Как выбрать удобное кресло для работы за компьютером
Как выбрать правильное кресло для работы за компьютером
Восьмичасовой рабочий день за компьютером в наше время явление нередкое. Быть может это звучит странно, но именно удобное компьютерное кресло для офисных работников – залог успешной работы всей компании. При правильной организации эргономики рабочего места, эффективность труда значительно улучшается. Функциональное и эргономичное кресло – это не только часть интерьера, но и предмет мебели, способствующий росту производительности труда персонала. А вот необдуманный подбор офисных компьютерных кресел приводит к росту больничных.
Ведь от длительного просиживания в неудобном кресле страдает чуть ли не весь организм сотрудника. В первую очередь шейный, поясничный отделы позвоночника, скелетная мускулатура, лучезапястные, локтевые суставы. Как выбрать правильное кресло для работы за компьютером, чтобы избежать всех этих неприятностей?
Идеальная
конструкция офисного кресла или кресло для работы за компьютером дома содержит пятилучевую опору, установленную на
колесики, которые легко катаются по любой поверхности (линолеум, ковролин,
паркет). Колесики, кстати, самое «слабое
место» в недорогих моделях. Но компании-производители, которые заботятся о своем
позитивном имидже, выпускают качественные
компьютерные ортопедические кресла,
в которых все элементы и узлы конструкции надежны и долговечны.
Итак, чем же отличается удобное компьютерное кресло от обыкновенного компьютерного кресла?
- спинка – должна иметь вогнутую форму, обеспечивающую надежную опору для спины, и иметь регулировку наклона
- подлокотники – должны регулироваться по высоте и в ширину
- сидение – должно быть мягким и упругим, принимать форму человека, регулироваться по высоте
- покрытие сидения и спинки – дышащие материалы
- надежные колесики и опора
- подголовник.
Спинка
Эргономическая форма, специальный валик или изгиб, повторяющий линию
спины в области поясничной зоны позвоночника, как в креслах
Herman Miller Embody или такая, например, как в креслах Herman Miller Aeron – регулируемая
поддержка спины PostureFit.
В кресле
Herman Miller Mirra 2 лично Вам будет всегда удобно потому, что оно легко регулируется и может
подстроиться под форму Вашего тела. Итак, поставив вопрос при покупке, какое компьютерное кресло выбрать,
Вы уже точно знаете, что это должно быть кресло с поясничной поддержкой
(упором). И еще. В идеале, кресла офисные ортопедические – это кресла с
регулируемым наклоном спинки.
Подлокотники
Эта деталь помогает снять напряжение мышц при длительной работе. На подлокотники Вы опираетесь, когда встаете или садитесь. Они являются опорой для предплечья. Поэтому очень важно отрегулировать их так, чтобы Ваши плечи находились в естественном положении во время работы. Кожаные кресла для компьютера Wagner Alumedic Limited S Comfort – это кресла с регулируемыми подлокотниками и по высоте и расстоянию между ними.
Подголовник
Наличие этого элемента позволит разгрузить, расслабить мышцы шеи.
Хорошо,
если в кресле с подголовником, есть возможность производить регулировку
этой детали не вставая.
Сидение
Все очень просто. Оно должно регулироваться по высоте, иметь ортопедическую форму и слегка наклоняться назад и вперед.
Компании Herman Miller, Wagner производят по-настоящему полезные для
осанки и позвоночника кресла, каждый раз совершенствуя свои модели. Теперь уже
на рынке продаж появилось кресло для
исправления осанки (сутулости). Сочетание понятий «кресло» и «правильная
осанка» должны быть «точкой отсчета» при выборе кресла для работы за
компьютером в течение продолжительного времени. Если после рабочего дня Вам
захочется еще посидеть и отдохнуть в кресле, значит Вы выбрали правильное
кресло. И все же, чтобы не чувствовать себя уставшим и разбитым, не забывайте о
легкой разминке через каждые 45 минут работы. И тогда хорошее настроение и
отличная работоспособность будут сопутствовать Вам на протяжении всего рабочего
дня.
За дополнительными консультациями обращайтесь к нашим менеджерам, позвонив по телефонам, указанным в разделе «Контакты», к специалисту в он-лайн чате, или же по электронной почте: [email protected].
рекомендации по выбору лучшей модели офисного кресла
Сергей Зыков
поговорил с экспертами по сидячему образу жизни
Раньше я не задумывался, на чем сижу во время работы.
У меня ноутбук, и располагаюсь с ним где придется: на обеденных стульях, табуретках, в кровати и просто на полу. Это неудобно: тело быстро устает, постоянно хочется встать или сменить позу. Поэтому я решил подобрать себе хорошее кресло. Для этого я поговорил с закупщиком офисной мебели и с вертебрологом — врачом, который лечит болезни позвоночника.
Мои главные требования к креслу: чтобы спина не уставала во время работы, а конструкция кресла была крепкой. В статье расскажу, какое выбрал, а также предложу варианты, которые могут понравиться вам.
Зачем тратить время на выбор кресла
По информации ВЦИОМ, у 45% жителей РФ сидячая работа.
Сидеть долго вредно даже на лучшем в мире кресле. Согласно исследованиям, малоподвижный образ жизни повышает шансы заболеть диабетом, раком и набрать лишний вес.
Жизнь на работе: в поисках баланса — ВЦИОМ
Почему мы должны меньше сидеть — Национальная служба здравоохранения Великобритании
Нормы физической активности — ВОЗ
Чтобы уменьшить риски, связанные с сидячим образом жизни, в ВОЗ рекомендуют заниматься физической активностью:
- уделять 150 минут в неделю легким нагрузкам, например ходьбе, уборке по дому, йоге;
- или 75 минут в неделю — тяжелым нагрузкам, например бегу, езде на велосипеде, занятиям в тренажерном зале.
Врачи пока не знают, сколько времени в день можно сидеть. Главный врач Великобритании рекомендует как можно чаще делать перерывы — например, вставать и ходить.
Влияние эргономики на опорно-двигательный аппарат, психосоциальную и зрительную нагрузку при вводе данных через компьютер — Международный журнал охраны труда и эргономики
Влияние настраиваемого кресла на подвижность таза, усталость и эффективность сидячей работы — Журнал физической терапии
Правильная поза.
Гид — MedlinePlus
Тем не менее правильно подобранное кресло снижает нагрузку на позвоночник, человек занимает правильную позу и меньше отвлекается на усталость.
Кресло — это еще не все. Если вы работаете со стационарным компьютером или на нескольких мониторах, как минимум нужен еще и удобный стол. Но в этой статье речь пойдет только о креслах.
Что будет, если неправильно сидеть
Степан Балашов
хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук
В неудобном кресле в краткосрочной перспективе снизится работоспособность: вместо того, чтобы концентрироваться на работе, человек будет ощущать дискомфорт, часто менять положение тела, отвлекаться.
В долгосрочной перспективе неправильная поза может стать причиной перегрузки позвоночника, таза и суставов. Из-за этого могут обостриться старые хронические заболевания или появиться новые.
Какие вообще бывают кресла
Кресла для работы можно разделить на несколько групп.
Обычные офисные стулья. У них простая конструкция, их нельзя настроить под себя. На таких быстро устаешь, хочется сменить положение тела.
Настраиваемые кресла. В таких креслах есть регулируемые элементы: можно настроить высоту сиденья, подлокотники или подголовник. По гибкости настроек и общему комфорту настраиваемые кресла лучше всего подходят для длительной работы. К этой же группе относятся и геймерские кресла — обычно в них больше настраиваемых деталей вроде подвижного подголовника или подставки для ног.
/list/russian-furniture/
Не только «Икея»: где в России купить красивую мебель
Стул «Изо», 999 Р. Источник: «Хофф» Кресло «Метта Самурай S-3.04», 24 147 Р. Источник: «Метта»Коленные стулья. На таком стуле нагрузка смещается с таза на колени. Пока что нет хороших исследований о пользе коленных стульев. А в тех, что есть, участвовало мало людей, чтобы делать хотя бы какие-то выводы.
Коленные стулья нельзя рассматривать как альтернативу обычным рабочим креслам. Они полезны как тренажер осанки, особенно детям, так как заставляют мышцы спины работать. Но такие стулья нагружают колени и голени, что ухудшает кровообращение в ногах, поэтому работать и отдыхать лучше в классических креслах.
/list/furniture-for-kids/
Кровати-домики, растущие стулья и вигвамы для книг: 10 российских брендов детской мебели
| Коленный стул «Олимп», 5980 Р. Источник: «Вайлдберриз» |
Стул-седло. Ортопедическое кресло, задача которого — тренировать мышцы спины, не влияя на кровообращение в бедрах.
Такой стул следует использовать, если человеку нужен тренажер для укрепления мышц спины или чтобы сформировать осанку. Если ищете комфортное кресло для работы, вряд ли стул-седло вам подойдет. Кроме того, нужно тренироваться и привыкать, чтобы сидеть на кресле-седле правильно.
Фитболы — это упругие мячи для гимнастики и упражнений. Некоторые люди сидят на них во время работы — по их мнению, с мячами уменьшается нагрузка на спину. Но пока у врачей нет доказательств, что фитболы полезны в роли рабочего стула.
Подвижность во время сидячей работы — есть ли преимущества? — Американский журнал развития здоровья
Стул-седло Gravitonus EZDuo, 20 200 Р. Источник: «Эрготроника» Фитбол BL-51303, 924 Р. Источник: «Озон»Столы для работы стоя. Сидячий образ жизни — одна из причин ожирения, диабета и некоторых видов рака. Чтобы уменьшить риск развития этих болезней, некоторые люди начали работать стоя.
Меры, призванные снизить время, проведенное сидя в процессе работы — Кокрейн, ревью
Почему нам следует меньше времени проводить сидя — Британский Минздрав
Пока у ученых недостаточно оснований, чтобы назвать такой подход эффективным. Похоже, что работа стоя не поможет избавиться от лишнего веса.
Стол для работы стоя «Добрыня», 5900 Р.
Источник: «Яндекс-маркет»На что обратить внимание в магазине
В этой статье мы будем говорить о классических настраиваемых креслах для офиса и дома. Разберемся, из чего они сделаны и как настроить их под себя. В конце я предложу несколько вариантов кресел в разных ценовых категориях и дам ссылки, где их можно купить.
Вот основные части настраиваемого кресла.
Это геймерское кресло — обычно их можно тонко настроить под себяПятилучье. Пятилучье — это то, на чем стоит весь стул. Еще его называют крестовина. У кресла должен быть указан максимальный вес, который оно выдерживает. Для кресла с крестовиной из пластика обычно это 80 кг, из металла — 120 кг, из усиленного металла — до 150 кг.
Помимо пластика и металла, крестовина может быть из стекловолокна. По выносливости этот материал можно сравнить с пластиком — он выдерживает около 90 кг. Если в кресло из пластика или стекловолокна сядет человек весом 100 кг, конструкция сломается или погнется.
Газлифт — это вертикальная колонна над крестовиной, на которой кресло поднимается и опускается.
Его делают из металла, но он может быть покрыт пластиком, это не влияет на прочность.
| Крестовина из металла и из пластика. Источник: «Озон» | |
| Кресло «Бюрократ CH-1300N» с пластиковой крестовиной. Источник: «Яндекс-маркет» | Кресло «Бюрократ CH-599AXSL» с металлической крестовиной. Источник: «Яндекс-маркет» |
Крестовина и газлифт — важные элементы каркаса, на которые приходится основная нагрузка. Если они плохо собраны или сделаны из материалов, которые не выдержат вес человека, то кресло может сломаться. Поэтому лучше сразу выбирать крестовину из металла.
Если вдруг крестовина или газлифт сломались, их можно купить отдельно и заменить. Они продаются в фирменных магазинах. Еще эти элементы можно найти на «Авито» и «Юле».
Конструкция и сборка. У хороших кресел каркас обычно сделан из прочной обработанной арматуры. У подделок или дешевых кресел могут быть плохие сварные швы, а сам металл может оказаться слишком тонким.
В этом случае есть риск, что кресло сломается под человеком.
Как выглядит плохое кресло в разобранном состоянии — инстаграм бренда «Бюрократ»
Проверить сборку сложно, для этого нужно разобрать кресло и посмотреть, что находится внутри. Чем ниже цена, тем выше шанс нарваться на некачественную конструкцию и сборку. Откровенный контрафакт можно встретить на «Авито», «Юле» или китайских вещевых рынках. Цена такого кресла будет примерно наполовину ниже оригинального.
Попробуйте посмотреть на сайте производителя, с какими магазинами в вашем городе он работает. Покупать в магазинах из такого списка надежнее всего. Источник: «Метта»Колеса. Есть два типа: пластиковые и прорезиненные. Пластиковые подходят для ковролина и других мягких покрытий. Прорезиненные нужны для твердого покрытия: линолеума, паркета, ламината. Но любые колеса портят поверхность, по которой ездят, вопрос лишь, с какой скоростью.
Обычно кресла в магазинах комплектуются пластиковыми колесами. Если нужны прорезиненные, уточните в магазине, можно ли их заказать для этого кресла.
Как сэкономить на покупке мебели
Прорезиненные колеса могут быть указаны в магазинах как полиуретановые. Это одно и то же. Ими комплектуют кресла не очень часто, хотя некоторые производители предлагают их докупить.
Чтобы защитить пол, можно купить специальный коврик. Их выпускают для мягких и твердых покрытий. За мягкие покрытия такие коврики цепляются с помощью зубчиков на обратной стороне — чтобы не скользить.
Коврики продаются разной формы и размеров: квадратные, прямоугольные, овальные, круглые, в форме буквы «Т». Обычно их размер примерно 120 на 120 см.
Защитный коврик Brabix, 1573 Р. Источник: «Офисмаг»Спинка. Высота спинки и степень упругости зависит от ваших предпочтений, но я пока не встречал человека, которому бы не нравилось мягкое кресло с высокой спинкой и подголовником.
Спинка должна учитывать изгиб позвоночника. Поэтому в некоторых креслах ее высоту можно регулировать под свой рост. А еще на спинку кресла устанавливают упоры для поясницы и подголовник для шеи. Лучше, если регулируется их высота или упор можно снять. Из-за разной комплекции одному человеку будет комфортно сидеть на стуле с прямой спинкой, другому — с сильным изгибом в области поясницы.
/stay-home-work/
В домашних условиях: 14 рабочих мест, которым позавидует каждый
Поясничный упор поддерживает поясницу и помогает спине дольше не уставать. В некоторых моделях его можно отсоединить от кресла, если с ним неудобно.
Поясничный упор можно докупить отдельно. Это специальные валики под поясницу, которые устанавливаются на любое кресло.
Изгибы позвоночника. Спинка должна заполнять пространство под шеей и поясницей. Источники: Pngwing, «Мерум» Валик под поясницу ForErgo крепится на кресло с помощью ремешка, 1390 Р. Источник: «Озон»Валик лучше всего покупать в ортопедическом салоне и подобрать его вместе с консультантом. В идеале — установить его на кресло и посидеть прямо в салоне. Вначале можно посидеть в кресле без поясничного упора, а потом — с ним и сравнить ощущения. Возможно, вам будет удобнее в кресле с прямой спинкой.
Подголовник нужен, чтобы разгрузить шею. Как и упор под поясницу, в некоторых креслах подголовник можно снять. Подголовники бывают статичные и регулируемые. Регулируемые можно настроить под себя по высоте и глубине.
/osteochondrosis/
Сколько стоит вылечить остеохондроз
Подголовник добавляет комфорта, но это не ключевая часть конструкции. Если не хотите переплачивать, можно обойтись без него.
Я не видел, чтобы подголовники продавали отдельно от кресла. Если у кресла высокая спинка, можно попробовать прикрепить подушку под шею.
Кресло DXRacer King OH с упором под поясницу и подголовником, 37 990 Р. Источник: «Яндекс-маркет»Обивка. Чаще всего это текстиль, кожзам, натуральная кожа и синтетическая сетка.
Самый дорогой вариант — кожа. Летом в таком кресле тело будет потеть, но это самый долговечный материал.
Кожзам или экокожа — это искусственная кожа. Она изнашивается быстрее натуральной. Обычно кресло теряет товарный вид в течение трех лет: появляются потертости, трещины, материал начинает сыпаться.
Обивка из текстиля дешевле. В кресле с текстильной обивкой не так жарко летом, а зимой оно не такое холодное, как кожаное.
Обивку можно сменить. Перетяжку делают в мебельных мастерских, еще есть мастера на «Авито». Перетягивать обивку выгодно только у дорогих кресел. Цена будет зависеть от кресла и материалов.
Сетчатая ткань принимает индивидуальную форму спины человека за счет того, что она слегка растягивается, когда садишься. По цене кресло из сетчатой ткани будет стоить на уровне кожаного.
/list/cheap-famous-design/
Кофеварка, стул и бокалы: 6 доступных шедевров дизайна
Если хотите сэкономить, выбирайте обивку из текстиля. Это практичный материал, который стоит дешевле остальных вариантов.
Подлокотники. Если во время работы руки лежат на клавиатуре и столе, то подлокотники могут не понадобиться. Но в большинстве случаев с подлокотниками сидеть удобнее, чем без них.
В дорогих креслах подлокотники можно регулировать во всех трех плоскостях и настроить под себя.
Механизм качания. В некоторые кресла встроен механизм, который позволяет перейти в полулежачее положение. В таком положении можно работать и отдыхать.
Видео, как работает механизм качания
Механизм качания есть практически во всех креслах дороже 7000—8000 Р.
Вредно ли работать полулежа
Степан Балашов
хирург-вертебролог, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук
45° — это анатомически безопасное положение, при котором позвоночник нагружен минимально, суставы находятся в нейтральном положении. В таком положении не вредно находиться долго.
Но работать так получится только с подставкой под ноутбук. Работать за офисным столом в таком положении не выйдет.
Цена. Разброс цен на «Озоне» по запросу «компьютерное кресло» — от 2000 до 150 000 Р. Стоимость зависит как от функциональности кресла, так и от репутации его производителя, дизайна и популярности модели.
Максимальная цена — у кресел ручной сборки с деревянными элементами и натуральной кожей.
Кресло Berlinger A170, цена на «Озоне» — 90 000 Р. Источник: «Озон»Производитель. Основные страны-производители офисных кресел в нашей стране — это Россия, Украина и Китай. Если не знакомы с репутацией отдельных брендов, то России и Украине доверять можно больше: с ними ниже шанс нарваться на кресло плохой сборки или с некачественной конструкцией. Есть и хорошие китайские бренды, но чтобы отличить хороший от плохого, понадобится опыт или погруженный в тему человек.
Вот бренды, которым обычно можно доверять:
- Россия — «Бюрократ», «Метта», Chairman;
- Украина — «Новый стиль»;
- Китай — Brabix.
Еще есть «Икея» с интересным дизайном, хорошими материалами и качеством сборки. Но цены на похожие кресла там выше примерно на 20%.
/kitchenplanner-ikea/
Я самостоятельно спланировал и купил кухню в «Икее»
Сколько стоит хорошее кресло
Роман Белопухов
13 лет консультирует компании по выбору мебели для офисов
Цена — простой индикатор качества кресла. Обычно чем дороже кресло, тем дольше оно прослужит и тем оно будет комфортнее с учетом вышесказанного. Скорее всего, там будут регулируемые элементы и дополнительные удобства вроде возможности превратить офисное кресло в кресло-качалку.
Цена рабочего кресла, в котором будет все самое необходимое и которое прослужит долго, — 8000—10 000 Р. Кресло, в котором настраивается каждый элемент, можно купить за 15 000—20 000 Р.
Геймерские кресла будут стоить дороже. В них есть подставки под ноги, подголовники и другие элементы, в которых нет сильной необходимости в обычном рабочем кресле для офиса или дома.
Как настроить кресло под себя в магазине
Я решил заказать кресло в интернете. Но чтобы покупка не превратилась в лотерею, я выбрал несколько моделей в интернет-магазине, нашел их в моем городе и поехал в офлайн-магазин. Это нужно, чтобы посмотреть на каждое кресло и посидеть в нем. Так я смогу понять, подходит мне кресло или нет.
Здоровье спины и правильная осанка — Кливлендская клиника
Рекомендации Канадского центра охраны труда и безопасности на работе
Эргономичное кресло — Канадский центр охраны труда и безопасности на работе
Перед тем как садиться в кресло, его нужно настроить под себя. Вот основные рекомендации врачей, как это сделать.
Кресло не должно сковывать движения или давить. И должно быть достаточно свободным, чтобы можно было слегка менять позу.
Как настроить кресло под себя. Распечатайте эту инструкцию и возьмите с собой в магазинВыбираем конкретные модели кресел
Чтобы показать конкретные кресла, на которые стоит обратить внимание, мы попросили эксперта Романа Белопухова порекомендовать для статьи модели в трех ценовых группах — до 9000 Р, до 20 000 Р и дороже. Роман много лет помогает компаниям выбирать и покупать офисную мебель. Эти рекомендации — его личный опыт.
Но если вы можете сходить в офлайн-магазин и посидеть в кресле перед покупкой, обязательно сделайте это. Кресло из интернет-магазина может вам не подойти. Особенно это касается моделей, у которых нельзя настроить высоту спинки.
Цены указаны на момент написания статьи.
Кресла до 9000 Р
«Престиж». Базовая вариация в этой ценовой категории, на которую ориентируются другие производители. Удобнее, чем обычный стул, но его главное преимущество — это цена.
Цена: 2236 Р
Где купить: «Офисмаг»
| Источник: «Офисмаг» |
«Комфорт GTP». У кресла большое и широкое сидение, оно подойдет людям крупного телосложения, остальные могут «утонуть». Еще у этого кресла есть небольшой изгиб спинки под поясницу, но большого комфорта от этой модели ждать не стоит.
Цена: 4165 Р
Где купить: «Офисмаг»
| Источник: «Офисмаг» |
«Менеджер». Классическое кресло, более мягкое и удобное, чем «Престиж» и «Комфорт». Есть механизм качания.
Цена: 6783 Р
Где купить: «Офисмаг»
| Источник: «Офисмаг» |
«Метта BK-8». Есть подпор под поясницу и подголовник. Спинка из сетчатой ткани, стальной каркас. Установлен механизм качания — можно откинуть спинку назад, но зафиксировать кресло можно только в сидячем положении. При заказе можно попросить, чтобы производитель положил прорезиненные колесики вместо обычных пластиковых за доплату. Я выбрал и заказал для себя именно такую модель.
Цена: 8990 Р
Где купить: «Озон»
| Источник: «Озон» |
Кресла за 9000—20 000 Р
BRABIX Energy EX-509. Аналог модели «Метта BK-8». Монолитная конструкция из металла, механизм качания, обивка из экокожи.
Цена: 12 049 Р
Где купить: «Офисмаг»
| Источник: «Офисмаг» |
«Бюрократ Викинг X». Геймерское кресло с механизмом качания и возможностью фиксации в откинутом положении. Регулируется угол наклона спинки и подлокотники в двух направлениях. Для спины есть две подушки: одна для шеи, вторая для поясницы. Крестовина из пластика. Установлены колесики для паркета и ламината.
Цена: 13 990 Р
Где купить: «Ситилинк»
| Источник: «Бюрократ» |
«Бюрократ CH-W770». У кресла гибкая настройка: регулируется подголовник, упор под поясницу и подлокотники. Есть механизм качания с фиксацией и подставка для ног. Крестовина сделана из пластика. Обивка — сетчатая ткань на спинке и искусственная кожа на сидении.
Цена: 18 490 Р
Где купить: «Экспресс-офис»
| Источник: «Экспресс-офис» |
Кресла от 20 000 Р и выше
Orion steel chrome. Мягкое кресло с кожаной обивкой и металлической конструкцией. Есть механизм качания с антишоковым эффектом, который защищает от случайного опрокидывания.
Цена: 23 010 Р
Где купить: «Офисмаг»
| Источник: «Офисмаг» |
«Метта Самурай S-3.04». Кресло, в котором можно настроить все: упор под поясницу, подголовник, подлокотники, высоту и угол сидения. Есть механизм качания, кресло можно зафиксировать с любым углом наклона. Сетчатая ткань, металлический каркас.
Цена: 24 147 Р
Где купить: «Метта»
| Источник: «Метта» |
Easy Chair 571 TTW. Кресло с футуристичным дизайном. Каркас выполнен из металла, обивка — сетчатая ткань на спинке и текстиль на сиденье. Есть механизм качания с возможностью фиксации положения кресла.
Цена: 35 269 Р
Где купить: «Комус»
«Бюрократ Аура». Кресло с обивкой из натуральной кожи, механизмом качания с фиксацией и каркасом из металла.
Цена: 40 990 Р
Где купить: «Ситилинк»
Запомнить
- Если есть возможность, до покупки лучше посидеть в кресле в магазине.
- У каждого кресла должен быть указан максимальный вес, который оно выдерживает. Уточните его на сайте или у продавца.
- Кресло с крестовиной из металла надежнее, чем с крестовиной из пластика.
- Колесики могут быть пластиковые и прорезиненные. Они предназначены для разных типов покрытий.
- Спинка кресла должна учитывать изгиб позвоночника — посмотрите, есть ли на ней упор под поясницу.
- Обивка из натуральной кожи долговечная, но летом на ней жарко. Текстиль дешевле кожи, и за ним легко ухаживать. Сетчатая ткань самая удобная: она принимает форму спины, но стоит как натуральная кожа.
- Подголовник, подставка под ноги — детали, на которых можно сэкономить.
- Кресло — только один из элементов рабочего пространства. Важны и другие, например стол и расположение монитора.
Что искать в офисном кресле
Спайдерсток / Getty Images Подумайте о том, чтобы приобрести для себя лучшее офисное кресло, особенно если вы будете проводить в нем много времени. Хороший офисный стул должен облегчать вам работу, при этом не напрягать спину и не оказывать негативного влияния на ваше здоровье. Вот некоторые особенности, на которые следует обращать внимание при покупке офисного кресла.
Регулируемая по высоте
Вы должны иметь возможность отрегулировать высоту офисного кресла под свой рост. Для оптимального комфорта вы должны сидеть так, чтобы ваши бедра были горизонтально относительно пола. Ищите рычаг пневматической регулировки, который позволит вам поднять или опустить сиденье.
Ищите регулируемые спинки
Вы должны быть в состоянии расположить спинку таким образом, чтобы это соответствовало вашей задаче. Если спинка прикреплена к сиденью, вы должны иметь возможность перемещать ее вперед или назад. Механизм блокировки, который удерживает его на месте, хорош тем, что спинка не откидывается назад внезапно. Спинка, которая отделена от сиденья, должна регулироваться по высоте, и вы также должны иметь возможность наклонять ее по своему усмотрению.
Проверка поясничной опоры
Контурная спинка вашего офисного стула обеспечит комфорт и поддержку вашей спине. Выберите офисный стул, форма которого соответствует естественному контуру вашего позвоночника. Любой офисный стул, который стоит купить, предлагает хорошую поддержку поясницы. Ваша нижняя часть спины должна поддерживаться таким образом, чтобы она все время была слегка прогнута, чтобы вы не сутулились в течение дня. Лучше всего попробовать эту функцию, чтобы получить поясничную поддержку в тот момент, когда она вам нужна. Хорошая поддержка нижней части спины или поясничного отдела необходима для минимизации напряжения или сжатия поясничных дисков в позвоночнике.
Обеспечьте достаточную глубину и ширину сиденья
Сиденье офисного кресла должно быть достаточно широким и глубоким, чтобы вам было удобно сидеть. Ищите более глубокое сиденье, если вы выше, и более мелкое, если вы невысокого роста. В идеале вы должны сидеть спиной к спинке и иметь примерно 2-4 дюйма между задней частью коленей и сиденьем офисного стула. Вы также должны иметь возможность регулировать наклон сиденья вперед или назад в зависимости от того, как вы решите сидеть.
Выберите дышащий материал и достаточное количество набивки
Материал, который позволяет вашему телу дышать, более удобен при длительном сидении на офисном стуле. Ткань — хороший вариант, но многие новые материалы также предлагают эту функцию. На обивке должно быть удобно сидеть, и лучше избегать слишком мягких или слишком жестких сидений. Твердая поверхность будет болезненной через пару часов, а мягкая не обеспечит достаточной поддержки.
Стул с подлокотниками
Приобретите офисный стул с подлокотниками, чтобы снять нагрузку с шеи и плеч. Подлокотники также должны быть регулируемыми, чтобы вы могли расположить их таким образом, чтобы ваши руки могли удобно лежать, и при этом вы меньше сутулились.
Поиск простых в использовании элементов управления регулировкой
Убедитесь, что все элементы управления на вашем офисном кресле доступны из сидячего положения, и вам не нужно напрягаться, чтобы добраться до них. Вы должны иметь возможность наклоняться, подниматься или опускаться или поворачиваться из положения сидя. Легче получить правильную высоту и наклон, если вы уже сидите. Вы настолько привыкнете регулировать свой стул, что вам не нужно будет прилагать для этого сознательных усилий.
Упростите передвижение с помощью шарнира и роликов
Возможность передвигаться в кресле делает его еще более полезным. Вы должны иметь возможность легко поворачивать свое кресло, чтобы вы могли добраться до разных мест на рабочем месте для максимальной эффективности. Ролики обеспечивают легкость перемещения, но убедитесь, что они подходят для вашего пола. Выберите стул с роликами, предназначенными для вашего пола, будь то ковер, твердая поверхность или их комбинация. Если у вас есть коврик, который не предназначен для вашего пола, может быть хорошей идеей инвестировать в коврик для стула.
Выбор подходящего эргономичного офисного кресла
Работа в офисе обычно связана с проведением большого количества времени в сидячем положении в офисном кресле, что увеличивает нагрузку на структуры позвоночника. Поэтому, чтобы избежать развития или усугубления проблем со спиной, важно иметь эргономичное офисное кресло, поддерживающее нижнюю часть спины и способствующее хорошей осанке.
Прочтите десять советов по улучшению осанки и эргономики
Какое эргономичное офисное кресло лучше?
Существует множество типов эргономичных стульев для использования в офисе. Ни один тип офисного кресла не обязательно является лучшим, но есть некоторые вещи, которые очень важно искать в хорошем эргономичном офисном кресле. Эти вещи позволят индивидуальному пользователю заставить кресло хорошо работать для его или ее конкретных потребностей.
См. Офисное кресло: как уменьшить боль в спине?
В этой статье будут рассмотрены традиционные офисные кресла, а также альтернативы, которые можно использовать в качестве офисных кресел, что может быть предпочтительнее для некоторых людей с проблемами спины.
Какими функциями должно обладать хорошее эргономичное офисное кресло?
В первую очередь, при рассмотрении «обычного» стиля офисного кресла, есть ряд вещей, которые должны быть у эргономичного кресла, в том числе:
реклама
В этой статье:
- Выбор правильного эргономичного офисного кресла
- Эргономичный стул Альтернатива традиционным офисным стульям
реклама
- Подлокотники .
Видео-курс
