с использованием ЭВМ уровни шума на рабочих местах не должны превышать предельно допустимых значений, установленных для данного вида работ в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормами.

5.2. Во всех учебных, культурно-развлекательных учреждениях для детей и подростков, имеющих компьютеры, уровень шума не должен превышать допустимых значений, установленных для жилых и общественных зданий.

5.3. При работе с ЭВМ в производственных помещениях уровень вибрации не должен превышать допустимых значений вибрации для рабочих мест (категория 3, тип «в») в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормами.

В помещениях всех видов учреждений образования, культуры и зрелищ, где работают ЭВМ, уровень вибрации не должен превышать допустимых значений для жилых и общественных зданий в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормами.

5.4. Шумное оборудование (принтеры, серверы и т.п.), уровень шума которого превышает нормы, должно располагаться за пределами помещения с ПК.

VI. Требования к освещению на рабочих местах, оборудованных ПК

6.1. Столы следует располагать так, чтобы видеотерминалы были обращены в сторону световых проемов, чтобы естественный свет падал в основном с левой стороны.

6.2. Искусственное освещение в компьютерных операционных должно обеспечиваться системой общего равномерного освещения.В производственных и административно-общественных помещениях в случае преимущественной работы с документами следует применять комбинированные системы освещения (помимо общего освещения дополнительно устанавливают светильники местного освещения для освещения зоны, где находятся документы).

6.3. Освещенность на поверхности стола в месте размещения рабочего документа должна быть 300 - 500 лк. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана.Освещенность поверхности экрана не должна превышать 300 лк.

6.4. Прямая слепимость от источников света должна быть ограничена, а яркость освещающих поверхностей (окна, светильники и др.) в поле зрения не должна превышать 200 кд/м2.

6.5. Блеск, отражаемый на рабочих поверхностях (экране, столе, клавиатуре и т. д.), должен быть ограничен правильным выбором типов ламп и расположением рабочих мест по отношению к источникам естественного и искусственного света, а яркость бликов на экране компьютера должна не превышать 40 кд/м2, а яркость потолка не должна превышать 200 кд/м2.

6.6. Коэффициент слепимости для источников общего искусственного освещения в производственных помещениях не должен превышать 20.

Индекс дискомфорта в административных и общественных помещениях не более 40, в детских садах и учебных помещениях не более 15

6.7. Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения от 50 до 90 градусов с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях не должна превышать 200 кд/м2, защитный угол светильников должен быть не менее 40 градусов.

6.8. Светильники местного освещения должны иметь непрозрачный рефлектор с защитным углом не менее 40 градусов.

6.9. Необходимо ограничить неравномерное распределение яркости в поле зрения пользователя ПК, причем соотношение яркостей между рабочими поверхностями не должно превышать 3:1 - 5:1, а между рабочими поверхностями и поверхностями стен и оборудование 10:1.

6.10. В качестве источников света при искусственном освещении следует использовать в основном люминесцентные лампы ЛБ и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ).При устройстве отраженного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп. Лампы накаливания, в том числе галогенные, могут использоваться в светильниках местного освещения.

6.11. Для освещения помещений с применением компьютера следует применять светильники с параболическими зеркалами и ЭПРА (ЭПРА). Допускается применение многоламповых светильников с ЭПРА (ЭПРА), состоящими из равного числа опережающих и отстающих ветвей.

Недопустимо использование светильников без плафонов и защитных решеток.

При отсутствии светильников с ЭПРА лампы многоламповых светильников или смежные светильники общего освещения должны включаться в разные фазы трехфазной сети.

6.12. Общее освещение с применением люминесцентных ламп должно быть выполнено в виде сплошных или прерывистых рядов светильников, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно линии обзора пользователя, с расположенными в ряд видеотерминалами.При кольцевом расположении компьютеров линии ламп должны находиться над столешницей, ближе к ее переднему краю, обращенному к оператору.

6.13. Коэффициент запаса (Kz) для осветительных установок общего освещения следует принимать равным 1,4.

6.14. Коэффициент пульсаций не должен превышать 5%.

6.15. Для обеспечения нормируемых значений освещенности помещений для работы за компьютером необходимо не менее двух раз в год очищать стекла оконных рам и светильников, своевременно заменять перегоревшие светильники.

VII. Требования к уровням электромагнитных полей на рабочих местах, оборудованных персональным компьютером

7.1. Временные допустимые уровни ЭМП, генерируемых персональными компьютерами на рабочих местах пользователей, а также в образовательных, дошкольных и культурно-зрелищных учреждениях, представлены в Приложении 2 (таблица 1).

7.2. Методика инструментального контроля уровней ЭМП на рабочих местах пользователей ПК представлена ​​в Приложении 3.

VIII. Требования к визуальному исполнению ВДТ, контролируемого на рабочем месте

8.1. Предельно допустимые значения визуальных параметров ВДТ, проверяемых на рабочем месте, приведены в приложении 2 (таблица 3).

IX. Общие требования к организации рабочих мест пользователей ПК

9.1. При размещении рабочих мест с ПК расстояние между рабочими местами с видеомониторами (в сторону задней поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомонитора мониторы должны быть не менее 1,2 м. .

9.2. Рабочие места ПК в помещениях с источниками вредных производственных факторов следует размещать в утепленных кабинах с организованным воздухообменом.

9.3. Компьютерные рабочие места при творческой работе, требующей значительных умственных нагрузок или концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 - 2,0 м.

9.4. Экран видеомонитора должен располагаться на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм с учетом размера буквенно-цифровых знаков и символов.

9.5. Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей характера выполняемых работ.

Позволяет использовать настольные компьютеры. различные конструкции, отвечающие современным требованиям эргономики. Поверхность стола должна иметь коэффициент отражения 0,5–0,7.

9.6. Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать сохранение рациональной позы при работе за компьютером, допускать смену позы с целью снижения статического напряжения мышц шеи, плечевого и спинного отдела, предотвращения развитие усталости.Тип стула (кресла) для работы следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы за компьютером.

Кресло рабочее (кресло) должно быть подъемно-поворотным, с регулировкой высоты и угла наклона сиденья и спинки, а также расстояния спинки от переднего края сиденья, причем регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко сделать и хорошо вяжется.

9.7. Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слегка электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, позволяющим легко очищаться от загрязнений.

Санитарно-гигиенические требования к компьютерному шкафу 90 178

1. Помещения внутреннего гардероба должны иметь естественное и искусственное освещение в соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96.

2. Основной поток естественного света должен быть слева. Ориентация оконных проемов должна быть северной или северо-восточной. Недопустимо направлять основной поток естественного света за и перед работающим компьютером. При двухстороннем освещении на глубине более 6 м в шкафу необходим правосторонний осветительный прибор, высота которого должна быть не менее 2,2 м от пола.

3. В осветительных установках шкафа ИВТ должна применяться система общего освещения, выполненная с применением потолочных или подвесных люминесцентных ламп, распределенных равномерно по потолку рядами в виде непрерывных линий по обеим сторонам рабочего стола с ПК. или компьютер ВДТ. Светильники, а также оконные проемы не должны отражаться от экранов ПК или ВДТ.

4. Освещенность поверхности ученических столов при искусственном освещении должна быть в пределах 300-500 лк.Светильники должны иметь светорассеивающие светильники.

5. В качестве источника света рекомендуется использовать лампы мощностью 40Вт, 58Вт или энергосберегающие 36Вт ЛБ, ЛХБ как наиболее эффективные и приемлемые по спектральному составу.

6. 6. В аудиториях с ЭВМ ПЭВМ и ВДТ следует применять светильники серии ЛП036 с высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧПРА). Возможно допустить светильники без ВЧПРА в модификации «косой свет».

7.В помещениях с ПК в связи с загрязнением воздуха техногенными органическими веществами и углекислым газом рекомендуется приточно-вытяжная вентиляция, обеспечивающая оптимальный температурно-влажностный режим для всех климатических зон Оптимальные параметры Допустимые параметры Температура, С Относительная влажность, % Температура, С Относительная влажность, % 19 62 18 39 20 58 22 31 21 55 - - 9000 3

8. При отсутствии приточно-вытяжной вентиляции кондиционирование воздуха можно установить с помощью бытовых кондиционеров.Кондиционеры должны быть рассчитаны инженером по вентиляции в зависимости от их эффективности, количества избыточного тепла от автомобилей, людей, солнечной радиации и источников искусственного освещения.

9. Внутреннее отделение должно быть оборудовано умывальником с подачей горячей и холодной воды.

10. Электроснабжение шкафа должно быть выполнено в соответствии с требованиями ГОСТ 28139-89 и ПУЭ.

11. Подача электрического напряжения на столы студентов и преподавателей должна быть стационарной и скрытой.

12. Расположение электрощита и УЗО должно давать учителю возможность немедленно отключить систему питания. Рекомендуется размещать его с левой или с правой стороны платы.

13. Для обеспечения пожарной безопасности отделение ОБТ должно быть оснащено 2-мя углекислотными огнетушителями (типа ОУ-2).

14. Для окраски стен и панелей следует использовать краски светлых тонов (p = 0,5-0,6). Состав красок должен исключать наличие известковой пыли.

15. Поверхности сборных конструкций шкафа, стола и столешницы должны быть матовыми.

16. Кабинет информационных технологий и информационных технологий (УИТ) организован как учебное подразделение общеобразовательного и профессионального вуза, учебно-производственный комплекс, оснащенный комплектом компьютерного учебного оборудования (КУВТ), учебно-методическими средствами, учебным оборудованием, мебель, оргтехника и оборудование для проведения занятий теоретических и практических, аудиторных, внеаудиторных в рамках курса «Основы информатики и вычислительной техники» (ОИВТ), как базовых, так и специализированных.Кроме того, КИВТ можно использовать при обучении различным предметам, профессиональному обучению.

17. Площадь помещений внутренней конторы определяется в соответствии с требованиями нормативного документа «Учебно-материальная база образовательного учреждения общеобразовательной средней школы» часть I. «Нормы и требования к учебным зданиям и школьным участкам» , а также СанПиН 2.2.2.542-96.

18. Размещение КИВТ во всех подвальных и цокольных учебных заведениях не допускается.

19. Минимальная площадь пола на один компьютер должна быть не менее 6 м2 и кубический объем не менее 24,0 кубических метров. при высоте не менее 4 м. В случае меньшей высоты тренажерного зала рекомендуется увеличить площадь на одно рабочее место.

20. В помещении ИВТ должна быть организована лабораторная площадь не менее 18 кв.м. Лабораторное помещение должно иметь два выхода: в учебный зал и на лестничную площадку или в зону отдыха.

21.2.10.2.6. Поверхность кабинета должна позволять расставить в нем мебель в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами.

22. Передняя стенка КИВТ оборудована маркерной доской, экраном, шкафом для хранения наглядных пособий и носителей информации. 2.10.2.8. При входе во внутрихозяйственное отделение должны быть встроенные шкафы (полки) или навесные картотечные шкафы.

23. Слева от доски, на рабочем месте учителя, на стене должен быть установлен электрощит с пультом управления для питания рабочих мест учителя и учащихся.

24. Ящики для столов монтируются под доску или отдельно под тумбы. Ручки (или планка с ручками) крепятся к верхнему краю подвесной доски.

25. На стене напротив окон размещены табло с постоянной и временной информацией.

26. Вдоль задней стены возможна установка секционного шкафа для хранения учебного оборудования и носителей информации в зависимости от площади кабинета.

27.Верхняя часть задней стены комнаты должна быть оформлена таким образом, чтобы отображать учебники, необходимые для изучения отдельных тем программы.

Требования к набору мебели класса 90 178

1. Лабораторное помещение должно быть оборудовано следующей мебелью: радиомонтажный стол, письменный стол; полки для хранения инструментов и сейф.

2. Мебель для организации рабочего места учителя должна включать стол с местом для аппаратуры (графический проектор) и компьютера, тумбу для принтера, стул, классную доску.

3. Мебель для организации рабочих мест учащихся - одноместные ученические парты для компьютера (ГОСТ 11015-93) со стульями разной высоты, группы №4,5,6) с цветовой маркировкой, с подъемными и поворотными стульями.

4. Мебель для рационального размещения и хранения учебного инвентаря должна состоять из шкафа комбинированного по ГОСТ 18666-95.

Требования к организации труда преподавателей и студентов 90 178

1. Пост учителя расположен на подиуме и оборудован столом, оборудованным Списками, двумя шкафами (для принтера и диапроектора), доской, экраном и электрическим щитом с пультом управления.Учительский стол должен быть запитан для подключения компьютера, принтера, диапроектора.

2. Размеры учительского стола: длина крышки - не менее 1300 мм, ширина - не менее 700 мм.

3. Контейнеры должны иметь 1-2 выдвижных ящика размерами 350х500х100 мм для принадлежностей, магнитных носителей и баннеров исходя из текущего дня занятий.

4. Для офисов ОБТ рекомендуется использовать маркерную доску.

5. Рабочие места студентов, оборудованные персональными компьютерами (ПК), должны состоять из одного стола и подъемно-поворотного кресла.Кроме того, ИТ-кабинет оборудован двухместными столами ученических (ГОСТ 11015-93) по количеству рабочих мест учащихся при работе на ПК или ВДТ. Ученические столы расположены в центре и предназначены для теоретических занятий. Столы и стулья должны быть в разных группах по высоте с цветовым кодом Группа мебели Высота переднего края сиденья стула, мм Группа высоты, мм Цветовая маркировка Высота стола, мм 4 380 1460 до 1600 Красный 640 5 420 1600 до 1750 Зеленый 700 6 460 1750–1800 Синий 760 9000 3

6.Должны быть учтены модульные размеры рабочей поверхности стола для ВДТ и ПК, на основании чего должны быть рассчитаны конструктивные размеры: ширина - 800, 1000, 1200, 1400 мм, глубина - 800 и 1000 мм при нерегулируемом высота 725 мм.

7. Стол ученика должен быть подключен к источнику питания и кабелю локальной сети. Стол должен быть закреплен на полу.

8. Организация рабочих мест студентов в КИВТ должна обеспечивать свободный доступ студентов и преподавателей к рабочему месту во время уроков.

9. Для обеспечения безопасности учащихся и преподавателей, электробезопасности и создания постоянных уровней освещения во время работы рекомендуется располагать столешницы с ПК по краям (не рекомендуется располагать ряды ученических столов с компьютером или ВДТ).

10. В окружной планировке рабочих мест следует соблюдать следующие расстояния: а) по ширине кабинета: - расстояние между стеной с оконными проемами и столами должно быть не менее 0,8 м - расстояние между стеной, противоположной окну, и компьютером столы должны быть около 0,1 м, а в некоторых случаях, в зависимости от используемых мониторов, столы могут монтироваться непосредственно к стене, б) по длине КИВТ столы с компьютером должны располагаться без отрыва и соблюдения дистанции между ними.

11. При выстраивании столов ПК в ряды каждый стол должен иметь защитный экран с обратной стороны видеомонитора. Экран крепится к столу на расстоянии 3-5 см, его поверхности должно быть достаточно для защиты силовых кабелей. 2.10.4.12. Количество рабочих мест для учащихся может быть 9, 12, 15 в зависимости от размера класса.

Требования к оснащению кабинета оборудованием и приборами.

1. Количество компьютеров учащихся, необходимых для оснащения кабинета ИКТ, должно составлять один компьютер на одного ученика с учетом разделения класса на две группы.

2. В кабинете ИВТ должна быть одна машина для преподавателя с соответствующим периферийным оборудованием.

3. Кабинет ИВТ должен быть оборудован графическим проектором, видеомагнитофоном, телевизором (диагональю не менее 61 см), диапроектором и экраном.

4. Демонстрационный телевизор крепится в 1,5 м от пола на кронштейне с левой стороны платы.

5. Графический проектор должен стоять на тумбе рядом со столом учителя.

6. При показе фильма и фольги (при ширине экрана 1,2-1,4 м) расстояние от экрана до первых столов студентов (для теоретических занятий) должно быть не менее 2,7 м, а до последних столов не более 8,6 м. Высота нижнего края экрана над трибуной - не менее 0,8 м. Оптимальная поверхность просмотра теле- и видеопрограмм - не менее 2,7 м от экрана телевизора до первых двухместных ученических столов (во время теоретических занятий).

Требования к оснащению аудитории учебным оборудованием и необходимой документацией. 90 178

1. Состав учебного оборудования в кабинете МВТ определяется «Перечнем средств вычислительной техники, учебного оборудования, основного и прикладного программного обеспечения для занятий информатикой, занятий ВДТ и ЭВМ в образовательных учреждениях системы общего среднего образования».

2. ИКТ-кабинет должен быть оснащен: - учебными программами по курсу «Основы информатики и вычислительной техники», как базовыми, так и специализированными, - заданиями для реализации индивидуального подхода к обучению, организации самостоятельной работы и упражнениями для студентов по ЭВМ, - комплект популярной литературы - научной, справочно-методической, - периодический журнал с вводно-периодическими инструкциями для студентов ПВТ (рекомендуется), - письмо об использовании комплекта учебно-вычислительной техники на каждом рабочем месте, - журнал машинного поломок и ремонтов, - стенды для демонстрации столов и стенды для демонстрации работ учащихся, - инвентарная книга учета имеющегося в классе учебного инвентаря, ежегодные планы дооснащения КИВТ, утвержденные директором школы, аптека скорой помощи, - средства пожаротушения.

3. В конторе внутреннего водного транспорта должна быть картотека учебного оборудования с указанием мест хранения.

Требования к размещению и хранению оборудования 90 178

1. Оборудование и учебные пособия следует размещать и хранить в секционном шкафу, расположенном в лаборатории, с регулируемыми полками и полками, в соответствии с разделами программы.

2. Храните демонстрационные материалы и оборудование для самостоятельной сборки отдельно.

3. Диски с программами следует хранить в специальных коробочках, защищенных от пыли и света, в соответствии с классами и разделами программы; ящики размещены в тумбе, а места для хранения дисков в ней помечены надписями.

4. Таблицы должны храниться в ящиках под доской или в специальных отсеках по разделам программы и мероприятиям с учетом габаритов.

5. Аудиовизуальные средства следует хранить на полках шкафов, пленку и фольгу — в стопках с углублениями для ящиков.Ячейки и ящики должны быть промаркированы.

6. На полках витрины должна быть справочная, учебная, методическая и научно-популярная литература.

Требования к оформлению интерьера офиса информационных и компьютерных технологий 90 178

1. Учебники, необходимые для изучения отдельных тем, разделов курса, должны быть вывешены на стене кабинета, напротив классной доски.

2. Гардероб должен быть оборудован съемными тумбами для демонстрации книг и материалов.

3. На стене напротив окон висят доски с информационными щитами, постоянно размещенными в классе, знакомящими учащихся с правилами безопасности, основными элементами компьютера и их функциями.

4. На одной из стен, рядом со стендами, должна быть вывеска «Правила работы студентов на ПК и ВДТ».

5. В оформлении стеллажей могут использоваться разные шрифты: печатные и рукописные, арабские и готические. Заголовки и подзаголовки должны быть выдержаны в едином стиле.

.

---

Смотрите также

• 
  Большая буква у прописная
• 
  Как включить джифорс экспириенс в игре
• 
  Наушники airpods выключается левый
• 
  Как стереть все с айпада
• 
  Виртуальная машина oracle virtualbox
• 
  Itunes на компьютере не видит iphone
• 
  Просмотр скрытых файлов
• 
  Кастомизированная версия самсунг
• 
  Лимит файловой системы на самсунге а10 что делать и как исправить
• 
  Как в дискорде поменять аккаунт
• 
  Как присоединить ноутбук к телевизору